Poradna - poslední dve kila nejdou

Zdravím po včerejším letmém pozdravení ve stromovce a také dekuji za napsání krásných knížek o běhání.Mám několik dotazů ohledně hubnutí i treninku.Měřím 176 a vážím 58kg, ale na běhání bych jeste tak dve az tri kila chtela shodit.Hrala jsem 14 let tenis.Nyní beham, 5-6 krat v tydnu 9-13 km a rano chodim pesky tak 4-5 km.o vikendu jezdim na kole cca 30km teda kdaz nebeham.Ale vecer se vzdy poradne najim a muzzu zacit znova.Mam velmi usporny metabolismus a tak bych potrebo¨vala s rozvrzenim stravy trosku pomoci. Bezela jsem dva pul maratony a tento rok bych chtela bezet cely maraton Radabych poprosila o pomoc pri sestavovani treninku na maratonci zapsani do nejakeho klubu, kde bych byla pod lepsim vedením nez je samostatny trenink. Mockrat dekuji a drzim palce pri zdolavani České Republiky v září. Jana

Ahoj Jano, upřímně si myslím, že u tebe už není potřeba žádná kila shazovat. Navíc pokud se chceš vydat na maratónskou pouť, tak by to nebylo ani moc vhodné, protože je dobré si nést při běhu nějakou tu energii v sobě. S tréninkem i výživou ti rád pomůžu a jak jsem tě viděl, tak si myslím, že nemusíš mít z tréninku obavy. Ještě k těm dvěma kilogramům, pokud tvoje tělo uzná za vhodné, aby odešli, tak při tvém způsobu života a při tréninku na maraton určitě odejdou sami, v tomto ohledu není dobré tlačit moc na pilu. U tebe by to mohlo jít další shazování už přes úbytek svalové hmoty a to by nebylo vůbec vhodné.