Sedí mi silnice a krosy, říká běhající architektka
Pohledná pětadvacetiletá běžkyně Tereza Zuzánková z Jablonce nad Nisou na sebe v uplynulé sezóně upozornila hned několika mimořádně kvalitními výkony. Kromě řady kratších krosů vyhrála Hruštici, náročný silniční závod na 15 kilometrů v Turnově, mezi ženami jí v letošních tabulkách také patří prvenství v hodinovce, při které natočila 15 520 metrů.
Kdy jsi začala s během? Dělala jsi i jiné sporty?
Běhat jsem začala asi v šesti letech, tehdy orientační běhy. Přivedli mě k nim rodiče, kteří se jim stále plně věnují. Od dětství jsem s nimi jezdila na závody. Orientační běh jsem dělala do šestnácti let, pak jsem přešla na krosy a vrchy. Ostatním sportům jako plavání, běžkám a snowboardu se věnuji dál, ale jen rekreačně.
Vídáme tě na krosech, bězích do vrchu, ale i na silnici a na dráze – co ti nejvíc vyhovuje?
Sedí mi silniční běhy a krosy, zejména členité závody v terénu delší než 5 kilometrů.
Jaké jsou tvé oblíbené závody?
V Praze je to Běh Anny-Marie, v Jizerkách Janovská 19 a obecně horské orientační běhy, protože mě na ně baví trénovat.
Co považuješ za svůj největší úspěch?
Asi první místo na republikovém mistrovství v orientačním běhu, kde se mi zadařilo hned několikrát po sobě. Letos jsem byla také spokojená s výsledkem v běhu Hruštice.
Kdo ti píše tréninkový plán?
Dříve mi připravoval plán táta a poslední dva roky jsem běhala podle svého. Letos v létě jsem se domluvila s Ivem Domanským, že mi bude psát tréninkový plán on.
Kde trénuješ? Jaká je tvá oblíbená běžecká lokalita?
Bydlím v Praze na Budějovické, takže běhám v Krčském lese. Když jsem doma, trénuji u nás v Jablonci nad Nisou.
Jak často běháš a kolik kilometrů týdně?
V tréninkovém období jsem letos běhala 5× týdně a teď s Ivem to bude možná více. Kilometráž se liší podle toho, jestli trénuji na horský orientační běh (září, říjen). To se blíží ke 100 kilometrům. Jinak asi 50 kilometrů, ale nevím to přesně. Nyní, vzhledem k tomu, že budu od února pracovat na plný úvazek, ještě nevím, jak budu moci trénovat.
Chodíš běhat ráno nebo večer a sama nebo s někým?
Chodím běhat, když mám čas. Takže podle práce a školy. O víkendech raději dopoledne. Občas jdu výklus s otcem nebo s kamarády, ostatní tréninky chodím sama.
Co jsi vystudovala a jakému se věnuješ zaměstnání?
Mám za sebou bakalářské studium na ČVUT, Fakulta stavební, obor Architektura a stavitelství. Nyní studuji magisterský obor Budovy a prostředí, v lednu bych měla končit.
Co jiného děláš ráda ve volném čase, když neběháš?
V zimě učím dva tři měsíce v lyžařské škole sjezdové lyže a snowboard. V tomto období také trénuji místo některých běžeckých tréninků na běžkách. Tuhle zimu to však bude méně, protože zůstávám v Praze. Celoročně 5× týdně cvičím, ostatní sporty provozuji jen občas.
Tereza ze sebe umí vydat maximum, říká její trenér Domanský
"Terezu znám od roku 2005, kdy se kvalifikovala na mistrovství světa v běhu do vrchu ve Wellingtonu na Novém Zélandě v kategorii juniorek. O rok později začala studovat na stavební fakultě ČVUT a potkali jsme se víceméně náhodou na podzimním Běhu Hostivaří.
Myslel jsem, že během studia bude v Praze na závodech hodně vyčnívat z průměru. Jenže ona dala přednost náročnému studiu. Letos školu končí.
Spolupracovat jsme začali od září, kdy na sebe upozornila překonáním kvalitního traťového rekordu žen na krčském Rasokrosu. Tehdy jsem ji přesvědčil, aby si zkusila zaběhnout hodinovku na Strahově a její výkon 15 520 metrů je letošním nejlepším v republice.
Počátkem října si vytvořila základní osobní rekord na 10 000 metrů na dráze, když zaběhla bez speciální přípravy 38:05. Tímto časem je osmá v letošních českých tabulkách, vyhrála i Hruštici, kde dokázala porazit třeba Janu Klimešovou.
O tři týdny později se stala mistryní republiky v horském orientačním běhu v kategorii smíšených dvojic se svým otcem Zdeňkem. Toto mistrovství je dvoudenní a závodníci běží každý den ve členitém terénu až 35 km.
Je zajímavý typ závodnice. Její styl je elegantní, na pohled bez úsilí. Ve skutečnosti však ze sebe umí vydat maximum. Je v podstatě klasická univerzálka, schopná dostat se možná už v příští sezóně pod 37 minut na desítku. Je výborná v terénu a dostatečně vytrvalá pro delší silniční běhy.
Domluvili jsme se, že se po zimní přípravě zúčastní krosového mistrovství, mistrovského půlmaratonu i mistrovské silniční desítky.
Co se týče maratonu, doporučil jsem jí, ať počká na sezónu 2013, možná i 2014. Nemá cenu, aby ho běhala kolem tří hodin, takových běžkyň máme u nás dost. Pokud se dokáže zlepšit na desítce o další minutu, může z toho být půlmaraton kolem 1:22 a na tom se už dá stavět dlouhodobý plán maratonské přípravy. Výsledek pak nebude řekněme 2:59, ale o hodně lepší.
Myslím, že je na tom dobře technicky, ale i takticky. Hlavně aby přípravu zvládla ve zdraví a aby měla v zaměstnání alespoň minimální podmínky pro kvalitní trénink. Má to v hlavě dobře srovnané a ví, že se běháním neuživí a živit nebude. Říká mi doslova: „Budu mít asi ještě méně času než teď, tak nečekej zázraky.“
Komentáře (Celkem 5)
daniela82
13.12.2011 14:01:28
Pohledná pětadvacetiletá běžkyně Tereza Zuzánková z Jablonce nad
Nisou na sebe v uplynulé sezóně upozornila hned několika mimořádně
kvalitními výkony. Kromě řady kratších krosů vyhrála Hruštici,
náročný silniční závod na 15 kilometrů v Turnově, mezi ženami jí
v letošních tabulkách také patří prvenství v hodinovce, při které
natočila 15 520 metrů.
Odkaz
na článek
Aura: 112
Iva Milesová
13.12.2011 23:59:18
Ahoj, Terka je šikovná běžkyně a chytrá a fajn holka. Gratuluji ti k úspěchům, a ať Ti to běhá, a třeba ještě lépe. A nemusíš se kvůli tomu uštvat, nejlepší je, když se běhání doplňuje s ostatními věcmi a je to všechno v rovnováze. Jinak mě ale fascinuje ta nelogičnost, která je možná snad jenom v Českém běhání: O tuhle holčinu nikdo nezavadil (ač třeba už před léty reprezentovala, a ne špatně, v bězích do vrchu), ale pak když vyhraje MČR v orienťáku, a tudíž dokáže, že něco umí, a na svoje možnosti a ambice běhá víc než dobře, tak se na ní najednou začne lepit nějaký trenér, který si myslí, že on by to mohl dělat lépe. Tohle není ani tak osobně na pana Iva Domanského, ono to platí pro trenéřinu obecně. Ivo alespoň umí komentovat a mnoho věcí v běhání by se bez něj organizačně ani neobešlo, ale sám zaběhl dobře snad jedině ultramaraton a ani nevím, jesli má na kontě nějakého opravdu dobrého odchovance. Sama jsem zažívala to, že když jsem ve dvaadvaceti obcházela trenéry, zda bych mohla někde začít, tak jsem byla pro mnohé stará a neperspektivní. Díky, že se mě tehdy ujali trenéři z Kovošrotu. Když jsem se po letech díky skvělému týmu mohla spolupodílet na pěti medailích z ME a SP do vrchu, tak se najednou začali ozývat trenéři (ti, kteří mě předtím nechtěli) a projevovali se v podstatě dvěma způsoby: a) najednou jsem byla vykázána ze stadionu se slovy: ty jseš kdo, chceš tady co, a bez trenéra sem nesmíš; b) fakt mě pobavilo, když jsem předloni zaběhla 11.na MS do vrchu, vyhrála mezinárodní Grand Prix, celé léto běhala v kopcích osobáky, a nějaký trenér (nevím kdo, nikdo mě nekontaktoval) o mě napsal do trenérských informací, že „tato běžkyně by pod odborným vedením byla schopna ještě lepších výsledků.“ Ale osobní kontakt, natož konzultace či rozbor tréninku, nic takového. Ráda se o běhání poradím s odborníkem, i když jsem vystudovala tělovýchovu a mám zkušenosti z republikové úrovně mládežnického basketbalu, ale kdyby se o tom trénování tehdy chtěl někdo se mnou bavit, tak bych mu asi taky řekla, že možná za lepších podmínek bych byla schopna lepších výsledků: ten rok jsem běhala před prací a po práci, od jara do podzimu jsem měla jen deset dní dovolené, a ta padla na ta ME, MS a Grand Prix. Další rok jsem měla ještě další věci na práci, už nebyly volné ani ty víkendy a dovolené, tak jsem to běhání zabalila. Na běhání a běžce špatné vzpomínky nemám, na některé trenéry ano. Teď už běhání sleduju s odstupem rekreačního klusače, ráda vzpomínám na atmosféru závodů i na běžeckou komunitu, ale když slyším slovo „trenér“, tak se mi pod kůží ježí hřebíky. Zvlášť „trenér“, který se někde prezentuje svěřencem, kterého ulovil před pár týdny nebo měsíci, a kterému to běhá díky tomu, že byl dobrý už předtím, ať už díky svým schopnostem, rodičům, nebo předchozím trenérům. Běžci, braňte se špatným trenérům, a spoléhejte na svůj rozum, a na rady těch, kteří opravdu něco v životě zaběhli, nebo někoho vychovali. Pro mě je špičkový trenér ten, který vychová někoho od žáčků až do staršího dorostu, a za tu dobu mu dokáže předat tolik, že ten člověk je už pak schopen samostatně pokračovat sám! Pro mě je trenér ten, který dokáže poradit jakkoli „beznadějnému“ hobíkovi, jak se sportem začít, stát se zdravým a vyrovnaným sportovcem, kterého to baví a mimochodem se stane docela dobrým sportovcem, aniž by sii to uvědomoval. A pro mě je trenér ten, který dokáže někoho sebrat a pozvednout tehdy, když se dotyčnému nedaří. Ne ten, který začne trénovat někoho, komu se daří, a hned se s ním vytahuje. Ale nechci být předpojatá. Třeba ty osobáky budou příští rok padat, rozhodně držím palce;) Iva Milesová
Aura: 1036 | Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
15.12.2011 17:19:45
>> Iva Milesová, 13. 12. 2011 23:59:18 Nádherně sepsaný !!!
Aura: 123 | Vyškov
Moulin1
17.12.2011 19:21:32
Nesouhlasím s Ivou a chci se zastat Iva Domanského. Je to velmi zkušený člověk, který hodně lidem pomohl, poradil a věnoval se lidem od různých hobíků až po ambicioznější běžce. Myslím si, že má spoustu zkušeností, které nezištně předává dál. Role trenéra je nezastupitelná a pokud tomu rozumí, věnuje se svému svěřenci osobně, chodí na jeho tréninky tak určitě sportovci prospívá a vylepšuje jeho formu a výsledky. Taky jsem něco odběhal (atletická extraliga dospělých, medaile z juniorského MČR v hale) a moji trenéři mi hodně pomohli a díky nim jsem se zlepšoval a vážím si jich doposud.
Aura: 112
Iva Milesová
21.12.2011 22:34:45
Ahoj Mouline, děkuji za názor. Měl-li jsi štěstí na trenéry, dobře pro Tebe. Nakonec, medaile z juniorského mistrovství je alespoň z části záležitostí trenéra. Já jsem taky měla štěstí na trenéry a učitele, a bez některých bych sportovně vůbec neexistovala. Ironicky, tihle lidi jsou většinou trochu v pozadí, protože ti se opravdu věnují svým svěřencům, a prezentovat se někde je až to poslední. Narážím ale na to, že trenér by měl vést svého svěřence k samostatnému myšlení a učení se, aby tento byl nakonec schopen fungovat samostatně. Můj názor je, že systematické vedení potřebují děti a začátečníci, a se vzrůstající zkušeností svěřence by měl trenér přenášet autonomii čím dál více na sportovce, až posléze by měla stačit občasná konzultace, a svěřenec by se měl dopracovat k tomu, že si plán vypracuje sám, a je schopen ho obhájit před trenérem fungujícím v tomto případě jako oponent. Když to přeženu, tak v atletice má svého trenéra snad i sedmdesátiletý svěřenec. V tom případě je trénink pro obě strany spíše záminkou pro oboustranně příjemné společenské setkávání, než nutností, nebo smysluplnou prací. Proč ne, nakonec spousta lidí chodí na tréninky kvůli partě, a trenér často plní i roli poradce s životními situacemi. Co se týká Iva, přemýšlela jsem, zda se tu budu vyjadřovat, ale nebudu. Iva M.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.




