(Ne)hubnutí
Tereza Rozehnalová | 2. 11. 2007 | Přečteno: 2489×
Manželovo jméno se hrdě vyjímá na prvním i posledním místě seznamu sponzorů. Seznam se rázem rozrostl o dalších 6, když jsem jeho jméno vyskloňovala ve všech pádech. No což, s konstatováním, že sponzoři jsou pěkní suchaři a nevědí, o co přicházejí, se vydávám na svoji oblíbenou trať.
Možná bych měla dát šanci méně chápajícím a pokusit se znovu vysvětlit všechny ty skvělé výhody, ale raději půjdu provětrat pajšlík a načerpat nějaké endorfiny. Ušetřím vás tedy zpráv o tom, "Jak se běhá..." Dosadit jste si mohli země z rovníkové oblasti, nové boty či trenéra.
Po delším čase jsem našla odvahu a stoupla na váhu. To abych se přesvědčila, že již jsem štíhlá jako všechny rychlonožky z čela světových maratonů a že i můj čas na příštím maratonu bude tomu jejich podobný. A co mě překvapilo? Hrůzná 3 kila navíc. Což znamená, že pokud chci zaběhnout nějaký další maratón aspoň v přibližném čase jako letos, tak to musí dolů. Já vím, 3 kila není moc, ale mé tělo na jakékoliv omezení stravy reaguje nesnesitelnou chutí k jídlu a žaludek vydává hlasité projevy nesouhlasu.
Ženské tělo je nevyzpytatelné, a to moje obzvlášť. Okamžikem rozhodnutí, že by bylo dobré ubrat nějaké to kilo, moje váha stoupne o 2 kila, a to i když to ani neřeknu nahlas. Jako kdyby se tělo chtělo dostatečně připravit na další zbytečný pokus o snížení hmotnosti.
Trvalo mi docela dlouho, než jsem přestala věřila mamince, že to jsou jen "baby" špeky, které se brzo vytratí. S tvrzením "tlusté dítě, zdravé dítě" jsem zápasila ještě v pubertě. Tím činem a pádem mám pěkně zaděláno a nikdy neobleču velikosti 36 a méně. S tím už si ale hlavu nelámu.
Přemýšlím, jakou metodu zvolit, aby byla rychlá, účinná, bez jo-jo efektu a hlavně abych se nemusela příliš omezovat. Vyzkoušela jsem jich dost a asi právě díky tomu na mě jen tak něco neplatí. Samozřejmě byly diety úspěšné, ale u příjmu 800 kalorií denně bych nebyla schopna něco zaběhnout a méně úspěšné, kdy jsem oproti původní váze měla o pár kil víc.
Co mám vyzkoušené a osvědčené, jsou štreky. Pokud týdně běhám třeba i 5x, ale pokaždé jen hodinu, zůstává to bez odezvy. Jakmile začnu přidávat jeden den štreku, 20 kilometrů a více, začnou mi být všechny kalhoty volné. To ovšem nesmím v rámci doplnění energie natlačit půllitrové balení zmrzliny či půlku bábovky.
Dávám si reálný termín do vánoc a raději ubrat 4 až 5, ať aspoň ty vanilkové rohlíčky ochutnám. Pokusím se stihnout nějaký ten delší běh ještě před tím, než se tu rozchumelí, což má být už koncem tohoto týdne. Nemaje nesmeky a neznaje, jak se běhá ve sněžnicích, budu odkázaná na běhací pás.
Související články
Komentáře
Přidat příspěvek
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě nejste.
Příspěvky v diskuzi (celkem 11)
kydy | 02. 11. 2007, 07:43
Terezo, buď v klidu. Shodit 3 kila není vůbec nic těžkého. Něco o tom vím. Snažím se o to už asi dva roky :-))
running-observer | 02. 11. 2007, 08:20
3 kila dolů? Na to stačí jediný maratonek běžený ne na výkon. Jen se pak nesmí ty sacharidy a tuky tělu vracet po doběhnutí příliš... Jen tekutiny, vitamíny a minerály a trocha bílkovin :-)
Většina lidí, co zkoušeli zhubnout, potvrdí, že prvých 3-5 kg jde dolů snadno, stačí na to pár dní...mapo | 02. 11. 2007, 09:05
Terezo, zkus víc pít, před jídlem i během dne...třeba budeš mít menší chutě i hlad :-(. Nebo tělo (hlavu) ošálit vyčištěním zubů...pak se přeci už nejí a jde se spát.
Jarda koloběžka | 03. 11. 2007, 21:55
Trik s čištěním zubů...no, něco na tom bude, záležitosti založené na podmíněných reflexech opravdu fungují.
Většinou se jejich fungování ovšem projeví v případech, kdy o to až tak moc nestojíme. Např. sednout k televizi = ruka už šmátrá po slaných burácích apod.
Myslím, že nápad od Mapo tomu, kdo to potřebuje, může pomoci. A když ne, budete mít celý den vyblýskaný chrup :-)
renata69 | 02. 11. 2007, 09:46
Milá Terezko, o hubnutí bohužel vím své - jako bývalá tanečnice rock and rollu jsem si váhu hlídala nejen já, ale i můj taneční partner (kdo by taky chtěl zvedat takovou váhu). A taky jsem ten typ, co se podívá na rohlík a váha hned ukáže o dvě kila víc. Za ta léta už jsem vyzkoušela spoustu diet, hladovění a nejrůznějších metod a můžu říct, že funguje jen jedna - ke štíhlé linii se musíš projíst, ne prohladovět. Když sníme moc, ztloustneme. Jenže když sníme málo, tělo zavelí, že nastaly zlé časy, přehodí metabolismus - a zase ztlousneme. Tak jestli to myslíš s tím hubnutím vážně tak uděláš nejlíp, když si najdeš opravdu dobrého dietologa (nebo jak se tomu říká) a ten s tebou zkonzultuje tvůj jídelníček. Pak budeš mít dostatek energie na běhání a zároveň žádná kila navíc. Nedávno jsem dokonce četla (bohužel už nevím, na kterých stránkách to bylo) zajímavý rozhovor se slečnou, která tímto způsobem zhubla. Po konzultacích s odborníkem, kdy mu podrobně napsala co, kdy a kolik sní, dostala podrobný rozpis toho, kolik má jíst, aby se dostala na váhu, která pro ni bude ideální. A slečna z toho prvních 14 dní byla nešťastná, protože to množství jídla na ni bylo moc a nebyla schopná to ani sníst. Když si zvykla, moc se divila, že kila opravdu letěla dolů.
evakollertova | 02. 11. 2007, 11:44
Ahojda! Žádné diety nejsou pro tělo zdravé. Určitě spíše prospěje, když se omezí přísun energie večer, a pokud chce člověk něco ďobat, tak si jen nakrájet zeleninu, po menších kouskách, aby se pusa zaměstnala:-) No a pak se přikláním k těm štrekám - v létě jsem trénovala na maraton, hubnout jsem neměla v plánu a ejhle! Každý druhý mi říkal, že jsem nějak zhubla. A opravdu tři kila dole, naprosto nenásilně, normální jídlo a jen běhat třeba dvě hoďky v klidu. A hlavně se netrápit váhou, buďme přirozené!!!:-)
marťaF | 04. 11. 2007, 16:07
Ahoj! Myslím, že běháním se moc zhubnout nedá (tedy alespoň pokud člověk váží více méně normálně). Moje zkušenost je spíš opačná, protože pořádný svaly na nohách něco váží... Nejlepší je opravdu jíst pravidelně, zdravě a nejíst večer (tj. po 19-20 hod., jak kdo chodí spát). Nejhorší je hladovět, protože pak člověk stejně po 20min. běhu začne umírat hlady.
JArda koloběžka | 05. 11. 2007, 14:44
"Myslím, že běháním se moc zhubnout nedá (tedy alespoň pokud člověk váží více méně normálně)"
To je hodně odvážné tvrzení.dees | 05. 11. 2007, 17:02
U me to plati (ale jak vsichni vime, kazdy clovek je unikat). Zdesateronasobeni sportovni aktivity nejake dva roky zpatky nevedlo k zadnemu vahovemu ubytku (BMI mam vicemene normalni=20). Zato se obavam, ze vim, kam by v soucasne dobe vedla desetinasobna redukce sportovni aktivity... Jeste ze me to behani bavi:-).
Dasa | 06. 11. 2007, 14:13
Přikláním se k názoru, že když chce člověk hubnout měl by jeho energetický výdej převyšovat příjem. Ale kdo by na to pořád myslel a všechno počítal! Nikdy jsem neměla vůli zhubnout 2-3kg. Samy odešly v roce, kdy jsem si zaběhla osobáky na dlouhých tratích - maratóny a ultra. Myslím, že váhu hodně ovlivnily dlouhé běhy jako takové a rovněž mi to vynutilo změny ve stravě. Ve dnech běhání jsem jedla tak, aby se mi běhalo lehce. No, a moje druhá zkušenost se změnou jídelníčku je v těhotenství. Ve 2. měsíci těhotenství jsem měla neustále strašný hlad a začala tak i přibírat. Asi po týdnu jsem se zalekla, jak bych asi vypadala po dalších 8 měsících a začala se sebekontrolovat. Do práce jsem si nosila vždy 4-5 ks ovoce a zeleniny a neustále to do sebe tlačila. V kabelce jsem pořád nosila velké jablko a banán. Pak jsem začala mít problémy s cukrem v moči. Vyměnila jsem tedy snídaňový čaj s třemi lžičkami cukru za mléko s třemi lžičkami kakaa. Omezila jsem se na 1 sladký prohřešek denně. Z porodnice jsem se vrátila s 2kg, které jsem přibrala v prvních měsících těhotenství. Myslím si tedy, že pro úpravu váhy stačí kriticky pohlédnout na svůj jídelníček a některé nezdravé potraviny nahradit méně nezdravými či zdravými. A dodržovat zásadu "nic se nemá přehánět".
soloren | 26. 11. 2007, 18:39
Zdravim,
je to těžko pohopit,ale ne naše tělo a my(naš mozek) řidi to co se deje nebo nedeje jako celkům.
To,že jsme lekaří,profesoři...a.t.d.neznamena,že umime spravně poradit.Jak je znamo:-sportovec neni ten,kdo řika že je a ten,kdo umi to dokazat.Stejne pravidlo plati i pro ten kdo Vám radi co mate dělat pro neco a za neco.Ješte,když za to mate zaplatit nejkou časku.
"Neni nožně uložít informaci 2GB do pamet 30Mb"
S pozdravem!
Ivan
RSS