Poradna - kdy se dočkám???

Dobrý den, je mi 39 let, měřím 174 cm a prakticky celý život se potýkám s kilama navíc. Zhubnu cvičením nebo dietou. Úspěch se dostaví a já polevím a všechno je zpátky a ještě s kily navíc. Dopracovala jsem to na 92 kg (hrůza). V lednu jsem začala s chůzí 4x týdně 45 minut a přidala jsem pomalý běh. Díky běhacímu pásu běhám střídavě s chůzí 3-4x týdne po dobu 50 - 60 min. Za jak dlouho se to může projevit na úbytku kg? Jako žena jsem netrpělivá a ráda bych viděla výsledky, které mě budou motivovat k dalšímu pohybu. Děkuji za odpověď.

Ahoj Lenko, teď ti napíšu něco, co se ti možná nebude moc líbit. Věřím, že se dočkáš kýženého snížení kilogramů, kdy to ale závisí také na příjmu. To znamená, že výdej energie musí být přiměřeně vyšší než její příjem. To je základ. To nejdůležitější ale je, že musíš změnit své uvažování, celkový životní styl. Tělo je totiž hrozná mrcha. Pokud si klademe ohledně váhy jen krátké časové cíle a jsme netrpělivý, dosahujeme jen krátkodobých výsledků, které ty už dobře znáš. Je to proto, že naše tělo ví, že nás to šílenství zase přejde a vrátíme se ke svým obvyklým návykům. Proto říkám, že to chce změnu životního stylu, který představuje to, uvědomit si, že už napořád se budeme hýbat a dělat jiné věci, tak abychom váhu udrželi na nám příjemné výši. Teprve až učiníme tohle rozhodnutí, tělo začne s námi spolupracovat a dopracujme se kýžených výsledků.