Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

ZAČÁTEČNÍCI: Správné obutí na zimní výběhy

ZAČÁTEČNÍCI: Správné obutí na zimní výběhy
foto: Zdenek Krchák

Miroslav Kratochvíl | 06.12.2010 | přečteno: 10184×

Běh na sněhu a ledu má svá rizika, ale není zdaleka tak nebezpečný, jak se může zdát. Je ale dobré zimní podmínky nepodcenit. Možností, co si obout, je dnes mnoho. Ne vše je ale vhodné do libovolných podmínek. Zima totiž nabízí nepřeberné množství kombinací dané teplotou, relativní vlhkostí a druhem a stářím sněhu.

Ideální podmínky nastávají v případě, že můžeme běžet po čerstvém neušlapaném prašanu a teplota se pohybuje několik stupňů pod nulou. Takový povrch téměř neklouže a tvoří přídavnou tlumicí vrstvu.

Sněhu ovšem nesmí být víc než deset centimetrů. Vyšší vrstva už dá značně zabrat. Pak zapomeňte na všechny kalkulace tempa a vzdálenosti a volte trasu tak, abyste se mohli včas vrátit, když neodhadnete síly. Nároky na běžeckou obuv jsou v takových podmínkách minimální. Terénní vzorek je užitečný, ale není nezbytný. Udrží-li si sníh sypkou konzistenci, nezabráníte postupnému navlhnutí bot, ale pohyb vás udrží v tepelné rovnováze.

Ušlapaný sníh, který neprošel oblevou, už sice hůře tlumí a více klouže, ale pořád se na něm dá pohybovat relativně bezpečně, vyvarujeme-li se prudkých změn směru a rychlosti. Při teplotách pod bodem mrazu nehrozí, že po pár minutách budeme mít mokré ponožky.

Mnohem zrádnější je povrch, který stačil více či méně roztát a pak znovu zmrznout, takže se proměnil v led. Na něm každý prudší pohyb hrozí uklouznutím. Ideální obuví do podobných podmínek jsou tretry, ale těm příliš neprospěje, když zledovatělá vrstva není souvislá a občas musíme běžet po holém asfaltu nebo betonu. Mnohem vhodnější jsou pak gumové návleky s hroty na podrážku, takzvané nesmeky, které v nejrůznějších variantách a cenových relacích nabízí téměř všichni výrobci běžecké obuvi a speciálních doplňků.

Ne každé jsou stejně kvalitní a spolehlivé. Ty nejdražší a nejspolehlivější nám skutečně dají pocit jistoty, jako by led pod našima nohama někdo posypal pískem. Důležité je, aby za všech okolností držely na botě, protože nepozorovaná ztráta nesmeku v naprosté většině případů končí pádem nebo nepříjemným natažením svalu. Při vysoké zimní kilometráži stojí za úvahu, zda si nepořídit speciální boty opatřené protiskluzový­mi hroty.

Kritická situace nastává, když se teploty vyhoupnou nad bod mrazu. Pak je tenká vodní vrstvička nevyzpytatelná. Navíc spolehlivě promáčí svršek obuvi. V takových podmínkách oceníme obuv s voděodolnou membránou. I když se občas stane, že nás ani nepromokavé boty neuchrání od vlhkosti, obstojně udrží rozumnou teplotu uvnitř boty i v naprostém mo­kru.

Komentáře (Celkem 16)

Nalezené položky: 17 První Předchozí | 1 | Další Poslední

mirekk muž 06.12.2010 09:14:31

Běh na sněhu a ledu má svá rizika, ale není zdaleka tak nebezpečný, jak se může zdát. Je ale dobré zimní podmínky nepodcenit. Možností, co si obout, je dnes mnoho. Ne vše je ale vhodné do libovolných podmínek. Zima totiž nabízí nepřeberné množství kombinací dané teplotou, relativní vlhkostí a druhem a stářím sněhu.
Odkaz na článek

avatar

tajo muž 06.12.2010 10:02:54

Mohli byste doporučit nějaké konkrétní za rozumnou cenu? Děkuji

avatar

Celkem 456 km
Minulý měsíc 0 km
avatar

Praha

Celkem 53203 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:47:15 (2010)
půlmaraton: 1:46:26 (2010)
maraton: 3:46:35 (2012)

mapo žena 06.12.2010 10:55:38

Motto: ------------------ vytrvale jako smrt
avatar

Praha, Stodůlky

Celkem 18380 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:33 (2012)
půlmaraton: 1:28:37 (2012)
maraton: 3:11:23 (2012)

12HonzaDe muž 06.12.2010 17:28:07

:) no presne stejny!!! :) Presne stejny nesmeky mam taky.. To bych nerekl, ze budou tak slavny!

avatar

Banská Bystrica

Celkem 983 km
Minulý měsíc 0 km

PeterFabok muž 06.12.2010 20:46:25

Motto: the best runner leaves no trace
avatar

Celkem 3392 km
Minulý měsíc 0 km

jmaselnik muž 07.12.2010 09:15:55

existuje ještě další varianta než tretry a nesmeky. Asics dělá model Arctic, což je normální kroska s hřeby. Dělá se v několika provedeních s hřeby délky 7 a 9 mm a výměnnými i nevýměnnými. Pořídil jsem je loni na tu šílenou ledovici, co ležela několik týdnů a jsem velmi spokojen.

avatar

DaliborB muž 07.12.2010 09:50:13

máte někdo nějaký zlepšovák na běh v hlubokém sněhu, řekněme nad 15 cm ? díky

avatar

Černé Voděrady

Celkem 21078,59 km
Minulý měsíc 74,15 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 07.12.2010 10:14:20

>> DaliborB, 07. 12. 2010 09:50:13

Jestli chceš, dokážeš to ;-)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Celkem 3392 km
Minulý měsíc 0 km

jmaselnik muž 07.12.2010 10:48:21

>> DaliborB, 07. 12. 2010 09:50:13 běžet po silnici, nebo zvedat pořádně kolena :-). 15 cm ale ještě není žádný problém, v tom se dá běžet skoro normálně.

avatar

DaliborB muž 07.12.2010 12:24:06

>> jmaselnik, 07. 12. 2010 10:48:21 dík:) tak to bude ten vánoční Běh na Sněžník (24,5km)v hlubokým sněhu pěkná makačka..

avatar

Ostrava

Celkem 7745,89 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:40 (2010)
půlmaraton: 1:39:26 (2015)
maraton: 3:48:46 (2015)

hanix muž 07.12.2010 18:21:18

dneska po hnusnem ledu, snehu a shitu.. porad ve stejnych botach jako v lete, akorat to chce termo ponozky :)

Motto: Co te nezabije, to te posili... jde to i bez treninku, akorat to pak moc boli...
avatar

Kostelec u Křížků

Celkem 22 km
Minulý měsíc 0 km

HoHo muž 09.12.2010 09:56:57

Kolegové běhači, poraďte – rozhoduji se mezi dvěma typy. Nakloněn jsem tomu co vidíme na fotografii v článku (model ultra) nebo model advanced, který mi ale přijde dobrý tak na pohorky nebo nějakou festovnější botičku – prostě je to „moc“. Srovnání obou typů je zde: http://goo.gl/XrpUF – a chci to jako dárek pro přítelkyni, aby se neměla na co vymlouvat :-D

Motto: Dum spiro spero
avatar

HaryXXL muž 12.12.2010 19:43:10

>> HoHo, 09. 12. 2010 09:56:57

Já jsem si pořídil nakonec ty Ultra (běh ve městě, na stezkách, neupravených zledovatělých a zasněžených cestách v lese a ve městě, vhodné ve sněhu do cca 10 cm výšky), jsou lehčí než ty Advanced. Advanced vypadají jako když na botu nasadíš holínky, prostě velká guma, bude to sice praktičtější a účinější hlavně ve sněhu než ty Ultra, ale pokud člověk běhá i ve městě, tak ty Ultra jsou vhodnější. V hlubším sněhu ty Ultra rády na sebe po chvilce nalepí sníh, který ti zamrzne mezi gumičkou na levé a pravé straně a díky tomu máš těžší nohu i trénink :-), takže zvaž, kde tvoje přítelkyně bude běhat a zda bude hledět na estetiku! Je to ženská! Koupil jsem je v Hudy sportu a doporučuji je vyzkoušet přímo na botu, na které budou.

SHRNUTÍ

Advanced:

  • hůře se mi nandavaly, trvá to, než je nandáš pořádně, protože jinak bys je ztratil, chce to grif a trpělivost
  • více velikostí pro boty (myslím, že 3)
  • těžší, humpolácké
  • v hlubokém sněhu praktičtější, nebude do nich zapadat sníh
  • na noze vypadají jako holínky, horší design
  • dražší než Ultra (cca 1000,– Kč)
  • vyšší všeobecné použití než u modelu Ultra

Ultra:

  • hezčí design
  • levnější než Advanced (cca 650,– Kč)
  • nezabírají tolik místa v kapse či v batohu
  • líp se mi nasazovali (subjektivní dojem) než u modelu Advanced (v zimě bez rukavic si nedovedu jejich nandavání ani představit – u modelu Advanced)
  • běhá se v nich celkem dobře
  • v hlubokém sněhu je možnost nabalení sněhu na gumy kolem boty → „těžší noha“
  • méně (v podstatě 2) velikosti – rozsahy pro boty

Pozn.: Doporučuji vyzkoušet přímo na botu a vzít botu do obchodu, příp. pak následně po vyzkoušení koupit na internetu a ne v obchodu, vyjdou-li tam levněji. :-)

avatar

HaryXXL muž 12.12.2010 20:01:51

>> HaryXXL, 12. 12. 2010 19:43:10

Ještě jsem zapomněl říci pocity z běhání: dva hřeby na patě jsou moc fajn, noha se vůbec nesmýká, v hlubším sněhu jen lehce a hned drží botu i nohu na místě, takže se běží velmi dobře. Led není vůbec žádný problém, jako bys běžel po asfaltu. :-) Pokud neběháš jen ve sněhu, tak využiješ, narozdíl od treter, že je můžeš sundat a běžet dál s botou po asfaltu (ve městěch chodníky totiž bývají shrabané), jinak bys odřel hřeby a musel bys kupovat nové. V balení jsou ještě dva náhradní „spikes“ (hřeby).

avatar

Celkem 10672,18 km
Minulý měsíc 12,4 km
10 km: 0:45:02 (2014)
půlmaraton: 1:41:12 (2014)
maraton: 3:56:52 (2012)

RoobertG muž 14.12.2010 13:55:18

>> tajo, 06. 12. 2010 10:02:54

http://www.mall.cz/…l-spiky-plus používám druhým rokem a jsem s nima spokojený, snadnose nasazují a sundávají a jsou skladné. Trvanlivost hrotů je dobrá mam nabehnuto tak 400 km a stále nejsou ošoupané.;-)

Motto: spěchej pomalu
avatar

Zdiměřice

johari žena 19.12.2010 18:08:46

Někomu vadil můj komentář? rosím admina o vyjádřední. Příště radit nebudu. Díky.

Motto: gnothi sauton
Nalezené položky: 17 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.