Poradna - Musim zhubnout..ale jak?

Dobry den, chtela jsem vas pozadat o radu.Je mi 15 let a vazim 65 kilo. Sama pocituju, ze musim zhubnout, ikdyz ostatni mi rikaji, ze to treba nepotrebuju.Potrebovala bych hlavne hubnout v bocich a bricho..poradte mi prosim jak..:( Zkousela sem behat, ale to nevydrzim...nemam kondicku na to abych kazdej den mohla behat a myslim, ze nejim hodne ale piju malo..ma to na to nejaky vliv? Dekuju moc za radu..

Ahoj Mončo, když nevydržíš delší dobu běhat, tak se nic neděje, začni svůj trénink tím, že nejdříve začneš rychle chodit. Začni 3 – 4x týdně na 25 minutách a postupně si každý týden 5 minut přidej, až se dostaneš na hodinu, prokládej chůzi vždy 3 – 5 minutami běhu, tedy 5 minut chůze 3 – 5 minut běhu, začni zase na 25 minutách a přidávej si jako u chůze. Takto postupně poroste tvá kondice a pak budeš schopná už celé pomalu běžet. Tím se ti i zpevní postava, budeš mít pevnější boky i břicho. Pokud jde o pití, je dobré hodně pít, nejen, proto, že se to říká, ale protože tvoje tělo bez vody nic nezmůže, ani hubnout.