Poradna - tuk nad koleny
Jany | 18. 08. 2007 | Shlédnuto: 645×
Dobrý den, mám možná trošku směsný dotaz, ale nevím si rady a dost mě to štve(i omezuje-svědomí). Už dlouhý čas pravidelně běhám-ráno cca 60min., někdy i k tomu večer-cca 30-60 a víc min., to min. 3x týdně + jezdím na kole, plavu, inline, .. Pravdou je, že se neomezuji v jídle. Nepřežírám se, ani moc nejím sladké, ale prostě to, na co mám chuť a v tolik hodin, v kolik hodin na to mám chuť si dám. Přes toto všechno se ani za nic nemůžu zbavit tuku-viditelného(včetně věčného problému s celulit.), který mám nad koleny. Můžete mi poradit, co je špatně a co s tím dělat? Mimochodem hodně piju(min.3l denně). Děkuji, Jane
Ahoj Jane, jaká je intenzita těch činností, které provádíš a co snídáš? Běháš ráno poté, kdy se najíš, nebo až po běhu. Pokud snídáš před během zkus to otočit. Při běhu spotřebuješ svalový tuk a svaly si pak sami nasají ten podkožní a problém by mohl být vyřešen.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS