Využijte plíce na maximum

Využijte plíce na maximum

foto: Suunto

Dagmar Mostecká | 10.02.2011 | přečteno: 2309×

Kapacita plic zásadně ovlivňuje výkonnost běžce. Je to objem vzduchu, který jsme schopni nadechnout. Kolik nadechneme, je závislé jednak na tělesných proporcích, které ovlivnit nemůžeme, ale také na pružnosti hrudníku a způsobu nádechu. A to už ovlivnit lze. Čím vyšší je kapacita plic, tím větší je výměna krevních plynů (kyslík dovnitř, kysličník uhličitý ven) a tím je menší nutnost zvyšovat rychlost dýchání.

Chceš číst dále?

Celý článek je pouze pro předplatitele časopisu Běhej. Pokud jím jste, patrně nejste přihlášeni. Je také možné, že Váš přihlašovací účet není propojen s předplatným. To jednoduše učiníte zde. V případě potíží nás kontaktujte na casopis@behej.com.

Související články

Běhejte zdravě, bolestem a zraněním lze předcházet | 16. 05. 2012

Udeřily horké dny. Nenechte se vysmahnout jak treska | 28. 04. 2012

Alergie nemusí běžcům nutně vystavit stopku, dá se řešit | 27. 04. 2012

Dostaňte tělo rychle do pohody | 31. 03. 2012

Jarní kuřecí salát. Kila jdou dolů | 29. 03. 2012

Pane doktore, jak jsem dobrej? Podstoupil jsem zátěžový test | 29. 03. 2012

Vepřová krkovička v troubě zahřeje ve dnech tréninkového volna | 01. 03. 2012

Jsem "jen" nachlazený. Běhat či neběhat? | 29. 02. 2012

Zumba a běh. Jak to jde dohromady? | 13. 02. 2012

I při teplotách hluboko pod nulou se dá běhat | 13. 02. 2012

Odznak zdatnosti. Fitmami. Kilometry pro zvířata | 13. 02. 2012

Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží | 29. 01. 2012

Boot camp? Litry potu, dřina, ale i zábava | 20. 11. 2011

Načerpejte na podzim novou energii… v sauně i při běhu | 05. 11. 2011

Posilujte, ale neubližujte si! | 02. 11. 2011

CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán | 26. 10. 2011

Otestujte se! | 10. 10. 2011

Podzim je časem pro regeneraci těla i ducha | 10. 10. 2011

Mám roztroušenou sklerozu. Běh mi dává naději | 23. 08. 2011

Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy | 22. 08. 2011