Duel behej.com nabírá směr Velká Morava

V Duelu behej.com, v němž se při závodech Poháru behej.com utkávají dva běžci, je před Mikulčicemi v těsném vedení Standa Blaha o jeden bod a jednu desetinku před Jarkou Holasovou. Jaká byla jejich příprava na závod Velká Morava? Nebude se opět měnit pořadí Duelu?

V Duelu behej.com se utkávají dva kondiční běžci, kteří se výkonností nemohou poměřovat se špičkovými vytrvalci. Běžci jako většina účastníků Poháru behej.com.

Na stránkách www.behy.cz v týdnu před příslušným Pohárovým závodem odhalí svou přípravu na závod, přijdou s odhadem svého cílového času. Po závodě zhodnotí jeho průběh, svůj výkon a míru spokojenosti s ním. Těší se na vaše tipy a komentáře, které možná posunou jejich výkonnost.

Jarka Holasová

Po Běhu Kerteamu se chystám hlavně na Pražský půlmaraton. O Velikonocích (v neděli) běžíme s Mirkem 15 km v okolí Doubravice u Dvora Králové, volným tempem, po silnici, mírně zvlněným terénem. Strefili jsme se do pauzy mezi dvěma dešti, dokonce svítilo slunce, i když bylo chladno. Běželo se náramně.

V pondělí využíváme mimořádně krásného počasí a jedeme odpoledne 13 km na in-linech v Modřanech u Vltavy.

V průběhu zbytku týdne je to trochu horší s časem i počasím, takže ve středu končím v posilovně (20 minut spinning, 20 minut veslařský trenažer a 30 minut běhátko), ve čtvrtek aerobic a v pátek posledních 8 km před půlmaratonem, velmi volně a odpočinkově podél Vltavy v Modřanech.

Půlmaraton v sobotu se mi běží skvěle, až nečekaně dobře, zvlášť při tom větru, který se proháněl po nábřeží. Ověřila jsem si, že známý zákon cyklistiky (fouká-li vítr, fouká proti) platí i při běhu. Jinak si neumím vysvětlit, že vítr fičel proti mně i při doběhu do cíle. Ale real time 1:48:59 mě mile překvapil, i když osobák to nebyl. Před závodem jem nevěřila tomu, že to dám pod 1:50.

Po půlmaratonu je přede mnou závod v Mikulčicích. V neděli relaxuji na in-linech – celkem 27 km (10 ráno, 17 odpoledne). Pondělí beru jako odpočinkový den a jdu jen večer na aerobic, v úterý je to špatné s časem, stíhám jen večer cca 16 km na rotopedu, ve středu běh 7 km volně, ve čtvrtek 10 km opět volně po cyklostezce podél Vltavy. Do Mikulčic jedeme už v pátek večer a na sobotu plánujeme výlet na kole, podle počasí jen asi 50 km a pak bazén v Hodoníně a možná i saunu. Na závod se těším, je prý moc pěkný, konec konců v okolí Mikulčic jsem už byla několikrát na kole, myslím, že dokonce i trať nedělního závodu jsem na kole absolvovala – možná i několikrát. Rekord na desítku nečekám, ale trať je prý rychlá, tak uvidíme. Jestli nebude foukat vítr...

Od Kerteamu to v podstatě flákám, minulý týden to byla jedna sobotní dvacítka v členitém terénu v tempu 5:40 a tři fotbálky.

Tento týden jsem byl v pondělí hodinku volně plavat, v úterý hrál fotbal, ve středu jsem šel na dráhu a bylo z toho 4x2 km (9:50, 8:50, 8:20, 10:30) s pětiminutovými meziklusy. Ve čtvrtek jsme se na fotbal nesešli, tak jsem jen vykroužil patnáctistovku za 7:15 a šel na pivo. Na pátek plánuju něco delšího ve volném tempu a v sobotu kratší výklus.

Duely čtenářů, účastníků Poháru

Velká Morava a další závody Poháru mohou být i vašimi duely. Pohár behej.com se pak pro vás stane napínavějším, navážete možná i nová přátelství, vzájemné soupeření povede k intenzivnějšímu tréninku a vyšší výkonnosti. Po dvou závodech se například nabízí Duel mezi Pavlou Tománkovou (150,4) a Ivou Dudkovou (150,3 b.) nebo Martinem Šanderou a Romanem Dočkalem (oba 132,1 bodu). Ale mohou to být i duely napříč kategoriemi. Soupeře lze oslovit prostřednictvím fóra. Tam se dá získat i jejich e-mailová adresa. Již jste si svůj duel zorganizovali? Dejte vědět redakci na redakce@behej.com.

Pravidla Duelu:

1. V Duelu vítězí ten, kdo získá větší počet bodů v rámci Poháru behej.com 2008

2. Do celkového hodnocení se započítává 10 závodů s nejvyšším počtem dosažených bodů.

3. Dalším pomocným kritériem v případě rovnosti bodů je vyšší výkonnostní posun v rámci Poháru behej.com 2008. Měřítkem tohoto posunu je průměr dosažených časů z prvních tří absolvovaných závodů Poháru v porovnání s posledními třemi.

4. Odměna: Vítěz Duelu od behej.com získává po skončení soutěže poukázku na nákup zboží v prodejně TRIEXPERT v hodnotě 2000 Kč.

Pokud vás tato soutěž zaujala, proč si nenajít, třeba na fóru, partnera do svého soukromého Duelu? Můžete si tak zpestřit Pohárové závody a se svým soupeřem se vzájemně "hecovat" a možná se i propracovat k vyšším výkonům. Redakce behy.cz vám přeje rychlé časy, ale hlavně pevné zdraví a skvělý pocit z běhu.