S ukázkou rad stejné autorky jsme se mohli již na stránkách behej.com setkat, byla to citace z knihy Sportovní výživa. Novou publikaci Grada prezentuje jako jednoduchý návod pro začínající i pravidelně trénující kondiční a výkonnostní běžce.

Jak jíst před během? Co sportovní nápoje? Kolik jíst bílkovin? Jak hubnout a přitom mít energii na běhání? Jsou závratě na konci tréninku normální? V knize najdete mnoho nutričních informací, praktických rad a zajímavých tipů, receptů, vzorových jídelníčků, ale i vyjádření autorky k různým stravovacím stereotypům a mýtům.

„Jste-li štíhlí a obáváte se, že s rostoucími tréninkovými dávkami budete ještě hubenější, pamatujte si, že cvičení stimuluje pocit hladu,“ říká se v kapitole Nežádoucí pokles hmotnosti. „Čím více budete trénovat, tím větší bude hlad a tím více toho sníte – za předpokladu, že si na jídlo uděláte čas.“

Kniha má 104 stran a prodává se za 189 Kč.

ZALISTUJTE SI ČÁSTÍ KNIHY