Nejprvě si představme obsah. Začátečníky určitě potěší úvodní blok věnovaný běhu v zimě. Autorem hlavního textu je Veronika Brychcínová, mistryně republiky v maratonu z roku 2007 a naše nová kolegyně. Kdo ji mohl poznat blíže, ví, že sama běhání v zimě a na sněhu miluje, a patří tak k těm nejpovolanějším pro předávání zkušeností.

Letošní zimní sezóna je pro vyznavače zimních sportů olympijskou. V kanadském Vancouveru nás bude v běhu na lyžích reprezentovat Martin Koukal. Zpovídali jsme ho z jeho vztahu ke klasickému běhu a lásky k horám a dozvěděli se, jak se dá zkušeností ze situací na hranici života a smrti ve vysokých horách využít při sportovním výkonu během závodů.

Berete-li běhání vážně, možná uvažujete o pořízení sporttesteru. V novém Běhej naleznete přehled sedmi desítek dostupných na českém trhu. Pro usnadnění orientace jsme je rozdělili do tří skupin podle ceny. Sami si můžete vybrat ten svůj podle toho, které funkce od něj budete vyžadovat. Stačí vám jen sledování tepové frekvence nebo se chcete připravit k závodu, při němž si vylepšíte osobní rekord, a potřebujete sdílet tréninkové hodnoty se svým trenérem?

Řešíte, zda bojovat s podzimní únavou nebo se jí prostě poddat? Slyšeli jste někdy o hormonu melatoninu? Jaký má vliv na náš imunitní systém? „Je-li tma, je melatoninu hodně. Protože melatonin zprostředkovává kvalitní spánek, je normální, že na podzim po přechodu rovnodennosti začínáme pociťovat změnu a máme větší potřebu spát. A to je v pořádku. Melatonin také aktivuje imunitní systém. Většina regenerace a boje se zraněními a nemocemi se děje právě v noci, kdy tělo odpočívá a má prostor na ozdravné proces,“ píše v článku Vychutnejme si podzimní únavu fyzioterapeutka Martina Vystrčilová. Najdete jej v rubrice o zdraví.

Opět přidáváme dva nástěnné kalendáře – na leden a únor, s tipy k tréninku i na závody.

Pro předplatitele jsme nachystali několik novinek a vánočních dárků. Společně s listopadovým Běhej naleznete ve svých schránkách anglicky psaný časopis Distance Running s informacemi o závodech na všech kontinentech.

Pokud vám předplatné končí a zvažujete jeho obnovení nebo uvažujete o jeho pořízení, nenechte si ujít možnost získat jako cenný dárek běžecké ponožky behej.com v hodnotě 139 Kč. Jedná se o výrobek české firmy Moose dlouho testovaný týmem behej.com. Nabízeny jsou ve dvou barevných provedeních. Ponožky získáte, pokud se rozhodnete pro předplatné alespoň na dva roky.

Věnujete-li předplatné svým blízkým jako dárek k Vánocům, můžete si stáhnout a vytisknout dárkový certifikát.

Vážení čtenáři, děkujeme vám za letošní přízeň a těšíme se na vaše komentáře. Další Běhej vychází až na konci února, ale redakce již v tyto dny začala jeho přípravu. Příjemné čtení!

PŘEDPLAŤTE SI ČASOPIS BĚHEJ A ZÍSKEJTE DÁREK

KDE KOUPÍTE ČASOPIS BĚHEJ (PŘIBYLA PRODEJNÍ MÍSTA V ÚSTÍ NAD LABEM, OSTRAVĚ A BRNĚ)

STÁHNĚTE SI UKÁZKU LISTOPADOVÉHO BĚHEJ