Poradna - Beh kazdy den
Pista | 06. 01. 2008 | Shlédnuto: 1136×
Zdravicko,
ma prosim Vas zmysel behat kazdy den pre potrebu chudnutia (davam si 5km/den)? Alebo je lepsie si davat prestavky? Diky a pozdravujem.
Reklama
Ahoj Pisto, běhat každý den 5 km je určitě prospěšné, tedy s tím, že jeden den v týdnu bys měl zařadit jako volný. Otázka je spíše v tom, že tělo si lehce zvykne na pravidelnou zátěž a pak její efektivita klesá. Vhodnější by bylo, abys běhal třeba 5 týdně a postupně si přidával na vzdálenosti. Ideální by pak bylo dostat se na 50 – 60 minut souvislého běhu 5 – 6x týdně.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS