Sobota 23. 2.
Po bláznění v druhém tréninkové týdnu jsem se vrátil ke knize a radám trenéra. Dnes jsem v klidečku vyšlapal 330 schodů v našem 20patrovém domě, věnoval se rodině a navečer jsem si vyrazil zaběhat si na oválek v jedné základní škole. Běžel jsem joggingem 60 minut. Pak jsem se pořádně protáhl a odebral domů.

Neděle 24. 2.
Probouzí mě ranní sluníčko a modrá obloha. Mám dobrou náladu. S úsměvem zvládnu ranní schody. Po dobrém obědě jsem se vydal s rodinou  na procházku na mou oblíbenou trať Praha – Modřany – Braník, stovky lidí zde sportují, my kráčíme a kocháme se pohledem na krásnou krajinu, která lemuje celou tuhletu trať. Dnešní naplánované volno jsem strávil velice příjemně.

Pondělí 25. 2.
Po ranních schodech a vydatné snídani se odebírám do fitka, kde se rozcvičím, protáhnu a v klidném tempu běžím 70 minut. Bez obtíží, bolest svalů a únava je v trapu a já se cítím bezvadně.

Úterý 26. 2.
Dnes je v Praze opět příjemné počasí, na programu volno a tak odjíždím směr bazén. Tam si v klidu plavu asi 2× 30 minut, mezi plaváním si zajdu do sauny 2×15 min a nevynechám ani návštěvu whirlpoolky, kde strávím 30 minut poslechem meditační hudby, prostě paráda.

Středa 27. 2.
Dnes po vyšlapání 20 pater (ráno nalačno) se rozhoduji vyzkoušet si běžecký závod a registruji se na „Kbelskou desítku“. Poté přicházím do fitka a informuji se na běžecký trenažér trenéra fitness, který mi navolí 10 km a nastaví čas a vše tak, aby údaje byly přesné a já se tak konečně dozvěděl, jak na tom jsem, ještě než vyběhnu v sobotu do závodu. 

Běžím na trenažéru podle svých možností, nepřeháním to, běží se mi tentokrát dobře a relativně bez problému. Po doběhnutí 10km trati zjišťuji uběhnutý čas, 1 hod 6 min, 48 s. No nic moc, říkám si. Na druhou stranu po zranění, kterým jsem prošel, to není zas tak špatné, jsem na dobré cestě uběhnout v květnu maraton.

Čtvrtek 28. 2.
Dnes je na programu v knize „Jak uběhnout maraton za sto dní“ volno, jenže já mám v sobotu závod a volno chci den před závodem, tedy v pátek. Zajdu si tedy dnes lehce zaběhat. Po ranních schodech vyrážím směr fitko. Na trenažéru nastavuji 70 minut a pomalým během (joggingem) začínám s tréninkem, po uplynutí doby se cítím docela v pohodě, jen mě trochu píchá v levém koleni, ale to prý přejde  až budu mít vhodné tréninkové boty, říká trenér Miloš. Tak to ověřím, až mi boty přijdou a budu je moci testnout. 

Pátek 29.2.
Dnes vstávám poměrně brzy, nemůžu se dočkat zítřejšího závodu, trošku pracuje nervozita, ale jinak pohoda. Dávám schody, dobrou vydatnou snídani a odebírám se na bazén. Zaplavu si 30 minut, pak si dám saunu, whirlpool, abychom si svaly a já co nejvíce odpočinuli. Navečer si udělám masáž nohou a usínám. Strašně se těším na můj první běžecký závod v životě, ale o tom až v příštím článku…

Na závěr bych ještě požádal vás, lidičky, abyste přispěli nějakou tou kačkou lidem, kteří v životě měli smůlu a zůstali s poraněnou míchou na vozíčku, nebo ještě hůř jako ležící a nezbytně potřebující pomoc Centra Paraple. Přispějte prosím i vy, kteří nechcete být v mém týmu a nevěříte, že uběhnu maraton. Přispějte prosím lidem, kteří naší finanční pomoc nutně potřebují.
Č.účtu centra Paraple 10006–18831021/0100, do poznámky prosím „Buldok tým“. Děkuji za sebe a za svůj tým.

Konečně jsem se dočkal a Buldok splnil mé očekávání a přišel k rozumu. Někomu to trvá krátce, jinému déle. Buldok je buldok, a tak se jako správný raťafák nejdříve zakousl a nemohl pustit. Pokud bude jeho prozření trvalé, tak už o něj obavy nemám.
Minulý týden bych ho ale po přečtení jeho tréninkové anabáze nejraději zabil, způsobilo by to určitě na jeho těle méně škody, než jakým způsobem se snažil zabít on sám sebe :).
Když jsem si pročítal článek Lenky a Buldokovy zážitky z minulého týdne, došlo mi, že v současné době mají srovnatelnou výkonnost a mohli by běžet půlmaraton společně, aby se na trati podpořili.
Bohužel, tak jako u řady z vás, kteří se chystali a těšili na Kbelskou desítku, nedošlo k prvnímu závodnímu ověření výkonnosti. Příroda si někdy umane a nám nezbývá než se jí podvolit.
Uvidíme, jak to Buldokovi půjde v Pečkách, kam se také chystá vyrazit. Jestli tam nebude foukat tradiční vítr, předpovídám, že jeho výsledný čas se bude pohybovat okolo 60 minut, což bych mu také velmi přál.

Jen pro srovnání, abyste věděli co měl Buldok podle plánu v tom minulém týdnu běhat:

Buldok Tým tvoří: Zdenek Buldok, Porcelan delux, Rostislav Tomeš, Blanka Živná, Lenka Lasková, Soňa Otavová, Zora Hackerová, Behej.com sro

Miloš Škorpil je jedním z trenérů behej.com, kteří nabízejí osobní trénink v rámci nabídky placených služeb.

Na seriálu o přípravě Buldoka na maraton se podílejí:

Sportsclinic

Porcelán delux

STŘECHY Boháč & Marek