Poradna - pálím svaly??
Jakub | 06. 01. 2008 | Shlédnuto: 940×
Dobrý den, zajímá mě, jak při běhu cca 1h v docela náročném terénu pálím svaly.Je mi naprosto jasné, že pálím tuky, ale jak je to i s těmy svaly?Děkuju za odpověd Jakub
Reklama
Ahoj Jakube, svaly určitě nepálíš, ty bys začal pálit po delší době, kdy by jsi pravidelně nedoplňoval energii. Pověra o „pálení svalů“ má jinou podstatu, jde o to, že tělo zpracovává při výkonu svalový tuk, ne svalovou hmotu. Tuk se pak během doby snížené zátěže nebo klidu, do svalů přesouvá ze zásob uložených v podkožním tuku, tak dochází k úbytku váhy. Proto je tak důležité si před tím, než začneme třeba shazovat váhu, vytvořit svalovou hmotu. Proto taky někomu dlouhou dobu trvá než začne i při pravidelném zvýšení energie ubývat na váze. Zejména je to případ lidí, kteří dlouhou dobu své svaly nezapojovali a tak jim atrofovali. Takže takhle nějak se to má s tím pálením svalů.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS