Jak se rodí běžkyně: Souboj na Kladně
Katka Klouparová | 17. 7. 2007 | Přečteno: 2299×
Maratonskou trať poběžím letos poprvé a přijímám výzvu Tomáše Rokose změřit síly na Kladně. Tipněte si, komu z nás se maraton na Kladně podaří lépe? Co děláme správně a kde chybujeme? S kým z vás se na Kladně potkáme?
Nehledám výzvu, ani motivaci běhat, ale hozenou rukavici neumím nezvednout. Přesněji řečeno – dva týdny od chvíle, co Tomáš napsal první díl své Letní přípravy, jsem se snažila odolat pokušení. Jak vidíte, nepovedlo se.
Teď je čas vyložit karty na stůl. S Tomášem si jsme v několika ohledech podobní, v jiných se lišíme. Především – také jsem nesportovec, svou maratonskou premiéru mám letos v Kladně a běhání je pro mě životní styl, ne profese.
Jsem žena, o něco mladší než Tomáš. Mám časově poměrně náročnou práci, nemám rodinu. Čas pod čtyři hodiny je lákavý, ale cíl „doběhnout“ chci na časovou ambici převést až koncem srpna.
A v neposlední řadě - obava z veřejné ostudy je u
mě (stejně jako u Tomáše) menší než sklon k exhibicionismu a chuť podělit se o radost z běhání s ostatními. Proto jsem kývla na psaní seriálu, i když vím, že takových jako já jsou desítky (alespoň doufám, jako doufám, že se ozvete).
A teď k běhu samotnému. V rámci opakovaných pokusů začít se sportem a zhubnout jsem v posledních dvou letech zkusila i běh, nepravidelně a nikdy ne na dlouho. Vážně jsem s během začala koketovat letos v březnu a půlmaraton PIM zaběhla těsně nad dvě hodiny.
Od té doby běhám šestkrát do týdne. S nadšením, bez zranění, bez výpadků. Druhý půlmaraton byl za 1:54:39 a třetí za 1:48:21. Za ten poslední už vděčím Ivo Domanskému, který dal mému běhání řád a mně zvýšil běžecké sebevědomí. Jeho zkušenost a trenérské rady jsou nad zlato a jsem za ně vděčná.
Týdenní objemy posledních dvou měsíců držím na 50-60 km, v následujících týdnech porostou. Největší část tréninku teď spočívá v nácviku tempa 5 min/km v délce od 60 do 90 minut. Jednou týdně jsem na dráze a snažím se nezemřít při úsecích.
Kromě páru nohou, odpružených maratonek a chuti běhat mám ještě čtyři výhody, o kterých věřím, že mě na Kladně „donesou“ do finiše, a navíc před Tomášem: trenéra, tréninkový plán, strach a disciplínu. Jedno s druhým úzce souvisí. Ivo mi napíše trénink. Já vím, jak běhat, a úcta k času, který s tím strávil, mi nedovolí to flákat.
Mám strach, a proto trénuji disciplinovaně a s rozumem. Při běhu nerada trpím, i když vím, že při maratónu se tomu nevyhnu, chci to utrpení alespoň minimalizovat. Proto od tohoto týdne důsledně plavu, protahuju, pivo nepiju, po nocích nehýřím a hlavně – pořád běhám.
Tolik představení se. Od příštího týdne se podělím o dojmy z tréninku. Tedy, pokud budu mít čtenáře.
Související články
Komentáře
Přidat příspěvek
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě nejste.
Příspěvky v diskuzi (celkem 22)
VanaXXL | 17. 07. 2007, 05:51
A co získá vítěz? Nechtěl bych být v Tomášově kůži. Ode dneška bude asi trochu pod tlakem. Držím palce Vám oběma. Sám budu mít taky maratonskou premiéru na konci září v Berlíně. Připravuju se bez tréningových plánů. Tréningová skladba je ovlivněná jediným kritériem - výběh mě musí bavit. Takže intervaly u mě nemají šanci :D. Prozatímní cíl mám následující: po startu to zkusím na prvních 195 metrech rozběhnout pod 2 hodiny a když to nepůjde tak zbylejch 42km dokončím na pohodu.
oslík | 17. 07. 2007, 21:22
A víš jistě, že by Tě úseky nebavily? Pamatuji se, jak jsem s nimi začínal a jak mě to ohromně bavilo (bez ironie), ale i teď je to svým způsobem zábava... Ale každý jsme jiný. Jinak všem hodně štěstí při maratonu, možná se ukáži jako divák a fotograf, ale spíše ne (jen by mě štvalo, že nebežím taky)...
VanaXXL | 18. 07. 2007, 08:10
Díky za přání. S těmi intervaly to vím dost jistě. Běhání není můj první sport. Intervalový tréning jsem měl v minulosti na programu každé léto a to tak kvalitní, že jsem neměl sílu ani nadávat. Na druhou stranu musím potvrdit, že na vybudování fyzičky to funguje bezvadně :D.
Luckyboy | 19. 07. 2007, 13:10
ty z tech useku jednou budes nemocnej :P
Kydy | 17. 07. 2007, 07:23
Držím palce Katce i Tomášovi a těším se na další články o probíhající přípravě. Váš souboj budu na Kladně též jako novic ze zadu sledovat. Všechny články o Kladenském maratonu jsou pro mě velkou motivací. Takže, prosím oba, pište! Nemám moc času na nějaký systematický tréninkový plán. Ten se zúžil na "hodně běhat". Takže v týdnu 3 x 10 km a v neděli dlouhý výběh 25 - 30 km. To je moje příprava.
Jarda koloběžka | 17. 07. 2007, 08:20
Takovéhle články od hobíků v tom NEJ významu toho slova se mi líbí. Držím ti palce, ať se ti povede dosáhnout cíle. Při tvém tvém tréninkovém úsilí se ti to jistě povede. Asi bych si z tebe sám měl vzít příklad. Za červen mám naběháno 67 km, s červencem to o moc lepší nebude, Kladno se blíží a kýžená hranice 3:10 se spíše vzdaluje.
toro | 17. 07. 2007, 09:07
2Vana: máš trochu pravdu, teď to vypadá, že já jsem v pohodě a jsem vyzyvatel. Takže když vyhraju bude to normál a když prohraju tak se bude propírat v čem je chyba. Popravdě to bude ale spíš náš společný souboj s maratonem, tak aby jsem si ho neznechutili.
2Kydy: aby jsi nás pak na posledních 200metrech na stadiónu zezadu všechny nepředběhnul :D
2Jarda: taky bych chtěl naběhat 67km/měsíc a říkat si že hranice 3:10 se vzdaluje :D :D to už jseš holt jinej borec, ale mi tě jednou doženeme ... snad ... doufám
2Kaacza: tak tedy dobrá, ale nezapomínej, že já mám taky tréninkový plán a malého Miloše v krabičce co se jí říka mobil :D
2ostatní: vidíte, že to bude Tragédí/Nesportovní akcička, tak neváhejte a přijďte si také vyzkoušet maraton, nebojte se že budete osamělí, právě v závěru nás bude nejvícpavli | 17. 07. 2007, 09:08
Katko, moc držím palce. Tvé zlepšování na půlmaratonu lecos napovídá. Je vidět, že máš silný "tah na bránu". Vydrž, ráda budu sledovat tvoje trenikové úsilí.
Pavlína P.Hauken | 17. 07. 2007, 10:39
Zdravím všechny, co se chystají do Kladna na maraton.
Za pořádající Maraton klub Kladno mohu prozradit, že všichni v čele s ředitelem závodu Frantou Tůmou připravujeme vše tak, aby platilo, že je to maraton pořádaný běžci pro běžce. Představte si, že osmkrát proběhnete pod tribunou atletického stadionu za potlesku vašich blízkých i vzdálených fandů.
S týdenní kilometráží nad 50, jak Katko uvádíš, se nejen nemáš čeho bát, ale můžeš se těšit, jak si to vychutnáš.
A že to nemáš přepálit, to ti radit nebudu, když máš trenéra z nejpovolanějších, Ivo Domanského. Možná ti Ivo doporučí jako přípravu účast na Rozdělovském čtvrtmaratonu 16. srpna, sám jej předloni běžel. Je to také v Kladně (Rozdělově) a s úsměvem dodávám, že jako jiné maratony předřazují půlmaraton, tak my v Kladně čtvrtmaraton.
Tak všem přeju radost z běhání a žádné bolístky.
Miloš Kmuníčekruderer | 17. 07. 2007, 11:18
....důsledně plavu, protahuju, pivo nepiju, po nocích nehýřím a hlavně – pořád běhám...... To není životní styl ,ale PROFESE s velkým P!:-) Tak s takovýmhle přístupem ty 4 hod dáš i s pauzou na oběd.
kaacza | 17. 07. 2007, 13:52
Ja ani nevim, jak vsem podekovat. Pres blazinec v praci jste se mi postarali o rozzareny den!:o) Nekolikrat jsem se velmi od srdce zasmala! Pres to, ze venku panuje Indie, navecer vybehnu a necham si Vase postrehy a povzbuzeni znit v usich - diky vsem. Tohle jsou presne ty momenty, kdy si rikam, ze beh byla dobra volba:o)
pavča | 17. 07. 2007, 20:15
Katko zdravím,
Ivo Domanský umí motivovat a podržet,
sama jsem si to vyzkoušela v Novém Veselí,
odtamtud si tě také pamatuji.
Kladeský maraton mě také láká, ale ještě nejsem pevně rozhodnuta, přesto makám.
Pokud nepoběžím budu ti držet palce, jinak doufám, že si spolu na Kladně zaběhneme aspoň kolečko.
Pohodu a radost z běhání přeje
Pavla Tománková.
kaacza | 17. 07. 2007, 23:52
Pavlo,
Mockrat diky za podporu! Stejne tak vsem ostatnim, necekala jsem to..
Z Veseli si Te take pamatuju, ale ne z trati (kus prede mnou), ale z "bedny":o)
Laka me napsat - urcite do toho jdi..Ale rozhodnuti bezet maraton musi clovek udelat sam, nenechat se strhnout, nebo ukecat..Rekla bych, ze kdyz jde o rozhodnuti ryze vlastni, i pripadne utrpeni je pak mensi..ale co ja vim..uvidim!
Hezky vecer a lehky krok (ten az na zitrek)!
Katka
reprok | 18. 07. 2007, 10:05
ahoj Katko,
Tvůj přístup je hodně inspirující. Sama se věnuji více sportům a běhání beru spíš jako přípravu na ně a vůbec běhám hlavně pro zvýšení kondice, aby mi v horách nedocházel dech :) Přesto si letos Kladno jako svůj první maraton chci taky okusit. Tedy doufám, jelikož víkend před maratonem budu mít fyzicky náročný horský výstup. Takže pokud neodpadnu, tak se potkáme :) A začnu tedy taky pilně a svědomitě trénovat. Tvůj článek mě nakopl :)
Renčakaacza | 18. 07. 2007, 21:24
Ahoj Renco,
Bezva - dalsi spriznena duse na startu.
Mas muj obdiv - ja se tydnem pred Kladnem uz budu jen uzkostlive pozorovat a presvedcovat o kulminujici forme:o)
Hezky den,
Katka
pavlinap | 18. 07. 2007, 13:33
Ahoj Katko,
tak jsem ráda, že existují kolem takoví blázni... I když já jsem asi blázen tuplovaný. Taky jsem se rozhodla absolvovat maraton jako dárek pro manžela, který oslaví v den Kladenského maratonu 45. narozeniny. To nebyl ovšem jediný důvod. Chtěla jsem po mateřství zhubnout (mám 1,5-letého syna) a běh mám ráda, ale abych opravdu běhala pravidelně, potřebovala jsem motivaci. Na internetu jsem si našla tréning pro začátečníky a šla na to. Zdaleka nemám takový cíl jak Ty, objemově běhám až nyní kolem 50km týdně. Navíc stále kojím, tak se peru i s výživou, protože různé potravinové doplňky se s kojením neshodují. Bohužel jsem marně hledala radu na e-tréningu, kde jsem se chtěla zapojit, ale je to tři týdny a nikdo se neozval...No a věkově už spadám do kategorie veteránů (bude mi 39), takže sil už ubývá... Ale bojuji a budu ráda, když se k tomu maratonu dohrabu (i když trpí mi hlavně nohy, kdy i když mám poměrně drahé boty, neustále mívám nějaké puchýře..) Takže ať se Ti daří...koyama | 18. 07. 2007, 13:59
Takových bláznů kolem je.... Přeju ti, ať ti to vyjde. Zvláště proto, že vím jak se manželka trápila s kondicí po porodu (máme 15-ti měsíčního syna). Teď už na krátkých tratí běhá tak, jako před těhotenstvím, ale předtěhotenskou maratónskou formu ještě stále nemůže dohnat.
Pokud se puchýřů týče, mohou být způsobeny také nevhodnými ponožkami. Nebo můžeš mít příliš "malé" boty. Ty by měly být na běhání asi o číslo větší .
Tak hodně štěstí, doběh prvního maratónu je krásný zážitek.mapo | 18. 07. 2007, 14:59
Ahoj Pavlino,
spousta rad se dá najít na behej.com nebo i jinde. Zkus hlavně alespoň 1 dlouhý běh (možná 2, víc asi ne) třeba 28-36 km, a to co nejdřív, co to s Tebou udělá, abys byla trochu připravená na to, co přijde :-( a tak týden před maratonem odpočívej, běhej jen piánko, šetři energii. Takhle se mi to osvědčilo. Přeju hodně síly.pavlinap | 18. 07. 2007, 19:16
Ahoj "Mapo",
mám celkem fajn tréning z internetu ze zahraničních stránek a dlouhé běhy běhám 2x týdně, středeční se postupně zvyšuje, teď asi 15km a sobotní je teď na 26km a bude až na 36km. Organismus je celkem ok, opravdu mi trpí hlavně nohy (puchýře), bude třeba koupit další boty... Díky za rady a ať Ti to běhá...
kaacza | 18. 07. 2007, 21:22
Ahoj Pavlino,
Tesim se, ze se uvidime!!
Mimochodem - tata oslavi v ten den D 55.narozeniny:o)
Katka
Hejkal | 19. 07. 2007, 13:24
Ahoj, Katko !
Dobrouzdal jsem se konečně k Tvému článku a překvapeně zjistil, že se známe z Nového Veselí ! Mluvili jsme spolu před závodem i po něm. Kladno letos bohužel nemám v plánu, a tak budu držet palce na dálku. Při takovémhle nasazení a zápalu to prostě MUSÍ VYJÍT !
Hejkalkaacza | 19. 07. 2007, 17:13
Ahojka,
Vim, pamatuju:) Bezecky svet je maly, ale zdarne se rozrusta!
Diky za povzbuzeni a preju hezky den!
katka
RSS