Poradna - Bolest v lýtcích
Žaneta | 12. 07. 2007 | Shlédnuto: 753×
Ráda jezdím na kole, ale moje behani dopadlo katastrofálně.
Vyrazila jsem 2x podle tréningového programu z RUNu a bylo to báječný. Celkem mě překvapilo, že vůbec dokážu 10 minut běžet. Asi jsem běhala potřetí nějak moc urputně protože me bolela lytka a skoro jsem nedošla domů. Myslíte, že by to mohlo být z toho, že běhám trochu po špičkách. Co s tím, byla bych moc ráda kdyby jste mi poradil.Díky
Ahoj Žaneto, bolest v lýtkách jsi si mohla způsobit jak tím, že běháš přes špičky, tady pomůže to, že změníš styl tak abys lehce dopadla na vnější stranu paty, nohu při odrazu přetáčela tak, že se pak budeš odrážet z palcové hrany nohy. Není to nic složitého, je to prostě takový kolíbavý pohyb, který můžeš docela dobře natrénovat i v sedě u televize či počítače. Chce to jen nohu v kotníku pořádně uvolnit. Svůj problém jsi si mohla přivodit i příliš rychlým během a protože tvoje nohy nebyly ještě na běh zcela adaptovány, tak se ozvaly tímto způsobem. Tady postačí, když ubereš na intenzitě.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS