Poradna - jak na to
pato | 12. 07. 2007 | Shlédnuto: 596×
mam 190 a tak 87 kg ctel bych mit 75 kg nevim jak na to prosim kdy by ste mi pomohli trening{beh+strava
Reklama
Pato, myslím, že v tvém případě postačí úplně jen ten trénink a v kombinaci stravy jen tak, že budeš přijímat cca o 500 kcal méně než vydáš během dne. Tím dosáhneš, že budeš hubnout cca půl kilogramu týdně, což je tak akorát. Napsat trénink ti mohu, ale to už je záležitost e-tréninku, takže svůj požadavek musíš směřovat přes něj.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS