Poradna - Potřebuji zhubnout?
Jana | 12. 02. 2007 | Shlédnuto: 1007×
Dobrý den, také díky běhání jsem v posledním roce už něco shodila, nyní jsem 166cm/63kg a proháním se po dejvických kopcích, naštěstí běžím velkou část i lesem, po měkkém, ale asfaltu se bohužel nevyhnu. Je mi dvacet let. Mám poměrně silnou figuru, svaly na nohou, ale přesto mám obavy, jestli časem nepřetížím klouby. Mám v plánu ještě shodit, ale nevím, jestli bych neměla nejdříve shodit, a pak znovu běhat. Nebo jen upravit techniku, abych se bránila případnému přetížení kloubů?
Reklama
Ahoj Jano, protože běháš po dejvických kopcích, tak to určitě nemáš daleko do Stromovky. Přiď si s námi některé úterý či čtvtek zaběhat. Časy tréninků máš na behej.com na konci stránky. Já se podívám na tvou techniku a budu ti moci spíše říci jestli tvé obavy z váhy a kloubů by mohli být opodstatněné či ne. případně ti rovnou řeknu co se dá s obojím dělat. Nemusíš mít obavy, nechodí tam žádní namistránci ale jen normální kluci a holky jako ty. Jinak už dopředu ti můžu říct, že si nemyslím, že bys měla nejdříve zhubnout a pak teprve pokračovat v běhání, spíš ti běhání pomůže zhubnout rychleji a bez naprosto nesmyslných diet.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS