BĚH PRO MANAŽERY: Pro koho jsou běžecké závody?

Běhat můžeme na mnoho způsobů. Někomu stačí pravidelný rovnoměrný běh, provozovaný ve stejném objemu a intenzitě měsíce i roky. Většina manažerů má ovšem geneticky zakódováno jít vpřed a směřovat k nějakému cíli. Přirozená potřeba porovnávat se s ostatními obvykle vede k rozhodnutí zúčastnit se běžeckého závodu.

Týden co týden se u nás uskuteční několik běžeckých závodů, za rok jich je přes 800. Většina z nich je veřejných a může se jich po zaplacení startovného zúčastnit kdokoli. Není nutné být registrován v žádném sportovním oddíle. Ani lékařská prohlídka nebývá vyžadována, ale rozumný běžec by ji alespoň jednou ročně měl podstoupit sám a dobrovolně.

Závodí se na nejrůznějších površích od asfaltu přes štěrk až po lesní cesty a bláto. Také délka bývá různá od jednoho nebo dvou kilometrů přes desítku a půlmaraton až po maraton nebo dokonce ultramaraton (vše nad 42,2 km).

Mnohé tradiční závody bývají pro většinu běžců spíše společenskou událostí, kde hlavním cílem není za každou cenu zvítězit, ale hlavně se setkat s přáteli a soupeři. Nečekejte tedy prize money za dvacáté místo, spíše se připravte na tatranku či párek v cíli. Na velkých městských bězích pak potěší medaile pro všechny účastníky. Svým známým pak můžete namlouvat, že jste skončili na bedně…

Atmosféra závodů má své kouzlo a pocit po proběhnutí cílem je prakticky nesdělitelný. Běžec se nemusí srovnávat jen s celkovým vítězem, ale také se svými vrstevníky a s běžci podobné výkonnosti, napřesrok i se svým loňským časem.

Jedině v závodě si ověříte, jak na tom skutečně jste. Závodní atmosféra ve vás probudí dravce a není tak překvapením, že podáte až o třetinu lepší výkon než v individuálním tréninku. Toto podpoření běžeckého ega přece není k zahození!

Na jedno však při závodě dbejte: přepálit start je tak lehké! Po výstřelu rychle uvidíte záda i o generaci starších borců, ale vydržte. První kilometry se držte zpátky a teprve pak se pomalu začněte posouvat kupředu. Nic není horšího než pocit tuhnoucích nohou před polovinou závodu a postupné propadání se polem na chvost.

Abyste vydrželi v tréninku i přes zimní nečas, stanovte si cíl. V příštím díle přineseme jednoduchý tréninkový plán zaměřený na zvládnutí jarního pražského mezinárodního maratonu. Do 10. května zbývá ještě 22 týdnů. To je doba, za kterou se zdravý, zodpovědný a důsledný běžec může připravit tak, aby ve zdraví a v časovém limitu proběhl cílovou čarou. Ostatní běžci ale nepřijdou zkrátka. Rady pro ty, kteří závodit nechtějí, budou pokračovat v dalších dílech.

Pavel Endrle
Managing Director
NESS Logos a.s.

Proč jste začal běhat?
V mládí se mi vždy líbila atletika. Jedná se o jasně měřitelné výkony a vždy jsem byl více individualista. Zároveň atletika byl velmi dobrý základ pro všechny další sporty.
Tedy víceméně jsem nikdy běhat nepřestal. Nyní však je spíše motivem udržení kondice a vyčištění hlavy.

Jak dlouho už běháte?
Od páté třídy. Tehdy až do dorostu závodně.

Oblíbená trasa?
Určitě lesem. Velmi často v Praze okolo hostivařské přehrady. Nyní v brdských lesích a okolo Berounky.

Kolik měsíčně naběháte?
Nic extra, něco okolo 50 km.

Máte svůj čas na běhání?
Víkend, zpravidla v dopoledních hodinách.

Hobík nebo závoďák?
Závoďák, ze kterého se stal hobík a dnes se občas nechá vyhecovat k závodu.

Sprinter nebo vytrvalec?
Kdysi mílař. Nyní vytrvalec se stovkou za 12,8.

Běháte s nebo bez sporttesteru?
Se sporttesterem. Jako každý manažer se rád kochám čísly.

Výkon, na který jste hrdý?
V tomto roce pražská noční desítka bez tréninku těsně pod 50 min a golfové hřiště za 79 (ne minut, ale ran)
Z těch starších pak půlmaraton pod 1:50, také bez speciálního tréninku. A dva roky mezi osmi nejlepšími v ČR ve squashi. Ale to už je fousatý výkon.

Tajný běžecký cíl?
Je jen zčásti běžecký. Je to totiž ironman. Takže vlastně z tohoto pohledu by šlo říci maraton.
Tento tajný cíl se však s nárůstem pracovních úkolů, rozšiřováním rodiny a stavbou rodinného domu odložil na neurčito.
Mým dalším tajným cílem je dostat všechny zaměstnance na start jednoho závodu v jednom firemním dresu. Zatím se nám podařilo na pražskou desítku nalákat 42 kolegů – kamarádů z práce, což v tu dobu byla téměř desetina firmy.

Oblíbená značka běžecké obuvi?
Puma, mám tam dobrou cenu.

Je běh zdravý sport?
Pokud se nepřehání, je dobré vybavení a přiměřená kondice, pak ano. Osobně jsem měl vždy vedle běhání i nějaký nebo nějaké další doplňkové sporty. Například posilovna, plavání, tenis, lyžování nebo kolo. Ty vyvažují jednostranné zatížení těla.

Proč byste doporučil běh ostatním manažerům?
Totální vyčištění hlavy od všedních pracovních i nepracovních starostí. Možnost nebýt v uzavřené místnosti, vidět přírodu a dýchat čerstvý vzduch.