BĚH PRO MANAŽERY: Hračky nejen pro běžce

Možná vás zklamalo zjištění, že k běhu jsou potřeba jen dobré boty a pár kousků oblečení. Rádi byste popustili uzdu své vášni pro technické hračky i při své oblíbené pohybové aktivitě? Právě pro vás existuje tolik technických pomůcek a jiných hraček pro běžce, že je všechny neunesete.

Stále více běžců si na své zápěstí bere sporttester. Méně přesná varianta bez hrudního pásu měří tepovou frekvenci po přiložení prstu. Hrudní pás umožní měřit přesněji a nepřetržitě, vodotěsné modely dokonce i při plavání. Nejjednodušší sporttestery měří okamžitou a průměrnou tepovou frekvenci, ty dražší pak umožní nastavit pásma tréninkové zátěže, zaznamenají průběh cvičení, řídí intervalový trénink a zotavení.

Typy vybavené akceleračním snímačem na botě (footpodem) navíc poměrně přesně změří uběhnutou vzdálenost a vypočtou rychlost. Data přenesou do počítače do tréninkového deníku.

S masovým rozšířením satelitní navigace získaly i sporttestery novou dimenzi. Provedou vás neznámými místy a naleznou cestu k výchozímu bodu, umožní přenést trasu do digitální mapy, zaznamenají mezičasy, běžíte-li více kol po stejném okruhu. Oproti variantě s footpodem jsou však výrazně dražší a nefungují stoprocentně v lese a v místech s vysokou zástavbou.

Sluchátka pro vaši oblíbenou hudbu nesmí tlačit a padat z uší při každém prudším pohybu. Za snížené viditelnosti a v místech, kde se můžete potkat s auty, raději běhejte bez hudby. Mobilní telefon se může hodit na přivolání pomoci v případě nesnází, ale řada běžců jej záměrně odkládá, aby si užila alespoň chvilky klidu a pocitu svobody.

Nic při běhu neruší víc, než svazek klíčů volně poskakující v ledvince. Správná běžecká ledvinka jemně přitlačí uložené předměty k tělu a zabrání jejich samovolnému pohybu. Dalším variantou je pouzdro upevněné nad loktem, případně kapsička na zadní straně běžeckých kalhot či minitaštička na nártu boty upevněná za tkaničky.

V zimních měsících se nevyhneme běhu za úplné tmy. Naprostým minimem pro nočního běžce je červená blikačka. Nespoléhejme na reflexní prvky na oděvu, samy nejsou zdrojem světla a před srážkou s nesvítícím cyklistou neochrání. Do špatně osvětleného terénu proto běhejte raději s čelovkou.

Natalia Pryhoda
senior manažer
daňové a právní služby

Proč jste začala běhat?

Baví mě být venku a být v pohybu. Věřím že sportovní aktivity nám pomáhájí nabít energii a zbavovat se stresu, který se na nás hrne v práci. A běhání mi pomáhá udržet se v kondici, abych si mohla úplně užít období lyžování. Čili, běhání byla pro mě nejlepší volba.

Oblíbená trasa?

Břeh jezera Michigan v Chicagu

Máte svůj čas na běhání?

V neděli ráno, těsně před snídaní. Během všedních dnů běhám až k večeru (což je náročné během zimního období).

Sprinter nebo vytrvalec?

Aktuálně jsem "pomalý" vytrvalec. Dosud ale ráda zrychlim na konci cesty (abych si připomněla dny, kdy jsem běhala v atletice 100 m).

Výkon, na který jste hrdá?

Běhání na pláži, brzy ráno, v Turecku - je to obzvlášť těžké běhat v písku.

Oblíbená značka běžecké obuvi?

New Balance.

Proč byste doporučila běh dalším manažérům?

Je to také nejjednoduší sportovní činnost - jenom si nasaďte boty a běžte!