Poradna - Měřiče tepové frekvence

na Vaší stránce jsem několikrát zahlédl, že se zmiňujete o tepové frekvenci a s ní spojených měřičích tepové frekvence. Mě jako laika a začínajícího běžce tato informace zaujala a rád bych se o tom dozvěděl něco více. Mohl byste mi odpovědět na mé dotazy? Jaká je spojitost tepové frekvence s během? Lze si pomocí měřiče tepové frekvence řídit a kontrolovat trénink? Lze pomocí ní zjistit přicházející nemoc či přetrénovanost? Kde se dají tyto přístroje zakoupit? Za Vaši vstřícnost předem děkuji. Pavel

Ahoj Pavle, přesně proto se s měřiči tepové frekvence běhá, abychom věděli resp. poznali to na co se ptáš. Ale postupně. Měřič tepové frekvence se používá pro to, abychom mohli svůj trénink přesně kontrolovat a řídit. Pokud jde o to, zda nám měřič tepové frekvence prozradí, zda na nás přichází nějaká nemoc či zda jsme přetrénováni, tak je to trochu složitější. V podstatě na to nám stačí,když si měříme ranní tepovku, tedy hned po probuzení, než se vykulíme z postele. K tomu ale potřebujeme znát její průměrnou hodnotu v době kdy jsme zdraví a i jinak v pohodě. Zjistíme jí tak, že si týden měříme ranní tepovku, naměřená čísla sečteme a vydělíme sedmi. Pokud pak číslo, k němuž jsme dospěli námi změřený tep překračuje více jak o 5 tepů, je nasnadě, že se s naším organizmem něco děje. V ten moment je lepší si např. jít místo perného tréninku jen lehce vyklusat. Měřiče tepové frekvence koupíš nejčastěji v cyklistických prodejnách, hojně se prodávají i na internetu. Nechci tady ale nikomu dělat neplacenou reklamu.