Poradna - Hubnutí běháním
Martina | 20. 11. 2007 | Shlédnuto: 1348×
Dobrý den.
Běhám cca 2-3 týdně, k tomu i trochu posiluji, snažím se zhubnout, ale zatím se to příliš nedaří.
Nedokážu běžet déle něž 30 minut, střední intenzita, průměrně 1 km./ 6 minut, potom začnu cítit bolest v pravém nártu a musím přestat. Jak dokázat běhat déle, což bude pro hubnutí asi nezbytné?..
Děkuji za vaši radu. Martina
Reklama
Ahoj Martino, u tebe bude problém nejspíš v botách nebo máš nějakou dysfunkci nohy, nejspíš supinaci. Každopádně bych ti doporučil navštívit podiatra, který by se na to podíval a řekl ti jaké jsou možnosti řešení. Na tvůj e-mail ti na jednoho posílám kontakt.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS