Poradna - Otázka správnosti
Kai | 02. 05. 2007 | Shlédnuto: 517×
Zdravim,chtela bych moc pozadat o radu-jestli je muj trenink adekvatni?3krat tydne mam nasledujici:55min cross pristroj a pak prechazim na behaci pas kde sem 60-70 min(10,5-11,3km-kolem 11km),pak nejake vypady apod.,dalsi dva dny beham v terenu(kopce vychazim)8 a druhy den 12km,v so pak najedu kolem 40km na rotopedu..bojim se aby si telo na zatez nezvyklo a ja uz nepribirala..a nekde sem cetla ze po 45 min je uz pro hubnuti zbytecne dal bezet-co se tedy deje po 45 min-to se ztraci energie ze svalu-a to znamena ze spaluju ale dal Kj?Diky moc moc za odpoved.Kai (Kai)
Reklama
Ahoj Kai, klidně dál pokračuj ve svém tréninku jako doposud. Rozhodně tím, že budeš provádět nějakou sportovní aktivitu déle než 45 minut, případně po těch 45 minutách přecházet na jinou nezačneš přibírat. Tedy možná budeš mít vyšší váhu, ale rozhodně to bude váha svalů, tedy váha aktivní. Svaly totiž váží více než tuk. Svaly jsou pak nejlepší paliči tuku, takže budeš mít postavičku pěkně vyrýsovanou. Pokud bys ale se svým tréninkem skončila nebo ho začala omezovat, tak by se mohlo stát, že by tvá váha šla nahoru.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS