Poradna - hubnu správně?
Lena | 27. 11. 2007 | Shlédnuto: 984×
Dobrý den! Chtěla bych se zeptat, když chci zhubnout jestli dělám správně, když 3x týdně běhám kolem půl hodinky a k tomu 3x týdně půl hodinky cvičím doma, snažím se jíst pravidelně, nepřejíat se a nejíst od pěti večer..za poslení rok jsem připrala deset kilo (!)a to bych chtěla tímhle stylem zhubnout..mám hlavně hodně silná stehna, lýtka a paže!ještě by mě zajímalo kdy asi se dostaví výsledky..děkuji moc!:)
Reklama
Ahoj Leno, doporučil bych ti, abys tu dobu běhání protáhla postupně až na hodinu, aby tělo mělo možnost dostatečně pálit tu nahromaděnou energii v tobě. Pokud jde o dobu, kdy můžeš očekávat výsledky, tak ta je u každého jiná, ale každopádně pokud nebereš svoje běhání a cvičení jen jako prostředek ke zhubnutí ale bereš to jako změnu svého životního stylu. Pak věř, že tvé tělo to zaregistruje a výsledek se určitě dostaví.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS