behej.com | 18. 10. 2006 | Přečteno: 1523× | Tisk článku
Přinášíme první díl občasníku jednoho z našich nejlepších ultramaratonců: Jirky Krejčího. A hned začíná z ostra - mistrovstvím světa. Přenesme se společně na korejský poloostrov, kde se počátkem října bojovalo na 100km trati.
Mistrem světa v běhu na 100 km se stal Francouz Djouadi Yannick s časem 6:38:41. Nejlepší ženou je Angličanka Hawker Elizabeth, která uběhla 100 km v čase 7:29:12. Na MS reprezentovali ČR Daniel Orálek časem 7:58:42 (38. místo v kategorii mužů) před Jiřím Krejčím s časem 8:02 (41. místo) a Pavlem Hotařem (57. místo, 8:41:51).
Orálek byl ještě po 60 km na 24. místě, pak viditelně zvolnil tempo, které se na prvých 40 km moc nelišilo od 4min/km. Na skvělém 27. místě se umístil slovenský Slavomír Lindvai (7:32:26), ale přítomni byli i další jeho kolegové Lubomír Hrmo (49. - 8:27:15) a Jan Bujňák (52. - 8:31:02).
---------------------
Ahoj, píši vám několik postřehů ze své cesty na MS v běhu na 100km v Soulu. Odlétali jsme ve středu 4.10. z vídeňského letiště do Paříže, kde jsme měli po malém zpoždění jen půl hodinku na to, abychom přeběhli celý terminál a nastoupili do letadla směr Korea.
Zrychlený přesun po letišti málem nezvládl člen naší malé výpravy Pavel Hotař, který se zapomněl někde na WC a málem nestihl odbavení. Let byl klidný a po 11 hodinách dosedáme na korejskou půdu. Na letišti na nás čekají pořadatelé závodu, pomáhají nám s nastoupením do autobusu a už míříme do hotelu.
Po 100 minutách jízdy přijíždíme k hotelu, který byl postaven na okraji Olympijského parku. Po ubytování se jdu proběhnout s Tomášem Ruskem, vedoucím naší malé výpravy, do parku. I po 18 letech od olympiády mám příjemné pocity při probíháním areálu. Nedovedu si představit atmosféru v době jejího konání.
Druhý den se věnujeme alespoň krátkému poznávání krás Soulu. Královské paláce jsou opravdu nádherné. Každý z nás je však myšlenkami o kousek napřed, pozítří nás čeká závod, který lze označit jako vrchol sezóny. 
Den před závodem se už každý věnuje převážně odpočinku a snaží se vyrovnat se sedmi hodinovým časovým posunem.
Neděle 8.října, den D. Budíček ve tři hodiny ráno a snídaně. Start je sice až v šest, ale trať je od hotelu vzdálená asi 25 km. Všechny nás na start odvážejí přistavené autobusy. Od teď si už hraje každý na svém písečku a chystá si vše potřebné k závodu.
Lehce se proklusnu, protáhnu a už se blíží šestá hodina a s ní i start našeho závodu. Malá perlička - co všechno se může stát: Po startovním výstřelu většina závodníků mačká stopky, já také. Mačkám jednou, podruhé, potřetí, poněkolikáté a nic.
Hodinky, které mám půl roku a bez problémů, se zasekly. Po prvním desetikilometrovém kole, je dávám na občerstvovací stolek, jsou mi k ničemu.
Každý z nás volí odlišnou taktiku závodu. Já volím pomalejší začátek, někde na hranici 4:30/km. 60km běžím převážně na pocit a jen každé kolo si kontroluji mezičas. Pravidelně se občerstvuji, každé druhé kolo si dávám energetický gel a od poloviny závodu přidávám Coca-colu.
Na 70 km, kdy na většině závodů u mě přichází útlum, se mi dnes běží dobře. V té době už běhám z českých závodníků druhý a přibližuji se k Danielu Orálkovi, který vystartoval rychleji a první polovinu měl o 25 minut rychlejší než já.
Blíží se konec závodu a já si říkám "už jen pár kilometrů". Probíhám cílem, časomíra nade mnou ukazuje čas 8:02 hodin. Daniela jsem už nedoběhl, cílem proběhl asi 3 minuty přede mnou. Zastavuji, na krk dostávám pěknou medaili a pocity, které mám, jsou vesměs příjemné.
Jirka Krejčí
P.S.: Podobně jako u deníku P.Faschingbauera uvítáme názory, kam by se mělo psaní J.Krejčího ubírat a na jaké otázky by měl odpovídat.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě nejste.
Celkem šílený, letět někam do Korei kvůli uběhnutí 100 km. Užili jste si to tam potom nějak? To přeci musí být člověk úplně zničený a nemá sílu už nic podniknout.
Ahoj,omlouvám se, že odepisuji až teď, ale byl jsem na závodech v Německu. Pokud by to nebylo MS, tak bych určitě nejel. Vzhledem k tomu, že většinu nákladů hradil pořadatel, tak se to dalo podniknout. Byl jsem tam 5 dnů a jeden den jsem věnoval prohlídce Soulu. Jinak jsem se snažil připravovat na závod a hlavně odpočívat. Ostatní čtyři členové naší výpravy tam zůstali ještě týden.Jirka
Článek je jenom popisný. Myslím, že od JK se lze dozvědět něco víc. Bylo by zajímavější, kdyby autor prokládal text nějakými "moudry" ve tvaru: při závodě/přípravě/tréninku/stravě jsem udělal takové rozhodnutí, měl jsem k tomu takovou motivaci, dopadlo to takhle a takhle bych to rozhodnutí zpětně zhodnotil.
Jirko gratuluji k výkonu. Zajímalo by mě co jsi jedl po celou dobu i před závodem. Jaké jsi měl ponožky / nemyslím jen značku /. Díky a hodně zdraví.
Vilda
Děkuji za gratulaci. U takových dlouhých běhů si každý sám musí odzkoušet co mu vyhovuje. Před závodem nemám nějakou speciální stravu. Samozřejmě to není kačena se zelím a knedlíkem. Raději nějaké těstoviny. Pokud běžím 100 km občerstvuji se pravidelně každých cca 5km. Voda, Cola, iontový nápoj (raději více zředěný a ne velké množství), každých 20 km gel, kolem 60 km ac salts od Penca (minerální soli). Z jídla maximálně banán nebo ovocnou přesnídávku, piškoty. Co se týče ponožek, značka nerozhoduje, hlavně musí být bezešvé a s malým množstvím bavlny.
Mě by zajímalo jak jsi se na tento závod chystal.Myslím kolik jsi toho naběhal atd.
Speciálně jsem se na tento závod nepřipravoval. Původně jsem se ho ani nechtěl zúčastnit, i když jsem měl splňoval nominační kritéria. Byla to hlavně otázka peněz. Soustředil jsem se na závody Evropského poháru v ultramaratonu. Mimo to jsem běžel v květnu 12 hodin na běžeckém trenažéru ( 141,77 km) a v srpnu 100 km v Lipsku ( 7:40 hod. ).Přes zimu jsem běhal sovislé běhy 15-20 km v tempu 4:20 - 5:00/km, podle počasí a o víkendu dlouhý běh 40-60 km v tempu kolem 5:00/km. Při těchto bězích je důležitá doba běhu a ne tempo. V týdnu jsem měl jeden den volno. Měsíčně kolem 500 km.
I mě by zajímal trénink...
Ahoj,
zajímalo by mě, jak ses teď na konci náročné sezony připravoval po 100ce v koreji na 50km v Gmundu.Jaka byla regenerace, trenink, jestli jsi upravil stravu....
Také by mě zajímalo v jakých botách tyto závody běháš, jestli v nějakých závodňačkách a nebo spíše v slušně tlumících odlehčených tréninkových modelech.
Měj se ironman