ZAČÁTEČNÍCI: Poprvé poběžím noční závod

ZAČÁTEČNÍCI: Poprvé poběžím noční závod
foto: Pavel Steigerwald

Miroslav Kratochvíl | 07.09.2010 | přečteno: 5015×

Tisíce běžců půjdou v sobotu večer na start pražské Tesco Grand Prix, řada z nich nikoliv poprvé. Kouzlo nočního běhu totiž funguje. Ale pozor, pokud to pro vás bude premiéra, nenechte se atmosférou setmělého města unést příliš. Možná se vám budou hodit některé základní rady.

Ženy a dívky na tom budou přece jen o kousek lépe. Kritická část, start pětikilometrového závodu, se odehrává v době, kdy ještě zdaleka není tma. A než se setmí, startovní tlačenice se rozptýlí a potom už orientace nebude o mnoho náročnější než při běžném večerním tréninku. I tak je ale dobré vybíhat s maximální opatrností. Pár vteřin zdržení na startu se dá na trati snadno dohnat, zatímco pád a případné zranění by mohly znamenat konec závodu.

Muži, kteří startují o hodinu později, se už budou muset spolehnout jen na pouliční osvětlení a na reflektory pořadatelů. Ty jsou ale určeny především pro zajištění televizního přenosu, takže nepočítejme s tím, že budou namířeny tak, abychom lépe viděli na trať. Daleko pravděpodobnější je, že nás občas oslní. Běžet po neopatrném pohledu do reflektoru několik vteřin prakticky poslepu není nic příjemného. Kdo je zvyklý běhat v kšiltovce, neudělá chybu, když si ji vezme i na noční běh, přestože se to může zdát zvláštní.

V době, kdy je běžecké pole ještě zahuštěné a my nemáme šanci zahlédnout, kam šlapeme, je dobré sledovat hlavu a ramena běžce před námi. Jejich pohyb nám prozradí každou nerovnost nebo změnu směru. Pokud nebojujeme na samé špici, na závodění bude dost času, až se pole před námi roztáhne.

Poměrně chladné počasí začátku září v nás možná vyvolalo dojem, že není nutné dodržovat pitný režim. Ztráta tekutin při večerním závodě ale nebude o mnoho nižší než v parném dni. Nezapomínejme tedy v průběhu dne pít, často a po menších dávkách. Není nutné shánět speciální iontové nápoje. Stačí obyčejná voda nebo minerálka. Raději se vyhněme alkoholu, protože ten tělo dehydruje. I kdyby se nám kdokoli snažil namluvit něco jiného, pivo před závodem není dobrý nápad.

Pětka ani desítka nejsou trati, na kterých by se průměrně zdatný běžec neobešel bez občerstvení. Ale pokud nám na nějaké té vteřině nesejde a na desítce strávíme déle než hodinu, pár vteřin navíc na občerstvovací stanici nás už nerozhodí a jedno deci tekutiny příjemně povzbudí do dalšího běhu. Pít více nemá smysl. Rychlost, s jakou je náš žaludek schopen vstřebávat tekutinu, je omezená. Každé deci navíc si jen poneseme jako zátěž. V cíli si nedávejme pro první doplnění tekutin pivo. Na to je čas až později, když první žízeň zaženeme vodou nebo minerálkou.

Počítejme s tím, že než se po doběhu probojujeme k úschovně zavazadel a budeme mít šanci obléci suché triko, může uplynout deset nebo patnáct minut. V propoceném bavlněném triku by nám za tu dobu pěkně drkotaly zuby. Právě v takových momentech poznáme, že funkční triko jako první vrstva na holém těle má doopravdy smysl. Bude lepší, když si budeme pamatovat, jak nás v cíli krásně hřála medaile na krku, než jak nás studil pot za krkem.

A na závěr jedna praktická neběžecká rada – s ohledem na tmu po doběhu je dobré si předem dohodnout s doprovodem místo srazu. V prostoru cíle bývá tlačenice, takže volme spíše některý z význačných bodů Staroměstského náměstí.

Ať se sobotní večer povede aspoň jako ten loňský!

Komentáře (Celkem 46)

Nalezené položky: 47 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
avatar

10km: 0:51:59 (2010)
půlmaraton: 2:08:32 (2014)

Kulíšek žena 13.09.2010 19:30:55

>> Mnemosyne, 13. 09. 2010 15:51:28

Vidíš, jak si byla rychlá, prosvištělas kolem kilometrovníku…, ani si ho nestihla zaregistrovat…;-)

to Peggy:

Nejsi zdaleka sama, komu smska nedorazila, takže si to neber osobně.:-)Dneska mi to říkalo několik závodnic – a to i ty s časem pod 25min…;-)

Motto: Život po celou dobu odpoutává naši pozornost, a my si nejsme schopni uvědomit od čeho konkrétně. (Franz Kafka)
avatar

10km: 0:32:31 (2009)
půlmaraton: 1:17:19 (2008)

Matěj muž 13.09.2010 20:34:49

Tak já nevím, asi jsem běžel jiný závod…na start jsem se dostal v pohodě, kilometrovníky jsem kromě pátého viděl všechny, díru s dlažbou jsem neviděl vůbec, občerstvení za cílem na zcela očekávaném místě ve směru odchodu, SMS přišla dříve než jsem našel mobil…takže naprostá spokojenost. Jen dvě věci, ale za to si asi stejnak můžu sám…poslední zatáčka před cílem mi přišla hodně náročná v tom tempu a na tak šílené dlažbě, tak tak jsem to ustál a druhá věc, asi není možnost udělat více koridorů, že? Přišlo mi řazení 50–750 dost hrubé – jednak tam byla spousta lidí s vyššími čísly a pak vzhledem k úzké Pařížské…no nic, je to moje chyba. Bylo mi jen líto, že jsem se dostal na volnou trať až po odbočení z Pařížské a to už byli závodníci startující v podstatě z čáry pryč…

avatar

Litvínov

Celkem 4289 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:49:40 (2011)
půlmaraton: 1:51:45 (2011)
maraton: 4:32:22 (2011)

mira.bery muž 13.09.2010 21:20:02

>> Bran, 13. 09. 2010 17:51:34 ta díra byla dost nepříjemná. uhnul jsem těsně před ní. 9tej km nebyl vidět a celkem dost scházel. jinak OK

avatar

Pavel Frček muž 13.09.2010 22:13:51

>> Bran, 13. 09. 2010 17:51:34

Věcná připomínka stran dvojího značení kilometrů,kterou uznávám. Toho jsem se obával a po ženském běhu usiloval o jejich odstranění, leč nepodařilo se. To už se nesmí opakovat, je to záležitost na 20 min.(Ale u té 4 (Ž) stála i 9 a přece poznáš, že máš v nohách o 5 km víc. 2 a 4 nemohly stát vedle sebe, mezi nimi byl odstup 42 m). Volba trasy byla nutností, jinak by závod nebyl vůbec povolen. CHUCHVI (15:55:41)- nikde jsem neřekl, že návrhy neberu v úvahu (v rámci své kompetence). Dokonce si myslím, že ten tvůj by stálo za to dále rozšířit: blikaček tam dát 10, kolem každé by křepčily tři dobrovolnice nahoře bez, neustále by vyvolávaly (prrrrvní km, třéééétí km atd.) Po volbách levně odkoupit bilboardy, ty tam napříč nainstalovat s obrovskými čísly a ti, kteří by si stále nebyli jisti, by je museli přeskočit, na prstech by si museli povinně ukazovat, po kolikátéuž skočili (když by viděli pět prstů, hned by věděli, že jsou na 5. km).

avatar

Pavel Frček muž 13.09.2010 22:19:27

>> Rico, 13. 09. 2010 18:23:49

Námitka svědčí o sníženém postřehu. Kilometrovníky byly právě ty ze „skladu z PIMu a 1/2M“.

avatar

Celkem 1269 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:49:16 (2011)
půlmaraton: 1:56:04 (2011)
maraton: 4:20:24 (2011)

Rotar muž 13.09.2010 22:24:31

>> Pavel Frček, 13. 09. 2010 22:13:51

Ahoj, začal jsem běhat vlastně teprve nyní, ale atmosféra byla super. První závod se docela povedl a těším se už na nějaký další. Slušnost mezi běžci mne mile překvapila. Organizace byla slušná, jenom bych v rámci plynulosti a pořádku na treti nechal umístit kontejnery na odpad za občerstvovačku podél trati a část ucpávek by plynule přešla okolo. Za občerstvovačkou byl hroznej chlív kelínků (možná by to mohlo býtr o trochu lepší).

Motto: vždy doběhnout do cíle (nebo alespoň dojít)
avatar

mahan muž 13.09.2010 22:37:08

Ahoj, sice jsem tento závod neběžel (odklusal jsem si v sobotu ve Slatiňanech maraton a neděli odešel orienťák na Čachnově – žel chybně), nerozumím diskuzi o značení každého km. Toto není povinností pořadatele závodu – Pavel Frček mi to snad potvrdí. Měřené a značené kilometry mají např. Běchovice, Pečky, mnoho již „historických“ jako Nasavrky (někdy nemají) a Běh Městem JKratochvílové (mají nepřesné), Běh Chotěbořskem má (barvou na silnici), to je dáno historicky. Pokud máte zájem, měřit si vzdálenost a tempo, pořiďte si GPS… není přesná, ale alespoň něco. Prostě značit každý km na predikovatelné trati pokladám za nesmysl. Stojí to „zdroje“. Chcete si připlácet na podobný luxus…? (samozřejmě mimo akce typu MČR)

Rozviňte, pls, diskuzi…

avatar

Benešov u Prahy

Celkem 4768 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:39:16 (2012)
půlmaraton: 1:27:57 (2010)
maraton: 3:19:06 (2010)

chuchvi muž 13.09.2010 22:38:53

>> Pavel Frček, 13. 09. 2010 22:13:51

Pokud bereš návrhy v úvahu tímto zbůsobem tak se asi moc změn nedočkáme.Nevidím důvod dělat z komára velblouda a z názorů o vylepšení si dělat srandu.Nic méně tvůj pokus o vtip způsobu vylepšení je dost ubohý a na úrovni středoškoláka,což myslím že nejsi.Kdyby si napsal,že se o tom zmíníš někomu kdo má teda větší kompetence,udělal by si líp.

avatar

Benešov u Prahy

Celkem 4768 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:39:16 (2012)
půlmaraton: 1:27:57 (2010)
maraton: 3:19:06 (2010)

chuchvi muž 13.09.2010 22:44:29

>> mahan, 13. 09. 2010 22:37:08

Považovat značení tratě na takovém závodě za luxus se mi zdá neadekvátní k výši startovnému.Je to maličkost pro pořadatele a zároven velká pomoc pro závodníky.Res­pektivě pro začínající běžce,kterých startovala většina.Přece jenom né všichni mají dobrý odhad pro uběhnuté kilometry.

avatar

Celkem 3059 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:54:10 (2011)
půlmaraton: 1:55:58 (2011)

Hokki muž 14.09.2010 01:37:33

Další závod PIMu a opět nechápavě kroutím hlavou nad známkováním některých částečných hodnocení:

Technické zázemí za 2? Vždyť sami píšete, že „Dostat se z jedné poloviny Staroměstského náměstí na druhou v době, kdy dobíhali závodníci nebo účastníci Tesco běhu pro život, byl téměř neřešitelný úkol.“ (Nechtěl jsem nedisciplinovaně přelézat, tak jsem poctivě klusal jednou i podruhé skoro až k Vltavě). Moje hodnocení: 4 (za systém, nikoli za práci mnoha a mnoha obsluhovatelů zázemí, tam bez výhrad)

Trasa závodu za 3? Z diváckého pohledu za jedna mínus. Z běžeckého to bylo asi maximum možného – za dvě.

Občerstvení za 1-? Udělat občerstvení v cíli závodu pro 2500 závodníků „za rohem“, stoly dát do „L“, ústupovou cestu uzavřít několika kontejnery na odpadky, banány (alespoň ty, které jsem našel) dát až někam na konec toho „L“ a přitom si myslet, že schvácený běžec popadne plný kelímek a úprkem s ním někam zmizí (kudy?), to rozhodně není za jedna mínus! Moje hodnocení: 4– (opět za systém, nikoli za dobrovolníky za stoly)

Jinak kilometrovníky jsem ve svém „šíleném tempu“ nestačil vnímat, do žádné díry jsem nespadl, esemesku jsem neočekával (rychlejší už to nebude, než jsem to ve skutečnosti zaběhl), všechny zatáčky jsem zvládl bez smyku, skromný osobáček, takže celkově DOBRÝ. A těch krásných holek!!! Těším se na příští ročník. :-)

avatar

Praha 9

Celkem 8475,2 km
Minulý měsíc 273,1 km
10km: 0:40:13 (2014)
půlmaraton: 1:31:41 (2013)
maraton: 3:27:44 (2014)

asteryx muž 14.09.2010 08:55:35

>> mahan, 13. 09. 2010 22:37:08

Nevim jestli znaceni km na tak velke akci jako PIM je, je luxus. Trat se oficialne meri, tudiz z toho musi byt jasne kde presne ten dany km lezi a pak tam dat potrebnout viditelnou tabuli. Chapu, ze se bezi v centru, ze je tam spousty vybornych bezcu, ale i tak si myslim, ze je startovne uz tak dost vysoke.

Ja osobne mam garmina s GPS takze to ze jsem nevidel nektere kilometrovniky mi nevadi, ale na tento beh chodi mnoho jeste vetsich zacatecniku nez jsem ja, kteri maji treba jen stopky a pro ty jsou pak informace na jakem se nachazeji km docela uzitecne.

Jinak u me celkovy dojem ze zavodu super:)

avatar

Praha

Celkem 1008 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:53:49 (2011)
půlmaraton: 2:01:30 (2011)
maraton: 4:49:13 (2011)

Borůvka žena 14.09.2010 08:57:12

A bude vůbec nějaký příští ročník? Na rok 2011 je už dané datum 1/2M a M, ale večerní závod není uvedený? Ač jsou výhrady jakékoliv, byla by škoda přijít o takovýto závod.

Motto: Pain is inevitable. Suffering is optional.
avatar

Benešov u Prahy

Celkem 4768 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:39:16 (2012)
půlmaraton: 1:27:57 (2010)
maraton: 3:19:06 (2010)

chuchvi muž 14.09.2010 10:20:43

>> Borůvka, 14. 09. 2010 08:57:12

Na další rok se to objeví až po odeběhnutí tohoto ročníku.Takže do 14 dnů by se to tam mělo ukázat.Odpočet nemůže být vyšší než 365 dnů.

avatar

Praha

Celkem 1008 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:53:49 (2011)
půlmaraton: 2:01:30 (2011)
maraton: 4:49:13 (2011)

Borůvka žena 14.09.2010 10:25:10

>> chuchvi, 14. 09. 2010 10:20:43

Aha. Díky za vysvětlení.

Motto: Pain is inevitable. Suffering is optional.
avatar

Pavel Frček muž 14.09.2010 11:14:16

>> mahan, 13. 09. 2010 22:37:08

Bohužel ti to nepotvrdím. Značení km na závodech (nejen) na úrovni PIM se už pokládá za naprostu samozřejmost. Konec konců to ukládají i pravidla (240/4 – Vzdálenosti v kilometrech musí být viditelně vyznačené pro všechny závodníky.) Bez toho by ani nedostal certifikát AIMS.

avatar

moo muž 14.09.2010 12:46:17

>> Pavel Frček, 14. 09. 2010 11:14:16 Ahoj, mě se v Praze mooc líbílo-atmosféra super,to, že jsem neviděla ani jeden kilometrovník mě nevadilo, po kočkách jsem běžela skoro furt, ale bylo to úplně v poho, sms taky hned došla.Mile mě překvapili povzbuzující dobrovolníci na trati. Jediné, co se mi opravdu nelíbilo bylo umístění expa vzhledem k ostatnímu zázemí- trvalo hodinu a půl, než jsem se z kaprovy ul (která byla v mapce značena jako ideální příchod)dostala do expa a pak do šaten-myslím, že to vyprudilo víc lidí, nejenom všechny závodníky,ale taky ty chudáky turisty a další doprovod. eva

avatar

Ústí nad Labem

vlruzicka muž 15.09.2010 15:33:15

Pokud jde o hodnocení závodu, mohu se vyjádřit k Tesco Běhu pro život:
Den před termínem běhu jsem si v podrobnějších informacích povšiml, že úschovna věcí má být otevřena (až) od 18 hodin. To je ale právě čas startu nejkratšího běhu (cca 3,4 km, nikoli -jak bylo opakovaně uváděno- 3,8 km). Toto bylo vyřešeno, když se úschovna zavazadel otevřela a zprovoznila krátce po 17.hodině. Tamní obsluhou mi bylo řečeno, že až přijdu se startovním číslem, batoh zde mohu odložit. Když jsem se ale dožadoval úschovy zavazadla, „sektor“ odpovídající příslušnému číslu zde chyběl. Vloni to bylo bez problémů – tentokrát však účastníci „lidového běhu“ na pohlídání zavazadel nárok ztratili. Na toto poukazovali i pořadatelé (pomocníci) – prý se na ně obracejí stovky lidí, hledajících řešení, co se svými batůžky… Sám jsem to nakonec vyřešil tak, že jsem batoh nechal v převlékárně bez dozoru: Po půl šesté se tam již střídali účastníci hlavního závodu, takže tento prostor prakticky nezůstával úplně bez dozoru… (Ale ta představa, že můžu zůstat večer daleko od domova /Ústí nad Labem/ jen v tričku a trenýrkách – bez dokladů, peněz, klíčů od bytu…)
Byly tu sice i pozitivní momenty: Špalír diváků povzbuzujících běžce, krátký rozhovor moderátora s prvním v cíli (nechci říci „vítězem“: Vždyť se vlastně jednalo o nesoutěžní běh. I tak ale člověka potěší, nechá-li za sebou tisícovky běžců…). Příště však s tímto během nepočítám; z pořadatelského hlediska mě zklamal. Vladimír Růžička

Nalezené položky: 47 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Předplaťte si outdoorové tituly

prev
  • Yacht
    • Tříleté předplatnéobjednat1800 CZK
    • Dvouleté předplatnéobjednat1200 CZK
    • Roční předplatnéobjednat600 CZK
  • Velo
    • Aktuální ročníkobjednat608 CZK
    • Archív 2012objednat570 CZK
    • Archív 2013objednat570 CZK
    • Archív 2003objednat400 CZK
    • Archív 2004objednat440 CZK
    • Archív 2005objednat440 CZK
    • Archív 2006objednat440 CZK
    • Archív 2007objednat440 CZK
    • Archív 2008objednat440 CZK
    • Archív 2009objednat440 CZK
    • Archív 2010objednat440 CZK
    • Archív 2011objednat440 CZK
  • Cykloturistika
    • Aktuální ročníkobjednat302 CZK
    • Archív 2012objednat302 CZK
    • Archív 2013objednat302 CZK
    • Archív 2004objednat330 CZK
    • Archív 2005objednat330 CZK
    • Archív 2006objednat330 CZK
    • Archív 2007objednat330 CZK
    • Archív 2008objednat330 CZK
    • Archív 2009objednat330 CZK
    • Archív 2010objednat330 CZK
    • Archív 2011objednat330 CZK
  • 53x11
    • Aktuální ročníkobjednat443 CZK
    • Archív 2012objednat277 CZK
    • Archív 2013objednat277 CZK
    • Archív 2008objednat250 CZK
    • Archív 2009objednat250 CZK
    • Archív 2010objednat250 CZK
    • Archív 2011objednat250 CZK
  • Fitness
    • Roční předplatnéobjednat550 CZK
  • TURISTA
    • Archív 2012objednat300 CZK
    • Archív 2011objednat300 CZK
    • Archív 2013objednat380 CZK
  • Atletika
    • Roční předplatnéobjednat220 CZK
  • Běhej.com časopisy
    • Čtyřleté předplatnéobjednat1386 CZK
    • Tříleté předplatnéobjednat1109 CZK
    • Dvouleté předplatnéobjednat785 CZK
    • Roční předplatnéobjednat415 CZK
  • SNOW
    • Roční předplatné (bez SNOWbonů a skipasů zdarma)objednat320 CZK
  • NORDIC
    • Roční předplatné (bez SNOWbonů)objednat150 CZK
  • National Geographic
    • Roční předplatnéobjednat780 CZK
    • Půlroční předplatnéobjednat390 CZK
  • Lidé&HORY
    • Aktuální vydání + 11objednat600 CZK
    • Aktuální vydání + 5objednat300 CZK
    • Aktuální vydání + 2objednat150 CZK
  • Lidé a Země
    • Roční předplatnéobjednat359 CZK
next