Máte vyšší sportovní ambice? Nesedí vám obecný tréninkový plán? Připravujete se na svůj velký závod a chcete mít vlastní přípravu? Máte zdravotní potíže nebo chcete poradit se stravou? Neváhejte a zapojte se do tréninku pod vedením zkušených trenérů!

Připravili jsme pro vás novou službu: na míru šitý tréninkový program pod vedením zkušených trenérů, kteří nabídnou své konzultace nad rámec obecných rad a programů dostupných na stránkách serveru a budou vám prostřednictvím telefonu, emailu případně osobně k dispozici. 

Připraví vám program dle požadavků, budou radit jak vyladit formu před důležitým závodem a podělí se o zkušenosti z významných světových akcí či tréninku význačných osobností české i slovenské běžecké scény. 

Ceny jsou individuální a závisí na intenzitě spolupráce: od jednorázového vypracování osobního tréninkového plánu, přes konzultace po telefonu nebo emailu až po společný trénink pod dohledem trenéra.

TRENÉŘI

PAVEL NOVÁK
- oddíl Atletika Jihlava
- maratonec a běžecký trenér
- absolvoval přes 30 maratonů, z toho 14× pod 2:20 hod
- Košice 1995 (10.místo), Hamburk 1996 (5.místo), Stockholm 1996 (10.místo), Ferrara 1998 (8.místo), Ferrara 2001 (5.místo), Praha 2001 (15.místo), Florencie 2003 (7.místo), Bonn 2004 (2.místo), Praha 2004 (15.místo), Bonn 2005 (7.místo), Florencie 2005 (5.místo), Padova 2006 (7.místo), Praha 2006 (8.místo), Praha 2007 (10.místo), Řím 2008 (20.místo).
- osobní rekordy: 3km přek. – 9:00 min, 5km – 14:19 min, 10km – 30:11 min, maraton – 2:17:11 hod
- svěřenci: Jaroslav Vítek (1500m – 3:52 min), Leoš Pelouch (maraton – 2:23:16hod), Josef Chmelík (maraton – 2:31:05 hod)
- několik měsíců trénoval i skupinu žáčků: Veronika Benešová, 13let, 3.místo na MČR na 1500m – 4:52 min
- měl možnost sledovat podrobně tréninkové metody a filozofii pana Krejčího z Chotěboře, Ing. Kváče (trenéra Jarmily Kratochvílové), před 15 lety ho trénoval i dnešní primátor Jihlavy Ing. Vymazal.

JAN PERNICA

– oddíly: Slezan Opava, Vítkovice, USK Praha, ASK Slavia Praha (současnost)
- aktivní závodník (extraliga) a atletický trenér (III.třída)
- 12.místo na ME do 22 let (2003)
- několikanásobný mistr a medailista z MČR (800 m, 1500 m)
- osobní rekordy:  400 m: 48,64 s., 800 m: 1:48,35 min., 1500m: 3:50,24 min., 10 km: 32:23 min
- svěřenci:
Dana Šatrová  (800 m: 2:02,20; 13.místo na HME Turín 2009, 1500 m: 4:16,55, 10 km: 38:42)
Tomáš Böhm (800 m: 1:56,5, 1500 m: 4:06,19)
Jiří Herzig (800 m: 1:58,25)
- spolupráce: Zuzana Schindlerová (chůze 20km: 23.místo OH Peking 2008)
- vzdělání: 
 – absolvent PdF OU – obor tělesná výchova
 – student The University of Tulsa (USA)
 – trenér III. třídy (v současnosti přihlášen na doškolovací seminář pro II. tr. třídu s vyhlídkou na studium I. tr. třídy)
- vedení atletického tréninku- specializace běhy na střední a dlouhé tratě
- vedení kondičního tréninku
- zkušenosti s přípravou ve vysokohorském prostředí (možnost zajištění této přípravy v daném prostředí)
- sestavení jídelníčku
- able to lead a workout also in English
- region Praha

ZDENĚK SMUTNÝ
- trenér atletiky: kvalifikace – II. třída: specializace – běhy
- má za sebou třicet let aktivní trenérské činnosti
- posledních pět let pracoval jako vedoucí trenér sportovních tříd se zaměřením na atletiku ve Vyškově
- nejúspěšnější svěřenci: Magda Medková – Hajzlerová: (trojnásobná československá žákovská rekordmanka, čs. reprezentantka, účastnice MS a ME v běhu do vrchu), Jiří Hajzler (mistr ČR v půlmaratonu, čs. reprezentant, účastník MS v půlmaratonu a MS a ME v bězích do vrchu)
- spolupracoval s Petrou Drajtzajtlovou – Kamínkovou a konzultoval její přípravu
- spolupracoval s Jiřím Floriánem, Janem Ošmerou a Radkem Jonášem -  předními moravskými vytrvalci
- trénoval též mnoho dalších běžců a běžkyň
- se svými svěřenci dosáhl této výkonnostní úrovně:
muži 800 m: 1:51, 1500 m: 3:49, 3000 m př.: 8:58, 5000 m: 14:15, 10000 m: 29:59 – 30:50, půlmaraton: 1:07
ženy 800 m: 2:12, 1500 m: 4:27, 5000 m: 16:08, 10000 m: 35:00, půlmaraton: 1:17

MILOŠ ŠKORPIL
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v běhu na 48 hodin (2000)
- držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- několikrát zapsán v české knize rekordů, například ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh + 75 km veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor a spoluautor několika publikací, například „7+1 krok k (nejen) manažerské kondici“ nebo „Jak uběhnout maraton za 100 dní“
- bývalí svěřenci: Jiří Krejčí, Radek Brunner

KAREL WALTER
 – atletický a kondiční trenér
 – specializace krátké, střední a dlouhé tratě
- absolvent FSpS MU Brno a VUT FCH Brno
- zaměstnavatel: Agentura Walter – agentura na poli sportmanagementu
- bývalý brněnský půlkař, dvojnásobný akademický mistr republiky (1996)
- svěřenec legendárního trenéra SVS v Brně Jiřího Šrámka (TJ Zbrojovka Brno)
- šéfredaktor webového magazínu Atletickytrenink.cz
- prezident brněnského atletického klubu AC TRACK & FIELD BRNO
- hlavní organizátor tradičního Běhu Lužánkami
- region: Čechy, Morava
- svěřenci:
BC Brno – atletická příprava mužského basketbalového týmu
Valosun Brno – atletická příprava ženského basketbalového týmu
Robin Konvica a Vojtěch Kocáb – specializace 400 m
Martina Štěpánková – kondiční příprava trojnásobné mistryně světa v sálové cyklistice

POKUD JSTE TRENÉR A MÁTE ZÁJEM BÝT UVEDENI NA TÉTO STRÁNCE, NAPIŠTE NÁM NA TRENINK@BEHEJ.COM

Vodítkem k tomu, co od osobního tréninku očekávat, nechť je dopis od jednoho z Milošových svěřenců:

Při čtení reakcí na eTrénink je zřejmé, že se hodnotí produkt bez vyzkoušení. I do testovaného auta se alespoň nasedne, než se řekne, že je na nic. Já jsem na eTrénink nasedl před třemi měsíci a rád se podělím o zkušenosti.

Na eTrénink jsem přešel z naprosté frustrace z běhu. Chtěl jsem běhat, ale trénink byl pro mne psychické mučení. Běhal jsem podle rad nalezených na internetu, ale nemělo to hlavu ani patu a navíc jsem neměl čas se to učit. 

Proto jsem kontaktoval Miloše, prapůvodně spíš jen s dotazem, co eTrénink znamená a jak to funguje. Reakce mne dostala. Miloš se zajímal o to, co dělám a jak jsem na tom. Kdybych byl blíže Praze, určitě bychom se setkali a šlo by to rychleji, a tak jsme si místo toho párkrát volali a povídali o tom, co pro mne je běh. 

Je jasné, že každá lidská aktivita musí mít cíl a tak jsme řešili, co je pro mne v současnosti reálné. Já jsem chtěl zaběnout desítku pod hodinu a Miloš souhlasil. Pro člověka s nadváhou a deset let netrénovaného je to cíl velmi ambiciózní. O to větší výzva to musí být pro trenéra. 

Do pár dnů jsem měl připraven tréninkový plán. Podle něj jedu dodnes a frustraci jsem už nezažil. Je to alchymie založená hlavně na zkušenosti, kterou já asi nikdy nepochopím a upřímně se ani nebudu snažit. Proč taky. 

Mám toho dost a zjistím, že mám klidný krátký trénink. Nečekám to, a mám těžký intervalový, který ale odběhnu v pohodě a pocit je neuvěřitelný: cítím se královsky a rychlosti mě jen utvrzují, že to jde vážně nahoru. Když sešlápnu plyn v autě, taky čekám, že to přidá a já nemusím chápat jak spalovací motor přesně funguje.

Následovala výměna emailů ohledně stravy a návyků kolem jídla. Ubezpečili jsme se, že oba jsme na podobné vlně v tom, co je potřeba. Nedošlo k nějaké dramatické změně jídelníčku, spíš se mi dostalo vysvětlení, jak to funguje a jak vypadají fungující postupy. Jestli to budu dodržovat, je na mne.

Ať už někdo chce během hubnout nebo si dokázat, že zaběhnout nějaký čas je možné, potřebuje mít hlavně k dispozici prvotřídní vybavení. To nejlepší vybavení, co si může přát, jsou zkušenosti. Je asi jasné, že člověk, který má za sebou tolik běhů jako Miloš, už asi něco vykoušel a zažil. Proto se můžu spolehnout na informace, co je šetrné na žaludek a jaké minerály používat. Mně se situace hodně zlehčila, jediné, na co se musím soustředit, je běh. Ostatní funguje k mému prospěchu. Zkušnosti se ale hlavně využijí, když dojde k nějakým potížím. 

Miloš dokáže poradit kdykoliv, odpovídá na emaily skoro okamžitě. Koupil jsem si na jeho radu již několik přípravků a vždy pomohly. Žádné tápání nebo usilovné hledání, co kdo radí z vlastní zkušenosti a co je jen marketing.

Jak to zkráceně zhodnotit? Jako bych se nikdy nepustil do kreslení vlastní mapy, ale koupil bych si hotovou. Jako bych nechtěl dělat z kusu dřeva nábytek. Přesně tak bych nechtěl hazardovat se svým zdravím vlastní nezkušeností. Až teď vidím, že správně vyladěný trénink člověka dokáže motivovat a dodávat energii. Zlepšení v časech a objemech je neoddiskutovatelné. Někdo může namítnout, že je to možné i bez eTréninku, ale to podvědomí, že cokoliv mne potká, může napsat člověku, který mne pochopí a poradí, se nedá zaměnit.

Tomáš Rokos

Zašlete svou žádost na adresu trenink@behej.com s upřesněním jména trenéra, o kterého byste měli zájem. On se vám následně ozve a dohodnete si podmínky spolupráce.