Prinútil som sa však myslieť ako bežec – ašpirant, či skôr ako bežec začiatočník bez základných znalostí o tomto športe a viac menej o športe ako takom a myšlienka maratónu za 100 dní mi už neprišla ako nevhodná a rúhačská. Aj bežný človek totiž uzná, že odbehnúť 42,2km si vyžaduje odvahu, vôľu a v neposlednom rade aj kondíciu. A o to mnohým ľuďom spočiatku aj ide, bez ambícií lámať rekordy.

Publikácia ma prekvapila svojou priamočiarosťou a ľahkou sledovateľnosťou. Čitateľ dostane na každý týždeň len toľko informácií, koľko je nevyhnutné, a sú mu postupne dávkované, aby ho neohromili pojmami ako ANP, laktát, VO2max, kapilarizácia, atď. Skoro by som povedal, že sa podobá školskej učebnici, s príkladmi na záver kapitoly (plán) a s doplňovacím testom na konci (tu prázdne kolónky každého dňa v týždni).

KUPUJTE KNIHU V ESHOPU

Rozdelenie bežcov do základných skupín od úplného začiatočníka až po „sporťáka“ (to označenie je čarovné, musím uznať) je praktické a pre realizovanie zámeru autorov aj nevyhnutné. Tu sa vraciam späť k myšlienke z úvodu, či má zmysel posielať na štart niekoho s ambíciou dokončiť maratón za päť a viac hodín, ale to je téma na úplne inú diskusiu. Verím, že s pomocou tejto publikácie sa bežec z každej z kategórii začiatočníkov bezpečne do cieľa dostane. Ak by si to prípadne chcel bežec rozmyslieť so svojim štartom, má v knihe aj ponuku polmaratónskych a maratónskych pretekov s krátkou charakteristikou.

Niektoré z informácií v jednotlivých kapitolách boli povedzme nie príliš konvenčné, niektoré sa priečili všeobecným poznatkom istých skupín odborníkov, ale žiadna z nich nebola vyložene zavádzajúca. Rozcvičovanie sa pred bežným výbehom na stuhnuté a studené svaly by som rozhodne začiatočníkom neodporúčal, rovnako tak ani príliš stabilné bežecké topánky pre niekoho s neutrálnym došľapom. Ďalšou vecou, s ktorou som sa nemohol stotožniť, bolo zaraďovanie opakovaných a intervalových úsekov naprieč celého spektra.

Keďže táto kniha je určená pre úplných začiatočníkov so síce rozdielnymi danosťami, ale stále novicom pre tento šport, je úplne zbytočné behať špecializované tréningy v príprave na ich prvý závod v živote. Primárnym účelom tejto knihy je dostať nebežca do cieľa maratónu a pre tento cieľ sú tempové a rýchlostné úseky úplne zbytočné. Postačuje striedať dĺžku a neskôr trošku aj intenzitu súvislých behov. Až keď sa prvomaratónec pretransformuje na celoročného bežca, tak potom možno začať uvažovať o pridávaní špecifickej intezity.

Veľmi ma potešili krátke „testimonials“ tých, čo si už cez ťažké začiatky prešli a najlepšie sa mi čítali príspevky Vandy Kadeřábkovej Březinovej. Možno by stálo za úvahu napísať knihu o behaní pre ženy – od ženy – s praktickými radami, ktoré vyriešia nejednu otázku začínajúcich bežkýň. Jedna kapitola a pár poznámok na to nestačia.

Na záver by som zhodnotil túto publikáciu pozitívne a určite ju odporúčam pre tých, čo váhajú, či s behom začať a či vôbec niekedy zdolajú aj maratón. Cieľovou skupinou nebudú skúsenejší bežci, ale nepochybujem, že by si prečítaním tejto knihy rozšírili svoj pohľad na beh ako taký.