Behej.com
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • RSS
  • Nike
  • Triexpert
Přihlásit se
Registrovat se
  • Home
  • Články
  • Začátečníci
  • Trénink
  • Závody
  • Vybavení
  • Fotky
  • Fórum
  • Blogy
  • Různé
  • Placené články

Running for women: čtení nejen pro ženy

Running for women: čtení nejen pro ženy

Tereza Rozehnalová | 20.06.2008 | přečteno: 10349×

Anglicky psaná kniha “The Complete Book of Running for Women“ autorky Claire Kowalchik není rozhodně novinkou na pultech knihkupectví, ale i tak stojí za připomenutí. Je v ní vše, co potřebuje žena vědět o běhání od jednoho kilometru po maraton.

Máte-li pochyby a stále nacházíte výmluvy proč ještě ne, tak hned v úvodu vám bude vše vysvětleno. Motivaci je zde opravdu věnováno hodně. Není přece důležité, jak rychle běžíte a kolik toho uběhnete, ale že jste našli tu sílu a prostě vyběhli. Rozumným vysvětlením vás přesvědčí a ujistí, že i když zatím zvládnete „jen“ 3km, a pomalu, jste běžec a můžete být na sebe hrdi. Je totiž stále ještě dost těch, kteří se z lenosti ani nerozejdou, natož rozběhnou.

Samozřejmě nechybí kapitoly o optimální výživě, oblečení od podprsenky po obuv, strečinku, tréninkových plánech, závodění, o předcházení či následném léčení úrazů, ale i speciální část věnovaná běhu v těhotenství, s menstruací, v menopauze, běhu po padesátce, prostě všemu o ženách.

Docela mě pobavil jednoduchý, avšak účinný návrh léčby všech těch téměř každodenních bolístek běžce. RICE. Nic jiného než R-jako rest (odpočinek), I-jako ice (ledový obklad), C-jako compression (stlačení) a E-jako elevation (zvednutí) to není. Dostatek pytlíků s mraženou zeleninou v mrazáku od té doby stále kontroluji.

Knížku bych doporučila nejen všem ženám, které stále hledají odpovědi na ty naše věčné pochyby o všem, ale i mužům, aby víc porozuměli našim myšlenkovým pochodům. Jistě namítnete, že takových publikací je i u nás už dost. Chyběla mi ale stále ta, která se dívá na běh pohledem ženy. Mít trochu lepší slovní zásobu a vyjadřování, nenapsala bych to jinak. Mně pomohla nejen v přípravě na první maraton, ale i obohatila anglickou slovní zásobu. 

Claire Kowalchik je bývalou hlavní editorkou Runner's World, napsala nespočet sportovních publikací. Sama uběhla 8 maratonů a zúčastnila se mnoha jiných závodů. Kniha  vyšla v roce 1999, nakladatelství Pocket Books a má 432 stran.

Hodnocení:

60% (227 hlasů)
Tweet

Související články

Můj první závod | 10. 10. 2011

Tři děti, tři běhy. To je rozběhaná máma z Women´s Challenge | 27. 08. 2011

Tajemství amenorea. Je ztráta menstruace běžkyň neškodný jev? | 22. 08. 2011

V Nymburce sportovní hry pro maminy | 18. 08. 2011

Je ztráta menstruace běžkyň neškodným jevem? | 10. 08. 2011

Minimalismus jde ve sportovních podprsenkách stranou! | 08. 06. 2011

PIM Women's Challenge | 08. 06. 2011

Pětka si zasloužila hvězdičku | 06. 06. 2011

Pětka s hvězdičkou: A muži mají v neděli smůlu | 23. 05. 2011

PRAŽSKÝ MARATON: Běžím poprvé | 03. 05. 2011

Alena Vacková: Věk není důvod, jen výmluva | 15. 04. 2011

Přehled sportovních podprsenek | 15. 04. 2011

PIM Women's Challenge: Proměnily se před očima | 18. 03. 2011

Eliška Klučinová: Já a běžkyně? | 03. 03. 2011

Zaběhněte si v červnu Pětku s hvězdičkou | 17. 02. 2011

PIM Women's Challenge zná své vyvolené | 01. 02. 2011

Women's Challenge: Šance pro ženy a dívky | 06. 01. 2011

Co mi zprotivilo atletiku | 22. 09. 2010

Pravou euforii zažijí jen běžci a milenci | 11. 08. 2010

ŽENY: Péče nekončí nákupem podprsenky | 02. 08. 2010

Komentáře (Celkem 6)

Nalezené položky: 7 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 2

bugik žena 20.06.2008 17:27:49

Ale jak takovou knizku sezenu? V Cechach jsem ji nikde nenasla a platby do zahranici pomoci cisla karty mi neprjdou prilis bezpecne. Navic dat $10 za knizku a $10 za dopravu je trochu zvrhle :(

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
21042.

Aura: 3 | Praha 9

Celkem 2554 km
Minulý měsíc 67 km
10km: 0:52:09 (2008)
půlmaraton: 2:00:29 (2008)

JanDvorak muž 20.06.2008 23:41:52

>> bugik, 20. 6. 2008 17:27:49

Kdyby se tu našlo víc zájemců, tak bych možná nějak mohl pomoci – myslím hromadnou objednávku s levnější dopravou apod. Dřív jsem párkrát nějaké knížky z ČR exportoval, tak proč to projednou nezkusit naopak?

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 2

bugik žena 21.06.2008 11:37:34

>> runtimeerror, 20. 6. 2008 23:41:52

Podle toho, na kolik by to vyslo, ale predbezne se hlasim :) Mimochodem jsem nasla jeste dalsi zajimave knizky, ktery by mozna staly za shlednuti:

Pro zeny:
http://books.google.com/b … bQog&hl=en

http://books.google.com/b … ar_s&hl=en

A pro vsechny:

http://books.google.com/b … 2ZEU&hl=en

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 0

Jarda O. muž 21.06.2008 13:20:05

>> bugik, 20. 6. 2008 17:27:49

Ahoj, nakupovat na Amazonu se bát nemusíte. Poštovné je do ČR okolo 5 dolarů za každou knížku, takže hromadným nákupem nic neušetříte. Knihy jsou v USA obecně levnější než u nás, tady byste za stejnou knížku zaplatila dvoj až trojnásobek (ještě k všemu je dost výhodný kurs dolaru). A to poštovné je ve srovnání s naší dobírkou a vzdáleností taky dosti nízké. Možná po vás budou chtít na poště pak pár korun za clo, ale to se počítá až od nějaké částky (přesně nevím). A k platbě přes internet mně stačila úplně obyčejná platební karta ČS. Vše proběhlo bez problémů. Amazon je profesionální obchod. Pokud máte o knihu zájem, nebojte se ji objednat. JO.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
6054.

Aura: 3 | Stochov

Celkem 8358 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 2:57:48 (2010)

Josef muž 21.06.2008 16:07:13

Ahoj, souhlasím. Také běžně knížky přes Amazon objednávám a bezpečně platím e-kartou od KB. Vše naprosto bez problémů. I s cenou za poštovné to pořád vyjde levněji, než kdybych chtěl podobnou knihu koupit u nás. Především ale většina těchto knih u nás nejspíš nikdy nevyjde.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
21042.

Aura: 3 | Praha 9

Celkem 2554 km
Minulý měsíc 67 km
10km: 0:52:09 (2008)
půlmaraton: 2:00:29 (2008)

JanDvorak muž 25.06.2008 18:50:25

>> bugik, 21. 6. 2008 11:37:34

Další zájemci se nějak nehlásí, tak asi nic hromadného organizovat nebudeme. Přeji vše dobré, ať se transakce povede.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět

administrator 03.04.2010 13:32:31

Anglicky psaná kniha “The Complete Book of Running for Women“ autorky Claire Kowalchik není rozhodně novinkou na pultech knihkupectví, ale i tak stojí za připomenutí. Je v ní vše, co potřebuje žena vědět o běhání od jednoho kilometru po maraton.


Odkaz na článek
Nalezené položky: 7 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Úvod

  • Novinky
  • Diskusní fórum
  • Fotky
  • Blogy
  • Různé

Trénink

  • Hitparáda
  • Běžecká příprava
  • Zdraví
  • Výživa

Závody

  • Termínovka
  • Výsledky
  • Tabulky
  • Žebříček
  • Zahraničí
  • Články

Vybavení

  • Poradce
  • Testy
  • Textil
  • Sporttestery

Časopis

  • Info
  • Články
  • Prodejní místa
  • Předplatné
  • Bonusy
  • Kalendář
  • Elektronické předplatné

© Behej.com s.r.o., využití obsahu pouze po domluvě s provozovatelem webu - kontaktujte nás
Developed by: Pedrorozenkraft, s.r.o.