behej.com | 27. 9. 2006 | Přečteno: 54170× | Tisk článku
Máte vyšší sportovní ambice? Nesedí vám obecný tréninkový plán? Připravujete se na svůj velký závod a chcete mít vlastní přípravu? Máte zdravotní potíže nebo chcete poradit se stravou? Neváhejte a zapojte se do tréninku pod vedením zkušených trenérů!
Připravili jsme pro vás novou službu: na míru šitý tréninkový program pod vedením zkušených trenérů, kteří nabídnou své konzultace nad rámec obecných rad a programů dostupných na stránkách serveru a budou vám prostřednictvím telefonu, emailu případně osobně k dispozici.
Připraví vám program dle požadavků, budou radit jak vyladit formu před důležitým závodem a podělí se o zkušenosti z významných světových akcí či tréninku význačných osobností české i slovenské běžecké scény.
TRENÉŘI
VLADIMÍR KORBEL
absolvent FTVS UK Praha a PF Plzeň
doktorát z pedagogiky - teorie sportovního tréninku (PaedDr.)
zaměstnavatel: FTVS UK Praha; katedra atletiky
svěřenci:
Veronika Brychcínová - vítězka Pražského maratonu 2007
Jan Strangmiller - mistr světa v dlouhém triatlonu v r. 1999
Jiří Mužík - mistr Evropy v běhu na 4 x 400 m v r. 2000; 11. místo v běhu na 400 m př. na OH v Sydney, 9 místo na ME v běhu na 400 m př. v r. 2006
Denisa Kozáková - 1.m v maratónu žen do 22 let v r. 2003
Radek Šimůnek, Jiří Šveněk - mistři republiky v bězích na 100 až 400 m a 110 m překážek
Iveta Benešová - dorostenecká mistryně republiky v tenisu
autor a spoluautor řady vědeckých publikací
MILOŠ ŠKORPIL
ultramaratonec a kondiční trenér
absolovoval desítky maratonů
úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999) 
čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v běhu na 48 hodin (2000)
je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou republiku
jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
zdolal trať Praha-Sněžka
je několikrát zapsán v české knize rekordů, například ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh + 75 km veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
autor a spoluautor několika publikací, například "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici" nebo "Jak uběhnout maraton za 100 dní"
bývalí svěřenci: Jiří Krejčí, Radek Brunner
KAREL WALTER
atletický a kondiční trenér
specializace krátké, střední a dlouhé tratě
absolvent FSpS MU Brno a VUT FCH Brno
zaměstnavatel: Agentura Walter – agentura na poli sportmanagementu
bývalý brněnský půlkař, dvojnásobný akademický mistr republ
iky (1996)
svěřenec legendárního trenéra SVS v Brně Jiřího Šrámka (TJ Zbrojovka Brno)
šéfredaktor webového magazínu Atletickytrenink.cz
prezident brněnského atletického klubu AC TRACK & FIELD BRNO
hlavní organizátor tradičního Běhu Lužánkami
region: Čechy, Morava
svěřenci:
Vojtěch Kocáb – specializace 400 m
Valosun Brno - dvouletá atletická příprava ženského basketbalového týmu
Martina Štěpánková - kondiční příprava trojnásobné mistryně světa v sálové cyklistice
POKUD JSTE TRENÉR A MÁTE ZÁJEM BÝT UVEDENI NA TÉTO STRÁNCE, NAPIŠTE NÁM NA TRENINK@BEHEJ.COM
Vodítkem k tomu, co od osobního tréninku očekávat, nechť je dopis od jednoho z Milošových svěřenců:
Při čtení reakcí na eTrénink je zřejmé, že se hodnotí produkt bez vyzkoušení. I do testovaného auta se alespoň nasedne, než se řekne, že je na nic. Já jsem na eTrénink nasedl před třemi měsíci a rád se podělím o zkušenosti.
Na eTrénink jsem přešel z naprosté frustrace z běhu. Chtěl jsem běhat, ale trénink byl pro mne psychické mučení. Běhal jsem podle rad nalezených na internetu, ale nemělo to hlavu ani patu a navíc jsem neměl čas se to učit.
Proto jsem kontaktoval Miloše, prapůvodně spíš jen s dotazem, co eTrénink znamená a jak to funguje. Reakce mne dostala. Miloš se zajímal o to, co dělám a jak jsem na tom. Kdybych byl blíže Praze, určitě bychom se setkali a šlo by to rychleji, a tak jsme si místo toho párkrát volali a povídali o tom, co pro mne je běh.
Je jasné, že každá lidská aktivita musí mít cíl a tak jsme řešili, co je pro mne v současnosti reálné. Já jsem chtěl zaběnout desítku pod hodinu a Miloš souhlasil. Pro člověka s nadváhou a deset let netrénovaného je to cíl velmi ambiciózní. O to větší výzva to musí být pro trenéra.
Do pár dnů jsem měl připraven tréninkový plán. Podle něj jedu dodnes a frustraci jsem už nezažil. Je to alchymie založená hlavně na zkušenosti, kterou já asi nikdy nepochopím a upřímně se ani nebudu snažit. Proč taky.
Mám toho dost a zjistím, že mám klidný krátký trénink. Nečekám to, a mám těžký intervalový, který ale odběhnu v pohodě a pocit je neuvěřitelný: cítím se královsky a rychlosti mě jen utvrzují, že to jde vážně nahoru. Když sešlápnu plyn v autě, taky čekám, že to přidá a já nemusím chápat jak spalovací motor přesně funguje.
Následovala výměna emailů ohledně stravy a návyků kolem jídla. Ubezpečili jsme se, že oba jsme na podobné vlně v tom, co je potřeba. Nedošlo k nějaké dramatické změně jídelníčku, spíš se mi dostalo vysvětlení, jak to funguje a jak vypadají fungující postupy. Jestli to budu dodržovat, je na mne.
Ať už někdo chce během hubnout nebo si dokázat, že zaběhnout nějaký čas je možné, potřebuje mít hlavně k dispozici prvotřídní vybavení. To nejlepší vybavení, co si může přát, jsou zkušenosti. Je asi jasné, že člověk, který má za sebou tolik běhů jako Miloš, už asi něco vykoušel a zažil. Proto se můžu spolehnout na informace, co je šetrné na žaludek a jaké minerály používat. Mně se situace hodně zlehčila, jediné, na co se musím soustředit, je běh. Ostatní funguje k mému prospěchu. Zkušnosti se ale hlavně využijí, když dojde k nějakým potížím.
Miloš dokáže poradit kdykoliv, odpovídá na emaily skoro okamžitě. Koupil jsem si na jeho radu již několik přípravků a vždy pomohly. Žádné tápání nebo usilovné hledání, co kdo radí z vlastní zkušenosti a co je jen marketing.
Jak to zkráceně zhodnotit? Jako bych se nikdy nepustil do kreslení vlastní mapy, ale koupil bych si hotovou. Jako bych nechtěl dělat z kusu dřeva nábytek. Přesně tak bych nechtěl hazardovat se svým zdravím vlastní nezkušeností. Až teď vidím, že správně vyladěný trénink člověka dokáže motivovat a dodávat energii. Zlepšení v časech a objemech je neoddiskutovatelné. Někdo může namítnout, že je to možné i bez eTréninku, ale to podvědomí, že cokoliv mne potká, může napsat člověku, který mne pochopí a poradí, se nedá zaměnit.
Tomáš Rokos
Zašlete svou žádost na adresu trenink@behej.com s upřesněním jména trenéra, o kterého byste měli zájem. On se vám následně ozve a dohodnete si podmínky spolupráce.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě nejste.
Mám dotaz, na jaké tratě a časy p. Škorpil prodává ty své tréninkové plány, případně na jaké časy (předpokládám, že např. 3000m steepl asi ne, maraton za 2:30 taky ne) ?
Zajimalo by mne, zda je to mozne udelat jako s kazdym jinym produktem, tedy v pripade nespokojenost moznost reklamace a vraceni penez, to same v pripade ze platici vse odbeha a vysledek se nedostavi...
Ahoj Lubomíre, samozřejmě peníze lze vrátit vždycky. Je třeba si ale uvědomit, že porovnávat např. sportovní obuv a tréninkový plán jako zboží, je dosti problematické. U bot máš vlastnosti, které v rámci standardů a zvyklostí musí výrobce dodržet. Pokud se něco nedodrží, tak má kupující nárok na výměnu či vrácení peněz. U tréninku je to složitější, je tu mnoho proměnných, které ten, kdo trénink tvoří nemůže ovlivnit, natož pak zaručit. Minimálně to je dodržení plnění tréninkového plánu klientem. Vztah trenéra a svěřence lze vybudovat jen na bázi oboustranné důvěry, svěřence k trenérovi, že se vynasnaží mu pomoci tak, aby se výsledky dostavily, a trenéra ve svěřence, že bude upřímný k sobě a k němu. Napsání tréninku je jedna věc, řekl bych ta méně podstatná, vytvoření vztahu, který jediný může přinést odpovídající výsledek, je pak to co nemůžeme hodnotit penězi. Pokud není vztah trenér- tréninkový plán – svěřenec chápán v tomto konceptu nikdy to nemůže fungovat. Platí samozřejmě pro obě strany.
Ahoj a dekuji za odpoved!
Nemohu si ale pomoci ze se v ni mezi radky docitam ze kdyz vykonost nepujde nahoru, pokazde se to hodi na sverence ze on je bud levak, nebo nedodrzel plan...vzajemna duvera je myslim naprosto samozrejma vec ve veci treninku.To porovnani k botam je velice pekne, ale myslim ze pokud si za neco reknu o penize, uz by to melo nejaky ten standart mit..ano, zalezi jestli clovek neonemocni, nema problemy v praci, rodine a podobne..proto by me treba zajimalo jakym zpusobem by se tento plan vedl?Napsat plan na mesic je si myslim hloupost, takze by to byla prace v mikrocyklech predpokladam???
Jinak by me docela zajimala Tva reakce ci komentar k jednomu dotazu zde, tedy jestli by sis troufl napast plan pro styplare a nebo plan na maraton na a pod hranici 2:30 na maraton (cimz by se zavrela usta ruznym stouralum majicim poznamky koho vytrenoval a kam jej dovedl - pri kvalite dnesniho ceskeho maratonu by takovy clovek byl v prvni desitce tabulek).
Mej se fajn.
Lubo
Maraton za tři hodiny zaběhne skoro každý, kdo pravidelně běhá, zlepšit se ze 4 hodin na 3:30 lze i pravidelným ježděním na kole nebo plaváním. Závodně jsem nikdy nesportoval a chodil jsem si zaběhat a jezdil na kole, když mi ruplo v hlavě a vyzkoušel jsem si maraton, tak jsem ho běžel v pohodě pod 2:45, ale pak jsem se již dokázal zlepšit jen na 2:39 a furt to běhal za 2:40-2:50: Za 2:30 jsem opchoten zaplatit (ach jo některé věci asi koupit nejdou) TAKŽE: troufne si Miloš Škorpil trénovat běžce nebo trénuje jen tragédy, kteří potřebují zhubnout a platí za to, že jsou in a mají osobního trenéra? Má Miloš Škorpil svěřence, kteří jsou na takové úrovni, že mohou závodit? Reference prosím!!!
Škoda,že jsi se neozval dřív! Možná by Ti Miloš poradil:"...víc běhej a míň jezdi na kole".Mohli jsme mít o jednoho olympionika více.Ovšem pokud jsi přesvědčen,že v maratonu se zlepšíš plavaním,tak zde každá rada marná.TAKŽE.Jestli si troufáš závodit,zajdi do atletického oddílu a tam se Tě rádi ujmou zadarmo.Pokud jen šťouráš a zpochybňuješ tak je to v pořádku.Jsi taky in!
Plavání je velmi dobrá regenerace to Vám Miloš nerěkl?
Navíc špičkoví triatlonisté nejsou většinou z řad vytrvalců běžců.Stromovku vyhrál loni také triatlet.
A o dva roky dříve ji vyhrál lékař...
Řekl.Navíc špičkoví triatlonisté tréninkové plány sami poskytují.Stačí se podívat na jejich ceník! .....Ale to už se chytáme za slovíčka a posunujem debatu tam kde být neměla.Kdo si myslí,že projížďkou na kole a koupáním uspokojí své maratonské ambice tomu nikdo nic nevnucuje.Kdo je laik a chce si nechat poradit tomu nabídka určena je! Je to NABÍDKA.Jak velká POPTÁVKA bude, ukáže čas.
Šťouro zdravím a odpovídám, jsem schopný pomoci lidem k časům okolo 2:30, ostatně Jirka Krejčí s Radkem Brunerem doposud drží traťové rekordy Maratonu v České lípě za 2:33:28 resp. 2:33:38 a to se připravovali hlavně na 100 km a maraton měli jen pro ověření výkonosti. Kdyby se věnovali jen maratonu a soustředili se např. jen na 1 dva ročně byly schopni zaběhnout pod 2:30. Tolik moje odpověď. Ale ještě jinak dostat se na tyto časy stojí úsilí a nepříjde to z roku na rok, protože to znamená třeba i ledacos z dosavadní přípravy změnit a chvilku trvá, něž si naše tělo na změny navykne a teprve pak se výkonnost hne dopředu. Pokud ale máš takové ambice, máš čas a trpělivost a jsi ochoten tomu věnov plně věnovat, přijímám tvou výzvu. Pokud jde o trénink lidí kteří s běháním začínají, asi vůbec nechápeš, že pro tyhle lidičky je důležité začít a mít důvěru v sebe sama a o to předvším jde. A, že jejich čím dál tím víc je jen dobře.
Lubomíre,Lubomíre....
Nevím přesně o co Ti jde a tak se možná přesně nevyjádřím.
Tréninkovou "kůru" po e-mailu jsem od Miloše absolvoval a byl jsem absolutně spokojený.Po šesti měsících mne to v maratonu katapultovalo dost dopředu.Psal mi plán po měsíci a nebyl žádný problém,prostě to fungovalo.Ptáš se na jeho výsledky a koho kam dovedl? Kdo má ambice na 2:30 nebude asi shánět tréninky na netu a bude mít už něco naběháno.Dovedl stovky a možná tisíce lidí k pravidelnému běhání a radikální změně životního stylu!!!!! 500kč za měsíc? Co to je v porovnání za ceny fitnes center kde jsou tisíce profesionálních cvičitelů,ale na který zapomeneš na další stanici metra.Chceš ušetřit - kup si jeho knížku s DVD a máš vystaráno.Hlavně nechtěj záruku,že splněním plánu A dosáhneš času B.To nedokáže žádný trenér na světě!!
Dovol s Tebou polemizovat!Proc by nekdo s ambici nemohl shanet treninky na netu, kdyz to muze kazdy s ambici 3:00???Pokud se budu ptat na vysledkym budu chtit logicky reference ne?Protoze Ty si nechas postavit dum od nekoho o kom nic nevis?A trenink je podobny jako stavet dum, musis zacit od zakladu a postupne se dostat az ke strese.Trenink na cely mesic dobredu je evidentni nesmysl, protoze nikdy nevis co budes delat za tyden a take nevis co s tebou jaky trenink udela...mimochodem, jak a kam a z jake casu te to vykatapultovalo??Spis by me zakimalo zrychleni na 10km?????
Lubo
Trenink na cely mesic dobredu je evidentni nesmys.Lubomíre touto větou ses ale úplně znemožnil.Nevíš nic o vedení tréninku.Podle Tebe to všichni asi dělají několik desítek let špatně.Když nevíš co budeš dělat za týden tak si kup za těch 500kč horoskop.
Spis bych rekl ze ses naprosto znemoznil Ty!Protoze asi nevis nic o praci v treninkovych cyklech, jejichz soucasti jsou mikrocykly.Trener pracujici s bezcem proste nikdy nevypali trenink na cely mesic napred, maximalne tak na dva tydny (uz jen proto ze se trenink neustale operativne upravuje) a behem se nich se ten trenink jeste hodne moc konzultuje..jen by me zajimalo co o tom vedeni treninku vis Ty???Koho trenujes krome sebe (pokud si na to troufnes) a jak se natrenoval?
Je říjen - přechodné období co chceš hodně moc konzultovat a oprerativně upravovat.Teď je doba odpočinku.Teď se dělají tréninkové plány ne na měsíc ale na celý podzim a zimu.Teprve na jaře zjistíš k čemu to bylo.Trénink je totiž soustavná a cílevědomá činnost za účelem zvýšení výkonnosti.
Miloš Škorpil rád běhá. Takových je nás hodně, on má ještě navíc štěstí, že se mu tím daří vydělat i nějaké peníze.
Po té co se u nás objevili před časem nabídky z řad cyklistů a triatlonistů, je tu nyní Milošova nabídka na sestavení tréninkového plánu i pro běžce, nejpřirozenější sportovce planety. Zatímco u triatlonistů, či cyklistů se nad tím nikdo nepozastavil a našlo se poměrně dost zájemců, u běžců se strhla nečekaná polemika na téma, je-li správné za vypracování tréninku něco brát. Nějak se mi nedaří pochopit, proč by v tržním kapitalismu nemohl nabízet kdokoliv cokoliv za cenu, kterou si sám určí. Neviditelná ruka trhu přeci vyřeší, zda je nabídka konkurenceschopná a zda o ní bude zájem.
Miloš Škorpil rád trénuje a je evidentní, že je zde několik běžců, kteří nejsou rádi, že za to něco bere. Alw jsme přeci v Čechách, takže čemu se divit...
Panove, moc vasi debate nerozumim. Milos zkratka nabizi neco, o co mozna prave vy nestojite, ale nikdo vas prece nenuti, abyste to kupovali, natoz abyste podle nejakeho jeho planu trenovali. Kazdy se zivi, jak umi. Milos se chce zivit behanim, tak to zkousi takhle. Pokud si myslite, ze byste dokazali byt lepsimi trenery, nic vam nebrani zalozit si vlastni www stranky a sehnat si par sverencu, po kterych muzete za sestaveni treninku chtit penez, kolik se vam jen zlibi.
A jeste jeden dodatek. ne vsichni ctenari behej.com delaji atletiku od detstvi, takze nemohou mit zkusenosti s vytvarenim nejakych treninkovych planu,(narozdil od lidi, kteri pod vedenim nejakeho trenera zazili par sezon) takze se nedivim, ze potrebuji s treninkem poradit. Myslim, ze Milos tuto moznost nabizi a to je snad fajn, ne?
Miloši, nemá cenu na nic reagovat. Český národ českým zůstane. Dokud budete běhat a mít úspěch, tak Vám budou závidět. Uznávám, že nelze sestavit plán přesně na člověka, když ho trenér nevidí, ale rozhodně mi ty částky vysoké nepřijdou a pokud bych si mohl dovolit do toho jít, tak do toho jdu. Bohužel jako vysokoškolák nemůžu běhání věnovat tolik času, kolik bych sám věnovat chtěl, ale to je jiná kapitola.
Milý Lubomíre a všichni Milošovi odpůrci,
sice jsem si přečetl všechny tyto komentáře k net-tréninkům až teď, ale myslím, že byste si drazí a vážení měli uvědomit, že někteří lidé opravdu běhají proto, že chtějí ve svém životě něco změnit a pokud za to hodlají platit 500, proč ne. Jsou to jejich peníze a ne vaše. Takže nevím, co vás na tom tak bolí. Z cizího přece krev neteče. A pokud máte problém, že vydělává na tzv. tragédech, tak začněte taky. Nikdo vám v tom nebrání. Ostatně přijde mi, že to psali zřejmě silně zainteresovaní a zkušení běžci. Můžete na trhu vytvořit Milošovi konkurenci. Tak v čem je problém. A pokud si někdo takhle léčí své vlastní mindráky z toho, že mu to třeba teď zrovna neběhá, tak ať se radši zabývá svým tréninkovým plánem a nerejpá do těch, kterým ke štěstí stačí míň, než vyhrát republiku.
Taky bych chtěl reagovat na to, jak psal Lubomír, že je nutná konzultace s trenérem i běhěm plánu. Zajímalo by mě, kolik lidí si jako trenér vedl a kolik si jim věnoval konzultací. Většinou takoví chvástalové nedokážou vést nikoho a nebo to pak hned vzdají.Já vím, jaké to je někoho ve sportu někam vést a učit. I když to zrovna nebyl běh. Ten je spíš mým koníčkem.
Tak to by bylo tak asi všechno. Pokud jsem se někoho dotkl, tak je mi líto, ale na názor má právo každý. hezký večer všem. Krakonoš :-)
A ještě mě napadlo, že pokud si myslí Lubomír, že by dokázal někoho dovést až na běžeckou špičku, tak já se klidně hlásím jako dobrovolník.A pak můžeme porovnat, kdo jenom tlachá a neumí a kdo pro své svěřence , něco udělá, byť jen přes internet.Tak se ukaž, borče!
Musím se přiznat, že tuto diskusi čtu poprvé. Nemohu si pomoci, musím k tomu něco říct.
1. Proč vůbec někomu připadá divné, že platí trenérovi? Je to člověk, který ti věnuje svůj čas a zkušenosti. V případě učitele golfu by vám to taky připadalo divné?
2. Trénovali jsme loni podle plánu Miloše Škorpila na fakt těžké běhy. Když jsem viděla ty kvanta kilometrů, myslela jsem, že mně to musí položit. Ale nepoložilo. Načasování, gradace dávek, všechno vyšlo. Připravil nás dokonale a má náš dík.
Já mohu E-trénink jen a jen doporučit zachránil mi veškeré sportovní sny. Každý kdo kolem sebe nemá profesionální servis a zaplatí si tento e-trénink tak udělal minimálně jeden krok ve své běžecké kariéře vpřed, ručím za to, sám jsem to vyzkoušel po 6 letech běhání kdy jsem se snažil vzdělávat jak to jen šlo a časy jsem měl horší a horší ačkoli se mi pocitově zdálo že se zlepšuji. E-trénink je navíc jedinečný v tom že nevím o nikom jiném než o panu Škorpilovi kdo si na něco takového troufl - a co tak perfektně funguje! Pokud jde o dotazy co se týče toho že se za e-trénink platí, tak pro mě, ačkoli nejsem z ekonomicky silné rodiny, je velikou ctí Panu Škorpilovi za tak skvělou práci zaplatit...
Dobrý den potřeboval bych radu jak trénovat na hasiče? Běhám požární útok post trháka to je: že od startovní čáry musím co nejrychleji akcelerovat 10m k základně tam udělám spoj a pak co nejrychleji musím roztáhnout 40m vedení hadic. To jsou dvě hadice B, v každé ruce táhnu jednu první pustím po 20 metrech a tu druhou když to stihnu než mě dožene voda bych měl pustit ve 40metrech. Prosím o radu jaký zvolit nejlepší trénink.Je mi 29 let.
Předem děkuji za vaše případné rady.
RSS