Vycházejí ze zkušenosti, že pneumatiky na jejich autě se přece také po určitém počtu kilometrů opotřebují. Nakonec ani samo auto nevydrží věčně. Lidské tělo, ostatně stejně jako každý živý organizmus, má ale něco, čím se nemůže pochlubit žádný sebedokonalejší mechanický stroj. Schopnost regenerace.

Aby regenerační proces správně fungoval, potřebuje kloubní tkáň ke své obnově dostatečné množství živin a stavebních látek. Bezprostřední okolí kloubů není příliš hustě protkáno cévním systémem. Pokud tedy zůstáváme v klidu, mají živiny jen velmi malou šanci dostat se na místo určení. Teprve pohyb a především neustálé stlačování a uvolňování tkáně v kloubu a jeho nejbližším okolí pomáhají cirkulaci a umožní dostatečný přísun potřebných látek.

Druhou stranou mince je ovšem fakt, že stavební látky pro obnovu chrupavky musíme v těle pravidelně doplňovat. Základní stavební prvek naší chrupavky, kolagen, se ve své přirozené formě vyskytuje ve spoustě běžných potravin, ale rozhodně bychom neměli zatracovat ani nejrůznější potravinové doplňky. Jestli je ovšem právě pro vás nejvhodnější ten nejdražší preparát za několik stokorun, nebo sáček želatinových medvídků za dvacku, to už vám v našem článku neporadíme.

A jaké si z toho tedy vzít poučení? Pokud jsme zdraví a začínáme běhat, o své klouby se nemusíme bát, rozumně dávkovaným pohybem jim rozhodně neubližujeme. Pravidelný pohyb nám pomůže udržet rozumnou hmotnost a to je jedna z nejlepších věcí, kterou můžete pro své klouby udělat. Aby vám běžecká vášeň přinášela potěšení desítky let, pomozte regeneračním schopnostem vlastního těla a nezatěžujte svůj kloubní aparát zbytečně velkou kilometráží naběhanou na tvrdém povrchu a v nevhodně zvolené obuvi se špatným tlumením.

DOTAZNÍK MANAŽERA:

Martin Kosobud
ředitel privátního bankovnictví ČSOB

Proč jste začal běhat?
V mládí jsem dělal atletiku – střední tratě. Pak dlouho nic. Až ve 33 letech jsem zjistil, že moje životospráva potřebuje změnit. Tak jsem se k běhu opět vrátil.

Jak dlouho už běháte?
Zhruba 7 let. Z toho intenzivně poslední 2 roky.

Oblíbená trasa?
V okolí bydliště nedaleko Českých Budějovic. Terén je tam různorodý, což mi plně vyhovuje. V Praze jsem si oblíbil cyklostezku podél Vltavy směrem do Modřan.

Kolik měsíčně naběháte?
V průměru asi 150 km.

Máte svůj čas na běhání?
Během týdne vybíhám nejčastěji okolo 19. hodiny večer a pak samozřejmě o víkendech.

Hobík nebo závoďák?
V okamžiku, kdy mám na sobě startovní číslo, tak závoďák.

Sprinter nebo vytrvalec?
Jednoznačně vytrvalec.

Běháte s nebo bez sporttesteru?
Jak kdy. Při tréninku sporttester používám, ale na závody si ho neberu.

Výkon, na který jste hrdý?
Asi nejvíce spokojený jsem byl minulý rok se zaběhnutím 1/2maratonu v Linci za 1:23 hod a po absolvování Pilman triatlonu ve Žďáru nad Sázavou.

Tajný běžecký cíl?
Doufám, že se mi jednou podaří zvládnout maraton v rámci Železného muže.

Oblíbená značka běžecké obuvi?
Asics.

Je běh zdravý sport?
Myslím, že velice výstižný je v tomto smyslu komentář profesora Pirka, podle něhož sice neexistuje důkaz o tom, že by sport prodlužoval lidský věk, ale určitě prodlouží jeho aktivní část. Takže sportovec může i v 60 letech vést pestrý a plnohodnotný život. To je moje motivace.

Proč byste doporučil běh ostatním manažerům?
Osobně mi běh přijde jako nejméně časově náročná aktivita, které se lze věnovat téměř kdykoliv a kdekoliv. Člověk při něm přijde na jiné myšlenky, a když se přidají ještě přátelé nebo kolegové z práce, jsou zážitky z běhu o to větší.