Poradna - chci si udržet svou postavu
Katka | 22. 10. 2006 | Shlédnuto: 808×
Ahoj je mi 15 a zdá se mi že začínám přibírat. Jak si mám udržet svou postavu.Díky za odpověď.
Reklama
Ahoj Katko, hlavně si z toho nevytvoř mindrák. V 15 letech může jít pouze o to, že se z tebe stává žena, takže tím, že rostou dané partie, roste i váha. Rozhodně se to nesnaž řešit nijakými dietami. Nevím zda děláš nějaký sport. Pokud ne, tak bych ti doporučoval alespoň 3 – 4x týdně si jít buď zaběhat, nebo zacvičit aerobik, či něco jiného co tě oslovuje. Tak nejlépe udržíš i do budoucna svou váhu pod kontrolou, tvoje svaly se posílí a postava se ti zpevní. Taky nedej na různé poznámky tvých vrstevníků typu, že jsi divná, že chodíš běhat nebo cvičit. Ti co by se ti dnes posmívali, ti budou zítra závidět, jak okně vypadáš.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS