Tak téma „jak zhubnout během“ mi zas tak „blonďaté“ ani nepřijde. Beztak mnozí začali běhat právě pro to.. A ne všem se hubnout daří, já jsem mezi nimi. Dřív – to bylo hej, ale po dítěti a věkem je to nějaké čím dál horší. Navíc si těžko odříkám sladké, což je moje chyba a slabost. Ale poručit si moc v tomto neumím. No a kdybych byla jak tyčka, kdo ví, jestli bych se vůbec kdy ráčila vůbec rozběhnout Tak ale zas ten pocit po doběhu není také k zahození 

Běhání blbosti z hlavy vyhání! Jen pro cíl zhubnout se podle mě běhat dlouhodobě nedá. Musí se tomu přijít na chuť. Můj muž potřebuje shodit minimálně 20kg a konečně se začal oddávat joggingu. Alespoň jednou týdně běžím s ním a píšu si výběh s ním do deníku na ledničku, aby mu bylo jasné, že dneska se z toho nevyvlíkne. Myslím, že mu to pomáhá se donutit, protože kladný vztah k běhu, to tedy opravdu nemá.

Gratuluju Peggy, s obměnou šatníku ještě počkej (nejlepší jsou věci na gumu), jestli budeš sportovat (běhat, jezdit na kole), tak se určitě ještě velikostně zmenšíš. To že váha „skáče“ je úplně normální, jsi ženská a záleží na hormonální hladině, která během měsíce kolísá. Minulé měsíce jsem udělala zajímavou zkušenost s lecitinem (jedla jsem ho tedy kvůli zlepšení paměti, abych mně učení lezlo líp do hlavy a hlavně tam zůstávalo), ale váha nekolísala vůbec..asi taky účinek této látky. Tak držím palce, ať Ti jde sportování a těším se na další čtení „blonďatých“ témat.

Prima článek, rozesmál mě. Peggy vydrž a jestli máš čas, zkus k tomu běhání tak 1X týdně přidat i plavání.Pěkně tě dovytvaruje(vlastní zkušenost 

ahoj, mám trochu obdobnou zkušenost, od ledna běhám a kila nějak ne a ne dolů, poslední asi dva měsíce jsem se snažila aspoň trochu upravit jídelníček a nedobíjet se večer u počítače, tak jsem přeci jenom něco shodila, ale nejvíc se to opravdu projevilo na oblečení, přesně jak píšeš, těsné oblečení je mi akorát, někdy už volnější a v zrcadle si připadám (záleží tedy ve kterém se zrovna prohlížím ;) ) už trochu méně oplácaná. Měřila jsem si od začátku i centimetry a zatím mi tedy běhání nejvíc ubralo na stehnech, z čehož mám docela radost. A jinak můj prvotní impuls ohledně začátku běhání nebylo ani shodit kila, i když to byl jeden z dalších důvodů, ale hlavně mne nakoplo, že jsem nějak nestačila na běžkách kolegům a říkala si, že příští rok už na mne snad nebudou muset čekat na každém rozcestí.
PS: zatím se tedy pohybuji z velikosti 42 zpět na 40, co jsem měla před 2 porody.

>> katkatajovska, 16. 7. 2009 14:35:51

Katko, to je super, že ti to jde. Osobně o centimetrech nemám ani páru a váhu jsem si raději zakázala. Deprimovalo mě, že stojí nebo dokonce lehoulince roste, přestože si připadám hubenější než kdykoli jindy. Tak si nechám ten prima pocit a vážením si ho nebudu kazit 

>> Majka1, 16. 7. 2009 08:38:03

Já jsem jen kvůli zhubnutí a taky lepší kondici dlouhodobě běhal, po půl roce, samozřejmě včetně úpravy stravy, jsem těch 20 kg sundal. Pak se dostavila klasická „závislost“, ze které jsem se dodnes naštěstí nevyléčil. Ten kladný vztah k běhu přišel tak nějak sám od sebe a dnes si život bez běhu nedokážu představit. Manželovi přeji hodně trpělivosti a pevnou vůli, výsledky se určitě dostaví.

Peggy a ta váha co máš, má to i měření procent tuku v těle? Totiž svalová tkáň má větší hustotu než tuková tkáň. A vo tom to je … . 

Mám stejnou zkušenost, nohy mi krásně zhubly a mohla jsem nosit krátké sukně. Jenže moje tělo asi nevyrábí endorfiny, i po ročním běhání jsem se musela strašně nutit, takže stačila jedna viróza a skončila jsem. Potom jsem začínala, končila … Teď nosím zase dlouhé sukně a občas zabrousím na behej.com, kde Vám všem běžcům strašně závidím!

Ahoj
Tak ja sa iba pridam s tym, ze som styri roky behavala a neschudla ani gram, skor pribrala a potom to islo… netvrdim ze som nieco neurobila aj s jedalnickom, ale teraz mam o 12kg menej, velkost 36–38 a zacinam rozmysat, ze by som mala pribrat:-))) V kazdom pripade si myslim, ze je krajsie, ked ma zena peknu, pevnu postavu, hoc aj plnsiu, ako chuda ale nevysportovana… Ten beh na tele poznat dost…Beh je krasny, nie?

>> Magdalena, 17. 7. 2009 11:27:05

Ano.

VAROVÁNÍ AUTORKY: Pánové, tohle raději nečtěte nebo to berte s velkou rezervou. Problémy řešené v tomto článku vám mohou připadat jak z jiného světa.

Myslím, že každá ženská začínající s během doufá, že si tak zlepší postavu. Opakovaně jsem tu řešila, že jsem za rok běhání neshodila ani deko. Abych byla přesnější, dohromady jsem shodila desítky kilogramů a zhruba stejně zase nabrala. Má váha je jako na houpačce, kdy nemám problém během dvou týdnů shodit i tři kila a obratem je zase získat zpátky (naštěstí bez bonusu v podobě několika kil navíc). Stále dokola.

Gratuluji, dle mého váha nejde dolů, protože se z tuku stává sval a ten je těřší než tuk a cm jdou dolů protože sval je pevnější než ten tuk … tedy to je můj laický rozum, já běhám po ránu 3,5 km a odpoledne 2× do týdne běh na 6,5km a 2× kolo tak 20km, taky mi váha nejde dolů, ale ten pocit po běhu či jiném sportovním výkonu je neuvěřitelný, a co se týče stravy nějak mě zdravý styl života vede i ke zdravému stravování, ale občas si dám čokládku – ale vůbec nemám výčitky svědomí. A nejvíc souhlasím se seběvědomím, ona pěkná štíhlá mlaďoučká je opravdu hezká a dokonalá, ale kde bude až bude v mém věku (36let) a ke sportu nebude mít vztah – má dvě možnosti – buď se bude trápit, aby si zachovala svoji štíhlou mladost a nebo začne běhat ....., přeji krásný den

Zrovna včera jsem ze zadní části skříně vytahovala kalhoty,do kterých jsem se posledních pár let nevešla.A teď jsou mi akorát!

>> Lenda, 04. 05. 2011 08:11:17

tak to je ten lepsi pripad, ja sa pomaly nevojdem do ziadnych gati a zadna cast skrine je mi tak akurat.

>> blankap, 04. 05. 2011 07:56:59

Kdyby se z tuku stal sval, byl by to přírodní unikát a první případ, kdy se tuk promění v bílkovinu 

>> Lenda, 04. 05. 2011 08:11:17

Tak to gratuluju, ja jsem na tom opacne Od zacatku behani jsem par kilo pribrala, ale ja mela tuku malo, takze jsem nemela moc co shazovat, spis mi ted trochu narostly ty svaly (ne z tuku  )

>> LemonaidLucy, 04. 05. 2011 10:20:04 Já mám naštěstí tuku taky málo.Problém jsem měla spíš s vytahaným břichem a po porodu mi nešlo shodit 4–5 kg na mou původní váhu.Na začátku běhání mi šla váha trochu nahoru a od doby,kdy běhám 3× týdně přes hodinu jsem na původní váze 53kg.

Ja mam teda tuku dost takze klidne prenecham kdyby mel nekdo malo A vaha mi sla taky spis trochu nahoru jak jsem zacla behat, ale to je tim, ze si dam i nejakou sladkost ale ted pred zkouskama to nejak moc nestiham resit. Pak najedu na poradny jidelnicek. Ono jen behem zhubnout nejde musi se u toho i spravne jist 

>> katkaty, 04. 05. 2011 13:42:55

Ja mam poslednich par tydnu porad hlad…(ale z behani to neni, behala jsem ted kvuli tomu kolenu mnohem min).

>> Lenda, 04. 05. 2011 13:11:53

No jo, to bricho To holt chvili trva. Ale jde to.

>> LemonaidLucy, 04. 05. 2011 14:28:18

Břicho – já nevím. Po prvních dvou dětech se to spravilo, ale teď po třetím (bude to rok) je to hrůza. Jsem docela hubená, ale to břicho zůstává děs, běs. c.

>> LemonaidLucy, 04. 05. 2011 14:28:18

Ja mam hlad porad a nejen po behu hlavne na neco dobreho. A rikas, ze bricho jde? hmm me moc ne 

>> LemonaidLucy, 04. 05. 2011 14:28:18 No jo, to bricho To holt chvili trva. Ale jde to.

Nejde, nejde a nejde! Grrr!

Běžec, který uštve antilopu, musí mít břicho. Přece takovou věc nedělá každý den. Takže se musí umět nacpat, udělat zásoby. Běžci s břichem jsou pravými potomky bosonohých vytvalců z úsvitu pradějin …

>> katkaty, 04. 05. 2011 14:37:11 Na mlsani jsem teda taky desna, hlavne vecer 

>> carsa, 04. 05. 2011 14:36:29 A ja zas uplne opacne – po prvnim diteti to neslo a neslo, po druhem lepsi a po tretim to bylo hned fuc. Ze bych si to dala jeste poctvrty…? 

>> GriseLouve, 04. 05. 2011 15:03:35

Grise, ja se s nim trapila po prvnim a trvalo to az do porodu s druhym 

>> LemonaidLucy, 04. 05. 2011 15:11:14

No tak to mas super to muzes rodit klidne dal

>> pam65, 04. 05. 2011 15:09:50

Ted jsi me uklidnil to ja jsem urcite primy potomek  

S břichem a dětma je to jinak: nezáleží na počtu, ale na stáří nejstaršího – břicho naroste, když není taková příležitost před spaním zrychlit metabolismus.

Jako matka 4 synů mám s břichem (břichy) jisté zkušenosti Chce to začít cvičit hned v porodnici a během šestinedělí, to pracují částečně i hormony. Také záleží na stáří rodičky a z toho vyplývající elasticitě kůže. Nějaké břicho mám pořád, taky už věk atd. Ale hodně mně pomohly lehy-sedy před spaním, pomalu a velký počet opakování a ještě než jsem začala běhat, tak jsem jezdila na rotopedu doma a chodila na spinning, břicho se zpevnilo, skoro zmizelo a to mně bylo 40. Vždycky se s tím dá něco dělat.