Fotbalová škola běhu (2) – testování

V rámci kondičního tréninku pro nadcházející sezonu je dobré zjistit úroveň pohybových schopností hráčů tzv. testy připravenosti. Testování dosažené výkonnostní úrovně má dnes ve sportovní přípravě vrcholových fotbalistů nezastupitelnou roli.

Ke zjišťování úrovně tělesné připravenosti se používá mj. běh na 30 metrů, běh na 400 metrů, běh na 3000 m a pětiskok. V běhu na 30 metrů se ziišťuje úroveň rychlostních schopnosti hráčů, v běhu na 400 metrů úroveň rychlostní vytrvalosti, v běhu na 3000 metrů úroveň obecné vytrvalosti a v pětiskoku úroveň výbušné síly.

Výsledky nám poslouží ke zhodnocení aktuálního stavu připravenosti, na základě které jsme schopni určit, kde má hráč největší rezervy. Na tu či onu složku přípravy se pak v následujícím tréninku dává o to větší důraz.

Kontrolní měření se mohou provádět několikrát ročně: nejlépe na začátku přípravného období a na jeho konci, resp. před zahájením mistrovských zápasů. Měření lze bez problémů zařadit také v průběhu sezony.

Tabulka: Doporučená tělesná připravenost hráčů

V absolutních ukazatelích se fotbalisté 1. ligy podstatně od fotbalistů 2. ligy neliší. Naproti tomu hráči třetí ligy zaostávají oproti první a druhé lize již značně. V nižších soutěžích jsou také daleko více znát rozdíly mezi hráči týmu v jednotlivých disciplínách.