Tréninkové deníky: Trifuel

Každý běžec začne - dříve či později - řešit potřebu zaznamenávat si tréninkové údaje. Vedením deníku získáme výborný přehled o natrénovaných jednotkách, zaznamenávat osobní rekordy, vést si poznámky o závodech a sledovat růst své výkonnosti. V našem novém seriálu poradíme jak na to a nabídneme několik tipů na existující deníky.

Pokud si chceme začít vést tréninkový deník, máme mnoho možností. Od prostého zaznamenávání vybraných údajů do notýsků či kalendáříků, až po speciální tréninkový software, který je většinou dodáván k některým značkovým sporttesterům. Mezi těmito dvěma skupinami uživatelů je velká množina sportovců, kteří používají rozličné metody zápisu. Ve většině případů vítězí tabulkový procesor s různě propracovanými tabulkami.

Jednou z cest, jak je možno pracovat s daty, jsou ovšem i online tréninkové deníky, které lze nalézt (většinou jako neplacenou službu) na internetu a které umožňují docela snadnou a přehlednou údržbu tréninkových dat. V tomto miniseriálu se budeme věnovat právě jim.

Z vybavení stačí uživateli běžné připojení na internet a www prohlížeč, což v dnešní době chybí asi málokomu ;-) Toto řešení je tedy možné provozovat na jakémkoliv systému či platformě, což je drobná výhoda oproti instalovaným softwarům, které fungují většinou pouze na platformě Windows.

Další z výhod, které se dají vyzdvihnout je fakt, že vám stačí jakékoliv připojení a máte svá data po ruce kdekoliv. Takže fakt, že jste si zapomněli na soustředění přibalit notebook, vám nebrání k tomu, abyste si např. z internetové kavárny nebo od kamaráda mohli v klidu svůj deník dopsat. I toto řešení má však svá proti. Pokud nevlastníte počítač s mobilním připojením, budete moci výhod online deníku využívat jen pokud jste odněkud připojeni na internet.

Jako ostatně každá věc, mají online deníky svá pro i proti a záleží na každém z nás, co si vybere a co mu bude vyhovovat. Online deníky jsou plnohodnotná cesta k práci s tréninkovými daty.

Pojďme si postupně představit několik povedených online deníků. Prvním z nich je:

Trifuel.com

Server Trifuel.com, který je primárně zaměřen na triatlonové nadšence, nabízí na svých stránkách velmi povedený online deník. Po bezplatné registraci vám umožní kompletní vedení tréninkového deníku. Design deníku nás přiliš neohromí, na druhou stranu je přehledný a po krátkém zorientování lze ocenit jednoduchost ovládání a celkovou přehlednost.

Nejdříve doporučuji projít si nastavení, vyplnit pravdivě údaje o své osobě, vybavení, doplnit max. tepovou frekvenci a další potřebné náležitosti. V další kartě „Sports“ si můžete libovolně definovat sporty, kterými se zabýváte. Takže pokud kromě běhání ještě třeba plavete, jezdíte na kole, na inlajnech apod a chcete si o těchto sportech vést podrobné záznamy, nic vám nebrání. Jednotlivé sporty jsou i barevně odlišeny, což pomáhá pro udržení přehledu v deníku.

Dalším docela vtipným rozšířením je možnost definice vlastních tras. To znamená, když třeba každé pondělí vyrážíte na svojí oblíbenou trasu kolem parku, je možné si jí předdefinovat (celkovou délku, převýšení apod) a poté ji při vkládání tréninkového záznamu pouze vybrat z rolovacího menu. Samotné vkládání tréninkového záznamu je rovněž velmi jednoduché.

Kromě základních údajů  jakými jsou čas a vzdálenost resp. název trasy, deník umožňuje též vložit záznamy o tepech, teplotě, dosažené výšce, stoupání, případně vložit k trase komentář resp. klíčové slovo pro následné přehlednější vyhledávání. Se záznamy lze pak velmi přehledně pracovat. V kartě „View Log Entries“ si je můžete libovolně selektovat.

Záznamy jsou navíc barevně odlišeny dle disciplín, což vede k další přehlednosti. Drobné výhrady mám pouze k možnosti selekce, kde se sportovec musí trochu déle orientovat a zkoumat, co se má vlastně vybírat. Stačí jen trochu praxe a tento problém zmizí.

Na další kartě „View Graphs“ si uživatel nechat vygenerovat různé grafy, jejichž parametry se mohou velmi podrobně nastavit v přiloženém formuláři. Zde by opět pomohl trochu větší přehled v možnostech výběru. Ale nakonec se kýženého výsledku dočkáme.

V neposlední řadě lze kompletní deník exportovat do formátu CSV, který lze bez problému otevřít v tabulkovém procesoru a uložit jej.

Aby toho nebylo málo, svůj deník můžete nabídnout k prohlédnutí i přátelům a podělit s o své výkony. Úroveň zviditelnění si nastavujete v kartě Profile, kde se dají jasně definovat skupiny, pro které je deník určen. Samozřejmostí je možnost sdílení nezapínat a nechat si svá data pouze pro sebe.

Tento deník za vyzkoušení určitě stojí. Má určitě cenu pro všechny sportovce, kteří jsou zvyklí pracovat s internetem a jsou schopni využít možnosti této aplikace. Byť neoplývá závratným designem a na některých místech není úplně jasně přehledný, je velmi dobrým řešením.