Posilujte, ale neubližujte si!
S nastávající zimou a ubývajícím světlem se nám již tolik nechce vybíhat do sychravého počasí a do tmy. Zaryté běžce pravděpodobně neodradí vůbec nic, ti ostatní možná raději vyhledají aktivity pod střechou a v teple. V zimě se posiluje více než jindy přes rok. Jakých principů se přitom držet? Jakým způsobem je výhodnější posilovat a hlavně, jak se cvičením nepoškozovat? Děláme to přeci pro zdraví…