Poradna - chlieb vs. ovsenne vlocky

ahoj Milosi. mam 22rokov, 171cm a asi 68kg. v behu som zaciatocnik, ale precitala som si niektore Vase rady ako behat a snazim sa podla nich..radite behat tak 3x tyzdenne a postupne pridavat dlzk behu. moj problem vsak je ze ak nebeham kazdy den ale len tri, tak sa po tej pauze medzitym nedokazem zase dokopat ist behat. je v poriadku ked budem behat 6x tyzdenne? chcem nielen zlepsit kondicku ale hlavne schudnut, prisposobila som tomu aj stravu..uplne som vylucila pecivo a sladkosti a nahradila som to ovsennymi vlockami. ale nie su aj tieto velmi energeticke? z coho sa menej pribera? vopred dakujem za odpoved.Nika

Ahoj Niko, budeš-li běhat 6x týdně rozhodně je to lepší, než se pořád prát s tím, aby si si šla zaběhat vůbec. Pokud jde o stravu, ovesné vločky nejsou rozhodně natolik energeticky vydatné, abys musela mít obavu z jejich konzumací. Pokud budeš běhat 6x týdně, tak si myslím, že si pak s příjmem kalorií nebudeš muset dělat až takovou hlavu, protože to co přijmeš zcela jistě při běhu i spálíš, či spíše ještě více spálíš než přijmeš. A jakékoliv radikálnější hubnutí není zdravé. Pokud jde o hubnutí jako takové, tak je to spíše o změně životního stylu a tu už jsi udělala, tím že jsi začala běhat. Pokud v tom vytrváš, tak a stane se ti to nezbytností, tak máš vyhráno.