ZAČÁTEČNÍCI: Správné obutí na zimní výběhy
Běh na sněhu a ledu má svá rizika, ale není zdaleka tak nebezpečný, jak se může zdát. Je ale dobré zimní podmínky nepodcenit. Možností, co si obout, je dnes mnoho. Ne vše je ale vhodné do libovolných podmínek. Zima totiž nabízí nepřeberné množství kombinací dané teplotou, relativní vlhkostí a druhem a stářím sněhu.
Ideální podmínky nastávají v případě, že můžeme běžet po čerstvém neušlapaném prašanu a teplota se pohybuje několik stupňů pod nulou. Takový povrch téměř neklouže a tvoří přídavnou tlumicí vrstvu.
Sněhu ovšem nesmí být víc než deset centimetrů. Vyšší vrstva už dá značně zabrat. Pak zapomeňte na všechny kalkulace tempa a vzdálenosti a volte trasu tak, abyste se mohli včas vrátit, když neodhadnete síly. Nároky na běžeckou obuv jsou v takových podmínkách minimální. Terénní vzorek je užitečný, ale není nezbytný. Udrží-li si sníh sypkou konzistenci, nezabráníte postupnému navlhnutí bot, ale pohyb vás udrží v tepelné rovnováze.
Ušlapaný sníh, který neprošel oblevou, už sice hůře tlumí a více klouže, ale pořád se na něm dá pohybovat relativně bezpečně, vyvarujeme-li se prudkých změn směru a rychlosti. Při teplotách pod bodem mrazu nehrozí, že po pár minutách budeme mít mokré ponožky.
Mnohem zrádnější je povrch, který stačil více či méně roztát a pak znovu zmrznout, takže se proměnil v led. Na něm každý prudší pohyb hrozí uklouznutím. Ideální obuví do podobných podmínek jsou tretry, ale těm příliš neprospěje, když zledovatělá vrstva není souvislá a občas musíme běžet po holém asfaltu nebo betonu. Mnohem vhodnější jsou pak gumové návleky s hroty na podrážku, takzvané nesmeky, které v nejrůznějších variantách a cenových relacích nabízí téměř všichni výrobci běžecké obuvi a speciálních doplňků.
Ne každé jsou stejně kvalitní a spolehlivé. Ty nejdražší a nejspolehlivější nám skutečně dají pocit jistoty, jako by led pod našima nohama někdo posypal pískem. Důležité je, aby za všech okolností držely na botě, protože nepozorovaná ztráta nesmeku v naprosté většině případů končí pádem nebo nepříjemným natažením svalu. Při vysoké zimní kilometráži stojí za úvahu, zda si nepořídit speciální boty opatřené protiskluzovými hroty.
Kritická situace nastává, když se teploty vyhoupnou nad bod mrazu. Pak je tenká vodní vrstvička nevyzpytatelná. Navíc spolehlivě promáčí svršek obuvi. V takových podmínkách oceníme obuv s voděodolnou membránou. I když se občas stane, že nás ani nepromokavé boty neuchrání od vlhkosti, obstojně udrží rozumnou teplotu uvnitř boty i v naprostém mokru.
Komentáře (Celkem 16)
mirekk
06.12.2010 09:14:31
Běh na sněhu a ledu má svá rizika, ale není zdaleka tak nebezpečný,
jak se může zdát. Je ale dobré zimní podmínky nepodcenit. Možností, co
si obout, je dnes mnoho. Ne vše je ale vhodné do libovolných podmínek. Zima
totiž nabízí nepřeberné množství kombinací dané teplotou, relativní
vlhkostí a druhem a stářím sněhu.
Odkaz
na článek
|
 offline statistiky 1111. |
Aura: 1 | Praha, Stodůlky
12HonzaDe
06.12.2010 17:28:07
:) no presne stejny!!! :) Presne stejny nesmeky mam taky.. To bych nerekl, ze budou tak slavny!
|
offline statistiky 8621. |
Aura: 776 | Banská Bystrica
PeterFabok
06.12.2010 20:46:25
|
offline statistiky 22774. |
Aura: 283
jmaselnik
07.12.2010 09:15:55
existuje ještě další varianta než tretry a nesmeky. Asics dělá model Arctic, což je normální kroska s hřeby. Dělá se v několika provedeních s hřeby délky 7 a 9 mm a výměnnými i nevýměnnými. Pořídil jsem je loni na tu šílenou ledovici, co ležela několik týdnů a jsem velmi spokojen.
|
offline statistiky 756. |
Aura: 46 | Ostrava
hanix
07.12.2010 18:21:18
dneska po hnusnem ledu, snehu a shitu.. porad ve stejnych botach jako v lete, akorat to chce termo ponozky :)
|
offline statistiky 5655. |
Aura: 0 | Kostelec u Křížků
HoHo
09.12.2010 09:56:57
Kolegové běhači, poraďte – rozhoduji se mezi dvěma typy. Nakloněn
jsem tomu co vidíme na fotografii v článku (model ultra) nebo model
advanced, který mi ale přijde dobrý tak na pohorky nebo nějakou
festovnější botičku – prostě je to „moc“. Srovnání obou typů je
zde: http://goo.gl/XrpUF – a chci to jako
dárek pro přítelkyni, aby se neměla na co vymlouvat 
|
|
offline statistiky |
Aura: 0
HaryXXL
12.12.2010 19:43:10
>> HoHo, 09. 12. 2010 09:56:57
Já jsem si pořídil nakonec ty Ultra (běh ve městě, na stezkách,
neupravených zledovatělých a zasněžených cestách v lese a ve městě,
vhodné ve sněhu do cca 10 cm výšky), jsou lehčí než ty Advanced.
Advanced vypadají jako když na botu nasadíš holínky, prostě velká guma,
bude to sice praktičtější a účinější hlavně ve sněhu než ty Ultra,
ale pokud člověk běhá i ve městě, tak ty Ultra jsou vhodnější.
V hlubším sněhu ty Ultra rády na sebe po chvilce nalepí sníh, který ti
zamrzne mezi gumičkou na levé a pravé straně a díky tomu máš těžší
nohu i trénink 
, takže
zvaž, kde tvoje přítelkyně bude běhat a zda bude hledět na estetiku! Je to
ženská! Koupil jsem je v Hudy sportu a doporučuji je vyzkoušet přímo na
botu, na které budou.
SHRNUTÍ
Advanced:
- hůře se mi nandavaly, trvá to, než je nandáš pořádně, protože jinak bys je ztratil, chce to grif a trpělivost
- více velikostí pro boty (myslím, že 3)
- těžší, humpolácké
- v hlubokém sněhu praktičtější, nebude do nich zapadat sníh
- na noze vypadají jako holínky, horší design
- dražší než Ultra (cca 1000,– Kč)
- vyšší všeobecné použití než u modelu Ultra
Ultra:
- hezčí design
- levnější než Advanced (cca 650,– Kč)
- nezabírají tolik místa v kapse či v batohu
- líp se mi nasazovali (subjektivní dojem) než u modelu Advanced (v zimě bez rukavic si nedovedu jejich nandavání ani představit – u modelu Advanced)
- běhá se v nich celkem dobře
- v hlubokém sněhu je možnost nabalení sněhu na gumy kolem boty → „těžší noha“
- méně (v podstatě 2) velikosti – rozsahy pro boty
Pozn.: Doporučuji vyzkoušet přímo na botu a vzít botu do obchodu,
příp. pak následně po vyzkoušení koupit na internetu a ne v obchodu,
vyjdou-li tam levněji.
|
|
offline statistiky |
Aura: 0
HaryXXL
12.12.2010 20:01:51
>> HaryXXL, 12. 12. 2010 19:43:10
Ještě jsem zapomněl říci pocity z běhání: dva hřeby na patě jsou
moc fajn, noha se vůbec nesmýká, v hlubším sněhu jen lehce a hned drží
botu i nohu na místě, takže se běží velmi dobře. Led není vůbec
žádný problém, jako bys běžel po asfaltu. Pokud neběháš jen ve
sněhu, tak využiješ, narozdíl od treter, že je můžeš sundat a běžet
dál s botou po asfaltu (ve městěch chodníky totiž bývají shrabané),
jinak bys odřel hřeby a musel bys kupovat nové. V balení jsou ještě dva
náhradní „spikes“ (hřeby).
|
offline statistiky 2030. |
Aura: 297
RoobertG
14.12.2010 13:55:18
>> tajo, 06. 12. 2010 10:02:54
http://www.mall.cz/…l-spiky-plus používám druhým rokem a jsem s nima spokojený, snadnose nasazují a sundávají a jsou skladné. Trvanlivost hrotů je dobrá mam nabehnuto tak 400 km a stále nejsou ošoupané.;-)
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.