Poradna - Běhám - nehubnu

Před dvěma lety jsem si pořídil psa,přestal jsem kouřit a chodit do hospody a začal chodit sepsem po lese a po horách.Dnes již zhruba tři měsíce denně běhám cca 5-10 km (podle času)v mimořádně členitém terénu ,ale kupodivu se mi téměř nemění váha,ačkoliv jsem po každém tréninku totálně splavený.Mám při 190 cm váhu nějakých 108 kg ,takže jsem za dva roky každodenního pohybu (nelžu) shodil jen asi 4 kg (začínal jsem na 112 kg).Je fakt,že opticky jsem se dost změnil (k lepšímu - doufám),ale ta váha mně docela štve,protože tahat takové tělo po kopcích není rovna lehké. Jím přes den dost sladkého (Tatranky - doping místo cigaret).Může to být tím sladkým ??? Také jsem někde četl,že u některých lidí je vyšší obsah nějakého "tlustého" hormonu,tak si říkám,jestli ho nemám :-((((

Ahoj Kony, na tlustej hormon bych moc nesázel, nejspíš to bude opravdu tím sladkým, které si dopřáváš. Abys mohl schazovat musí být energetický výdej větší než energetický příjem a ty cukry jsou docela výživný. Dej si denně o tatranku míň, běhej pokud možno alespoň 45 – 60 minut a po běhu nezapomeň doplňovat tekutiny, nejlepší čistou vodu, aby z tebe mohlo odplouvat to co si v těle mít nepřeješ. Věřím, že za další dva měsíce se tvá váha začne významněji hýbat. Pokud budeš mít zájem můžu ti i udělat (ovšem to už je placené) tréninkový plán v kombinaci s doporučeným příjmem kalorií, tak abys schazoval alespoň 1 za týden či 14 dní.