Polárium – ledové objetí, které léčí

"Odložte své zdravotní problémy k ledu". Těmito slovy vás přivítají na recepci teplického polária. Léčbě chladem se říká kryoterapie. Tato dosud poměrně neznámá procedura bývá v poslední době hojně využívána sportovci různých zaměření, výkonnostními i profesionály. Jak probíhá? Jak může být užitečná běžcům?

Jak to probíhá

U vchodu do polária potkávám dva běžce, kteří o víkendu absolvovali maraton v Drážďanech a kryoterapii zvolili pro regeneraci po závodě. Na recepci dostáváme bílé bavlněné šortky, ponožky, čelenku a rukavice – palčáky (ženy ještě bavlněné tričko bez rukávů) a po převléknutí přicházíme k mrazícímu boxu, neboli kryokomoře.

Obsluha nám měří krevní tlak. Naměřené hodnoty jsou v pořádku. Pak ještě nazouváme dřeváky, nasazujeme roušku na obličej a po schůdcích sestupujeme ke kryokomoře. "Protože jste tu poprvé, v komoře zůstanete pouze dvě minuty. (Pozn.: Maximální doba pobytu v kryokomoře je 4 minuty.) Dýchejte nosem. Můžete se pohybovat. Kdyby se vám udělalo nevolno, komoru okamžitě opusťte," slyšíme poslední instrukce obsluhujícího personálu.

Hladina adrenalinu stoupá. Mínus 130° C. Jaké to může být? Chvíli setrváváme v přechodové zóně před kryokomorou, aby si tělo postupně zvyklo na chlad. Z mrazícího boxu se valí mlha a chlad. Začíná se mě zmocňovat pocit pasažéra Titaniku před skokem do chladných hlubin oceánu z paluby potápějící se lodi. Není cesty zpátky.

"GO". Vcházíme do mrazícího boxu, z něhož se následující dvě minuty ozývá jen klapot tří párů dřeváků. První minuta je pryč, objímá nás chlad, ale na teplotu více než 100 stupňů pod bodem mrazu to ještě jde. Během druhé minuty cítím, jak chlad proniká do všech kloubů, pálí mě konečky prstů. Když zazní signál k opuštění komory, ochotně vybíhám schody a vydávám se do tělocvičny s rotopedy a eliptickými trenažéry, v níž je třeba rozproudit krev, která předtím tuhla v žilách.

Vybírám si eliptický trenažér. Po dvaceti minutách běhu mi pot začíná stékat po čele. Ideální stav k ukončení procedury. Ještě sprcha k dokončení očisty. Asi po půl hodině se dostavuje pocit příjemné únavy, podobný tomu, který znám z návštěv sauny. Poláriu se také říká sauna naruby.

Proč mráz nevadí

Polárium využívá upravený suchý vzduch, technicky absolutně zbavený vlhkosti. Proto hluboký mráz návštěvníkovi kryokomory neublíží. V poláriu umějí i teplotu mínus 160°C.

Jak to funguje

"Mrazivý vzduch proniká pod povrch těla a zasahuje především ty části, kde je tenká tuková vrstva. Tedy klouby, šlachy a vazy v oblastech kolenou, kotníků, na rukou a oblast podél páteře," říká MUDr. Vitner, který bdí nad poláriem po lékařské stránce. Jde o části těla, které jsou při běhu hodně zatěžovány. "V těchto místech se při pobytu v kryokomoře výrazně zpomalí metabolismus, při následném cvičení se až čtyřnásobně zvýší místní prokrvení, což má na lidský organismus velmi pozitivní účinek. Dochází k masivnímu vyplavování škodlivých metabolitů z tkání v uvedených oblastech. Urychluje se průběh zánětlivého procesu. Polárium je tak vhodnou doplňkovou procedurou při léčení zánětů, i když není lékem na zánět v akutním stadiu," dodává MUDr. Vitner.

Během procedury dochází i k vyplavení hormonů endorfinů, což vyvolává pocit tělesné síly a duševní pohody. Mění se i hladiny u dopaminu, serotoninu a kortizolu. "Kortizol funguje protizánětlivě, metabolicky a stabilizuje psychickou pohodu, serotonin a dopamin pomáhají tlumit bolest. Mají samozřejmě ještě více funkcí,ale tyto jsou podstatné," přibližuje dr. Vitner funkci těchto hormonů.

Co polárium umí

Literatura uvádí celou řadu účinků. Tato procedura zvyšuje například obranyschopnost organismu při respiračních onemocněních, používá se jako doplňková metoda léčení při různých kosmetických zákrocích, byl prokázán i místní efekt v procesu stárnutí a degenerace podkožního vaziva při celulitidě.

Běžce trpící na záněty kloubů, šlach či vazů by však mohlo především zajímat to, že zlepšením prokrvení kůže, vaziva, šlach, svalů a kloubů dochází ke zvýšení svalové síly, zvýšení tolerance fyzické zátěže, zmenšení bolesti a snížení potřeby užívání protizánětlivých a protibolestivých léků.

"Kryoterapii vítají sportovci, kterým pomáhá při léčbě a rehabilitaci po nejrůznějších sportovních úrazech, jako jsou natažené či natržené svaly, postižení kloubních chrupavek nosných kloubů, ale urychluje i regeneraci organismu po skončení náročné sportovní sezóny. U sportovců je také v tréninkovém procesu využíván efekt všeobecného zvýšení výkonnosti týkající se většiny funkcí organismu, jenž je způsoben cyklickým vyplavováním řady tkáňových působků do krevního řečiště," citujeme z příručky polária.

Jste-li tedy proti injekcím a polykání prášků, které na jednu stranu pomáhají, ale ve větším množství a při dlouhodobém užívání mohou i škodit, konzervativní léčba typu kryoterapie je pro vás při výše popsaných potížích řešením.

Kdo tam může a kdo ne

Z dostupné zahraniční literatury vyplývá, že se jedná o poměrně bezpečnou metodu, jejíž léčebné účinky mohou využívat prakticky všechny věkové i zdravotní skupiny obyvatelstva. Přesto je celá řada onemocnění a stavů, při nichž byste se měli této proceduře vyhnout. Jde především o těžké choroby srdce a krevního oběhu, stavy po infarktu srdečního svalu, vysoký krevní tlak nad 160/110, poruchy citlivosti, plicní nemoci, nemoci ledvin a močového měchýře. Nejste-li si jisti, rozhodně konzultujte svého lékaře.

Jak často tam chodit a kolik to stojí

Jedna návštěva rozhodně dlouhodobý efekt nevyvolá. Příznivé účinky je možné pozorovat již po sérii čtyř absolvovaných procedur, optimální kůra by měla zahrnovat nejméně deset vstupů.

Výroba suchého chladného vzduchu zbaveného vlhkosti není technologicky levnou záležitostí. Proto očekávejte, že za jeden vstup zaplatíte přibližně tři stokoruny, při sérii návštěv je možné využít nabízených slev. Některé firmy nabízejí svým zaměstnancům benefitní programy, které zahrnují regeneraci. Polárium je pak dostupnější.

Kde polária najdu

V České republice je zatím jen několik míst poskytujících tuto proceduru. Uvádíme jejich přehled známý v době vydání článku:

Polárium Teplice – Teplice v Čechách, Rehabilitační centrum - Čeladná v Beskydech, Sportovně-relaxační centrum - Praha 9 - Čakovice, Kryocentrum - Praha 4 – Modřany, Polárium Arktika - Lázně Teplice nad Bečvou, Kryocentrum - Liberec (Městský stadion za Tipsport Arenou)