Behej.com
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • RSS
  • Nike
  • Triexpert
Přihlásit se
Registrovat se
  • Home
  • Články
  • Začátečníci
  • Trénink
  • Závody
  • Vybavení
  • Fotky
  • Fórum
  • Blogy
  • Různé
  • Placené články

PRAŽSKÝ MARATON: Poslední přípravy na velký den

PRAŽSKÝ MARATON: Poslední přípravy na velký den
foto: archiv behej.com

Miroslav Kratochvíl | 07.05.2010 | přečteno: 4048×

Předpovědi počasí na neděli v průběhu týdne mírně kolísaly, ale vše nasvědčuje tomu, že po několika letech vedra v neděli vyběhneme na 42km pouť Prahou v téměř ideálních běžeckých podmínkách. Co a na co se připravit pár dní a hodin před startem?

Nepřijde-li přeháňka těsně před startem, obejdeme se i bez jednorázové igelitové pláštěnky. Ostatně daleko důležitější než suché triko jsou při startu suché ponožky v suchých botách. Dres během pár kilometrů tak jako tak propotíme, ale čvachtání v botách už bychom se nezbavili.

I když zimomřivci mohou mít ráno pocit chladu, zimy se nemusíme bát. Není nutné přidávat vrstvy oblečení. Většině z nás bude stačit jedno triko, někdo je doplní tenkou vrstvou funkčního materiálu přímo na těle. Nic víc není třeba.

Ani vítr nás zřejmě tentokrát nepotrápí, a tak ti, kdo si brousí zuby na dobré časy, mají jedinečnou příležitost, která se zase několik let nemusí opakovat. Žádné úpravy tempa s ohledem na horko tentokrát nebudou zapotřebí.

Pozor ale na jedno riziko. Člověk na trati lehce může podlehnout dojmu, že není nutné doplňovat tekutiny. Dehydratace hrozí za každého počasí. Občerstvujeme od samého začátku, i když ještě nebudeme cítit žízeň. Jedno deci bohatě stačí, ale na každé stanici.

Než odjedeme na závod, naposledy si překontrolujme obsah svého zavazadla. Protože nervy mohou sehrát svoji roli, papírový seznam položek může předejít spoustě pozdějších potíží. Určitě nenechme doma startovní číslo s měřícím čipem, které nám současně poslouží pro bezplatnou jízdu pražskou hromadnou dopravou. Zní to banálně, ale v obálce od pořadatelů nepřehlédněme spínací špendlíky na upevnění čísla na triko.

Ostřílení borci vědí, že je dobré si přelepit náplastí prsní bradavky, aby se při dlouhém běhu neodřely do krve. Stejně tak je dobré si vhodnou vazelínou či krémem namazat okolí mužských partií.

Pokud jsme si přichystali na závod MP3 přehrávač anebo třeba osobní sportovní výživu, v tradičním předstartovním shonu hrozí, že si je zapomeneme v baťůžku v šatnách. Na druhé straně obálky od pořadatelů najdeme mapu trati s vyznačenými občerstvovacími stanicemi a technickými pokyny pro řazení do koridorů.

Pokud máme doprovod, domluvme se, kde se na trati bude pohybovat. Pocit jejich blízkosti dělá při těžkém a dlouhém běhu hodně s psychikou běžce! Překonání maratonské trati vůbec není snadné. Na start pojďme s respektem, ale beze strachu. Ještě než padne výstřel, zopakujme si v duchu, co všechno jsme udělali pro úspěch.

Sejdeme se s úsměvem v cíli!


ČTĚTE VÍCE O VOLKSWAGEN MARATONU PRAHA

Anketa

Stoupá s blížícím se startem maratonu vaše nervozita?

ano, každým dnem je vyšší
 
133 hl.
bývám nervózní až den před závodem
 
31 hl.
nervozitu cítím ráno před startem
 
42 hl.
nebývám nervózní
 
21 hl.
zatím nevím, je to moje první maratonská zkušenost
 
23 hl.
Celkem hlasovalo 250 uživatelů.

Hodnocení:

98.67% (15 hlasů)
Tweet

Související články

Probdělá noc přinesla nečekaný půlmaratonský čas | 03. 04. 2012

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Co dělat do závodu, čemu se vyhnout | 26. 03. 2012

Připravte se na maraton roku ve stylu "Méně znamená více" | 07. 01. 2012

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Zbývají poslední dny | 24. 03. 2011

PIM Women's Challenge: Proměnily se před očima | 18. 03. 2011

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Co dělat do závodu, čemu se vyhnout | 14. 03. 2011

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Měsíc do startu | 28. 02. 2011

PIM Women's Challenge zná své vyvolené | 01. 02. 2011

PRAŽSKÝ MARATON: Odpočiňte si, spěte, pijte | 04. 05. 2010

PRAŽSKÝ MARATON: Předstartovní nervozita přichází | 20. 04. 2010

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Detaily rozhodují | 23. 03. 2010

PRAŽSKÝ PŮLMARATON: Příběh prvního závodu je ten nejsilnější | 21. 03. 2010

Maratonská příprava: Proč zůstávat v půli cesty? | 01. 03. 2010

PRAŽSKÝ MARATON: Běžci pod drobnohledem | 15. 05. 2009

Vodiči pro Volkswagen Maraton Praha 2009 | 08. 05. 2009

VYBRÁNO Z ČASOPISU: Maratonské podobenství | 27. 04. 2009

Rady za pět minut dvanáct | 10. 05. 2008

Maratonské expo za rok pořádně narostlo | 06. 05. 2008

Příprava na PIM: týden č. 14 – POSLEDNÍ! | 04. 05. 2006

Příprava na PIM: týden č. 12 | 20. 04. 2006

Komentáře (Celkem 20)

Nalezené položky: 21 První Předchozí | 1 | Další Poslední

PetrK muž 29.04.2010 00:05:12

Volkswagen Maraton Praha dávno není jen o překonávání magických 42 195 metrů. Během let největší česká maratonská běžecká událost nabobtnává a nabaluje na sebe celou řadu dalších soutěží a programů, jejichž cílem je oslovit všechny příznivce běhu a co nejvíce umocnit zážitek spojený s Pražským maratonem. I letos se jejich nabídka rozšířila. Volkswagen Maraton Praha bude na Staroměstském náměstí dokonce sledovat i dvoumetrový český lev.
Odkaz na článek

avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
355.

Aura: 10

Celkem 5724 km
Minulý měsíc 191 km
10km: 0:41:27 (2010)
půlmaraton: 1:33:58 (2010)
maraton: 3:17:22 (2010)

RADUZ muž 29.04.2010 23:19:36

… můj první PRAŽSKÝ MARATON … jsem natěšený jako malé dítě na novou hračku!!!

Motto: Život je neustálý běh za vším možným, proto běhejme ať toho stihneme co nejvíce!
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
1239.

Aura: 135 | Chýně

Celkem 5997 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:41:15 (2009)
půlmaraton: 1:34:00 (2005)
maraton: 3:23:32 (2006)

Radek Narovec muž 30.04.2010 10:19:39

Můj desátý. A mám z něj respekt stejný, jako z devíti předchozích.

hodnocení: +2
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 109 | Chebsko

Celkem 3913 km
Minulý měsíc 222 km
10km: 0:47:00 (2011)
půlmaraton: 1:40:00 (2010)
maraton: 4:01:00 (2010)

R V M muž 30.04.2010 19:46:45

Můj první maraton v životě. Těším se, mám respekt a k tomu ještě strach…

Motto: http://RunningVillageMetrosexual.blogspot.com
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
83.

Aura: 9 | Praha 4

Celkem 7950 km
Minulý měsíc 199 km
10km: 0:48:38 (2008)
půlmaraton: 1:45:09 (2011)
maraton: 3:54:22 (2008)

jholasova žena 01.05.2010 21:03:14

Můj sedmý. Před prvním jsem měla obavy, co mě čeká. Teď mám obavy, protože vím, co mě čeká. Ale stejně se těším. Doběh do cíle je vždycky úžasný a ten pocit je nesdělitelný.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 94

10km: 0:51:00 (2009)
půlmaraton: 1:39:22 (2010)
maraton: 4:11:44 (2010)

jans muž 01.05.2010 22:38:38

Můj první, bude to asi hodně dlouhý. Budu se snažit hlavně doběhnout, na čas poběžím až někdy jindy, až budu vědět, do čeho jdu. :-)

hodnocení: +2
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
3032.

Aura: 2 | Praha, Ostrava

Celkem 669 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:49:38 (2010)
půlmaraton: 2:00:03 (2010)
maraton: 5:12:07 (2010)

choliv muž 02.05.2010 10:44:01

Taky má premiéra na maratonské trati. Nevím, co mě čeká, takže raději poběžím pomalu a to s vodičem na 5:00. Zrychlit můžu vždycky ;-).

Motto: When you cross that finish line, no matter how slow, no matter how fast, it will change your life forever!
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
1689.

Aura: 15 | Chrudim

Celkem 2862 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:46:43 (2011)
půlmaraton: 1:43:38 (2011)
maraton: 4:13:47 (2011)

Pegas muž 02.05.2010 11:42:52

Také mě čeká premiéra, snad. Poběžím na přežití, ale čas odhaduju tak kolem 4:15 (na tom mi ale nezáleží). Ale možná budu muset vynechat kvůli potížím s nohou, to se ukáže až při zkušebním běhu nejdřív v půlce týdne.

Motto: Není důležité vyhrát, ale doběhnout ve zdraví do cíle.
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
77.

Aura: 1

Celkem 14509 km
Minulý měsíc 234 km
10km: 0:40:43 (2004)
půlmaraton: 1:29:47 (2002)
maraton: 3:19:46 (2006)

Jarka P žena 04.05.2010 15:01:02

Můj to bude osmý PIM v řadě a celkově čtrnáctý-na pohodu-běžím na 4.15.Kdo chce,ať se přidá..

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
30797.

Aura: 9 | Jihlava

Celkem 11849 km
Minulý měsíc 22 km
10km: 0:38:02 (2010)
půlmaraton: 1:20:21 (2010)
maraton: 2:58:29 (2009)

BuckTheBug muž 06.05.2010 06:47:21

Ahoj, když jsem si v duchu procházel předstartovní rituály, začal jsem docela dost propadat panice. Nevíte někdo, kolik bude v prostoru startu „hajzlíků“? Obávám se, že stejně jako před 2 roky budu muset močit v historickém centru někde na okapovou rouru. :-? Při deklarovaných 7,5 tis. účastníků by bylo potřeba tak min. 500 Toi budek a to se na Staromák asi nevejde…

Motto: "6:47, to není zlý čásek na kilásek. Škoda že jsem běžel jen 300 metrů.", Arnold J. Rimmer
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
1433.

Aura: 1412 | Praha

Celkem 15079 km
Minulý měsíc 123 km
10km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 06.05.2010 07:02:10

V Praze je WC budek nadstandartní množství oproti jiným maratonům ve světě, ale menší fronty určitě budou. Buď rád, že neběžíš třeba v Paříži, tam bylo na startu i nasr..

hodnocení: +2
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
1298.

Aura: 16 | Praha, Jičín

Celkem 3779 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:42:30 (2009)
půlmaraton: 1:34:41 (2011)
maraton: 3:32:34 (2009)

Sandera muž 07.05.2010 09:45:40

Můj dvacátý maraton, osmý PIM, nervózní jsem možná víc než před prvním. Atmosféra na startu a průběh Pařížskou je vždy emotivní zážitek, to jinde než v Praze takové prostě není. Nervózní jsem hlavně proto, že mě před PIMem většinou něco postihne – nachlazení, natažený sval (s tím běžet šlo), natržené vazy v kotníku (s tím to nešlo) a loni střevní chřipka. Ve chvíli výsřelu jsem byl na kadibudce, 23 km jsem napodoboval běh a pak už se jen plazil. Byl jsem moc rád za kadibudky na občerstvovačkách, kde jsem celkově pobyl víc než půl hodiny. No a večer už jsem byl bez střevní chřipky. Ale rozhodně to po mně nezkoušejte.

hodnocení: +1
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
392.

Aura: 48 | Praha

Celkem 2235 km
Minulý měsíc 46 km
10km: 0:52:19 (2010)
půlmaraton: 1:52:57 (2010)
maraton: 3:55:33 (2010)

kaariik žena 07.05.2010 10:29:33

Můj třetí PIM, nervozita stoupá den ode dne ale zároveň už se moc těším až budu stát společně s mým bráchou a s dalšími 7498 běžci na startu…a snad i v cíli…

Motto: Neztrácejte čas ztrácením času!!!!!!
hodnocení: +1
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 2

Ratlik muž 07.05.2010 14:31:30

NEostřílení borci NEvědí, jak si přelepit náplastí prsní bradavky. Poraďte. Při 1/2M jsem viděl běžce, jak si na ně lepil čtverečky snad jen 1cm/1cm. To mi přišlo šílený. ale lípnout si klasickou náplast na můj akorát chlupatej hrudník, tedy na chlupy, to mi přijde taky divný :-)

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
730.

Aura: 1112 | Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 07.05.2010 15:59:45

Ja neprelepuji, oblekam si elasticke funkcni tricko. Tim ze je napasovane neposkakuje a teda ani nemuze nic odrit. A taky je pro mne mnohem lepsi na odvadeni tepla – volne trika totiz v kombinaci s chlupami vytvareji mezeru, ve ktere se varim. O nejakem odvadeni tepla nemuze byt reci.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
302.

Aura: 57 | Praha

Celkem 6807 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:46:18 (2009)
půlmaraton: 1:41:37 (2009)
maraton: 3:39:19 (2007)

dees žena 07.05.2010 16:27:40

Preji vam vsem dobre vykony a hodne zazitku! A snad bude konecne jednou vhodne maratonske pocasi.

Motto: Příště poběžíme tu hodinovku rychleji, ať to máme dřív za sebou.
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 33 | Doudleby nad Orlicí

Celkem 9685 km
Minulý měsíc 16 km
10km: 0:44:00 (2007)
půlmaraton: 1:50:00 (2007)
maraton: 3:44:21 (2009)

Mira.B. muž 07.05.2010 16:44:07

Hlavně aby nepršelo.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
506.

Aura: 23 | Praha 5

10km: 0:39:46 (2002)
půlmaraton: 1:31:00 (2004)
maraton: 3:16:59 (2004)

mirekk muž 07.05.2010 20:46:16

>> Ratlik, 07. 05. 2010 14:31:30

Na chlupatém hrudníku náplast drží mizerně. V kombinaci se silným pocením je top úplný horor. Nakonec jsem vyzkoušel pár druhů textilu a zjistil, že tenká Moira jako spodní triko mi problém odírání bradavek naprosto spolehlivě vyřešila. Ale každému může vyhovovat něco jiného.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
263.

Aura: 963 | Čelákovice

Celkem 9861 km
Minulý měsíc 89 km
10km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 07.05.2010 20:48:21

Kdo v neděli běžíte a máte HBO, tak si pusťte TV, právě běží opravdu originální film o přípravě na maraton :-)

Motto: Teprve se zabíhám...
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
4130.

Aura: 948 | Praha

Celkem 26201 km
Minulý měsíc 621 km
10km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 08.05.2010 19:57:52

Já poběžím svůj 31. maraton, 1. jsem běžel právě PIM před šesti lety. Tehdy jsem se vytrápil za 4:33, teď poběžím jako vodič na 4:30, snad toho trápení moc nebude. Držím nám všem palce, ať to doběhneme podle svých představ. A s úsměvem. Jednak nidy nevíme, kdo nás fotí a hlavně mám zkušenost z delších běhů, že pak to méně bolí. Už se těším na sraz vodičů, Tragédů a všech ostatních v 8:15 u Prašné brány.

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
1689.

Aura: 15 | Chrudim

Celkem 2862 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:46:43 (2011)
půlmaraton: 1:43:38 (2011)
maraton: 4:13:47 (2011)

Pegas muž 08.05.2010 21:07:16

Tak bohužel se ze zdravotních důvodů nemůžu zúčastnit a premiéru tedy posouvám o rok. Přeju všem, aby doběhli do cíle… a závidím.

Motto: Není důležité vyhrát, ale doběhnout ve zdraví do cíle.
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
Nalezené položky: 21 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Úvod

  • Novinky
  • Diskusní fórum
  • Fotky
  • Blogy
  • Různé

Trénink

  • Hitparáda
  • Běžecká příprava
  • Zdraví
  • Výživa

Závody

  • Termínovka
  • Výsledky
  • Tabulky
  • Žebříček
  • Zahraničí
  • Články

Vybavení

  • Poradce
  • Testy
  • Textil
  • Sporttestery

Časopis

  • Info
  • Články
  • Prodejní místa
  • Předplatné
  • Bonusy
  • Kalendář
  • Elektronické předplatné

© Behej.com s.r.o., využití obsahu pouze po domluvě s provozovatelem webu - kontaktujte nás
Developed by: Pedrorozenkraft, s.r.o.