Poradna - silní stehna

Lenka | 10. 06. 2007 | Shlédnuto: 988×

Ahoj! po dvou těhotenstvích brzy po sobě jsem nabrala asi 8 kg, chodím 5krát týdně běhat, vždy kolem 60 min. Schodila jsem asi 4kg a dále se nemohu dostat. Je to tím že se mně přeměnuje tuková hmota za svalovou? Co dělat abych přecejen šla s váhou dolů? Nejvíce mě trápí silná stehna a pozadí. Děkuji. Lenka

Reklama

Ahoj Lenko, jediné co v téhle chvíli musíš udělat, je být trpělivá. Neboj ona se ručička váha zase začne za nějakou dobu posouvat směrem dolů. Případně si 1x týdně zkus běh prodloužit k 1,5 hodince. Běhej zcela volně, nedávej do toho žádnou sílu, tak ti za nějaký čas začnou štíhlet i stehna a pozadí.

Kdo je Miloš Škorpil

ultramaratonec a kondiční trenér
absolovoval desítky maratonů
úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v běhu na 48 hodin (2000)
je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou republiku
jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
zdolal trať Praha-Sněžka
je několikrát zapsán v české knize rekordů, například ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"