Poradna - ranní běh
jarek | 16. 04. 2007 | Shlédnuto: 1359×
Někde jsem se dočetl, že pro hubnutí je obzvláště účinný ranní běh. Je to mýtus, nebo to skutečně lze z racioonálních důvodů praktikovat? Děkuji.
Reklama
Jarku, tohle je spíše mýtus, i když něco to do sebe má. Záleží ale na délce běhu a na tom co pak během dne dále podnikáme. Pokud po doběhu, hned do sebe nenahází člověk klasickou českou snídani, ale pouze se napije, případně sní něco zeleniny a nasnídá se až za hodinku poté, kdy trénink skončil, tak proces spalování tuků dál pokračuje aniž bychom na tom museli vypotit litry potu, případně krve. Když ale stejný princip zachováš i odpoledne či večer, tak dosáhneš v podstatě stejného výsledku.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS