Zvolíme-li hned zkraje našeho běhání špatné prádlo, protrpíme nejen běh, ale i následující hodiny, kdy se svého poprsí bojíme dotknout, jak bolí. Odradilo to nejednu běžkyni, a i když se nabídka sportovních podprsenek v poslední době rozšířila, stejně někdy zvolíme špatně.

Jak vybrat tu pravou, která dostatečně prsa drží a jen přiměřeně stáhne? Jak vybrat dostatečně komfortní a z funkčního materiálu, která má i po dvaceti kilometrech stále stejný tvar a nedře? S kosticemi, na háčky nebo přes hlavu? Povolovací ramínka nebo raději do X?

Trochu mnoho starostí s jedním kusem prádla, řeklo by se. Tyto starosti jsou však na místě. Uvědomte si, co všechno se může stát chybným výběrem. Nedostatečná opora zajistí nepatřičnou pozornost majitelce poprsí, kdy její vnady tančí po hrudi. Výsledkem je bolest a pokřiky mužů s nižším IQ. Samozřejmě nikdy zcela neusměrníte pohyb, zvláště u větších košíčků. Můžete jej však hodně omezit, a to nejen prádlem, ale i posilováním prsních svalů. Navíc je mnoho běžkyň, kterým se prsa o velikost zmenšila, když začaly běhat. Na to ale raději spoléhat nebudeme…

Samozřejmě materiál musí být funkční. Výrobci se předhánějí v tom, jak právě jejich model vás udrží v suchu i při extrémních teplotách a extrémním výkonu. Ale všeho s mírou. Neexistuje podprsenka, ve které se nezpotíte. Jde jen o to, aby uschla co nejdříve. Pocit “mokrých plavek” není nikomu příjemný. Má-li podprsenka i větrací průduchy, které pomáhají ventilaci vzduchu okolo kůže, máte vyhráno. U materiálu je dobré zmínit důležitou věc – švy. I nepatrný hrbolek v záhybu kůže dokáže udělat odřeninu do krve. Na trhu jsou k dostání i zcela bezešvé, otázkou zůstává, jak docílil výrobce různorodosti materiálu podporujícího a stahujícího na prsou, pevného avšak neomezujícího na zádech, průduchů pod pažemi a mezi prsy a třeba nastavitelnosti ramínek?

U střihu platí pravidlo „čím více vyzkoušených modelů, tím lépe“. Každá běžkyně je jiná a i když se naše prsa vejdou do velikostních tabulek, nemusí se vejít do konkrétního modelu. Každý model jinak stahuje a jinak prsa drží. Chce to zkoušet, skákat, cvičit a teprve pak hodnotit. Proto se může zdát lepší kamenný obchod, ale ne všechny bydlíme v blízkosti nákupního centra. U eshopů si pohlídejte možnost výrobky bezproblémově vrátit.

Vyzkoušejte, zda vám bude sedět více model, který pevně prsa stáhne k hrudi. Jsou to většinou podprsenky nabízené ve velikostech XS – XL nebo i více. Není zde odstupňovaný košíček a obecně tyto typy sednou ženám do velikosti košíčku max B. Pak už je komprese příliš velká. Další možností jsou modely nabízené dle obvodu hrudníku či již zmíněných velikostí XS – XL a v odstupňovaných velikostech košíčků, stejně jako prádlo běžně nošené, tedy A, B, C, D atd. Zde je komprese menší, avšak košíček dostatečně pevný, aby prsa držel. Vyhněte se kosticím, do sportovního prádla nepatří. To má být měkké a poddajné při všech pohybech. Pohlídejte si, aby vás guma pod prsy nebo samotný pruh materiálu přes prsa příliš nestahoval. Nechcete přece padnout nedostatkem kyslíku hned v první zatáčce.

Jen zdánlivou drobností je zapínání. Špatné a nekryté vás bude dřít nebo v nejnevhodnější chvíli zklame a jste “nahoře bez”… Porovnejte, zda vám vyhovuje více převlékání přes hlavu či klasické se zapínáním. Jsou i převlékané přes hlavu se zapínámím, čímž stáhnete gumu pod prsy. Ramínka by neměla dřít do krku, ani být příliš úzká, aby se nezarývala do ramen. Jejich nastavitelnost je pak příjemným bonusem. Pohlídejte si, aby nikde stlačená kůže nevylézala z prádla, zvláště pod pažemi. Tento hrbolek bude při běhu vystaven odírání.

Některé podprsenky jsou střižené a navržené tak, že je můžete využít v létě i jako top, tedy bez trička. Barva je to poslední, pro nás ženy však stejně důležitá. Někteří výrobci nabízejí víc než jen obligátní černou a bílou. Nezapomeňte ale, ať už je barva jakákoliv, podprsenka to za vás neodběhne.

VELKÝ PŘEHED TŘÍ DESÍTEK SPORTOVNÍCH PODPRSENEK NALEZNETE V LOŇSKÉM ČÍSLE BĚHEJ.COM, KTERÉ VYŠLO 22. DUBNA 2011