Poradna - beh + posilovna

Ahoj Milosi, diky za pomoc vsem kteri se venuji behani na jakekoliv urovni. Chtel bych Te jako odbornika pozadat o radu, jak zkombinovat posilovaci trenink s vytrvalostnim. V obou odvetvich se povazuji za "stredne pokrocileho", ale presto se nemuzu dobrat idealni kombinace. Drive sem behal ve volne dny siloveho treninku (cvicil sem systemem 2+1) ale 2 behy tydne nejsou moc (navic mi nevychazeli dny volna a obcas sem byl nucen udelat prestavku v obou oborech)-kvuli cenlkove unave. Nyni se snazim dostat na system 1x fitko, 1x beh a zachovat 2-3 nastevy v posilovne tydne. Vzhledem k mym proporcim bych ale asi potreboval upravit system behani (mam 171cm/82kg).Beham spise distancne, nez casove, nyni beham cca 10 km / 3/4hodina (velmi volny vyklus). Bohuzel nemam poneti o TF, ridim se jen vlastnim pocitem. Muzes mi poradit jak si mam behani uzpusobit. (predloni sem vice behal,jezdil kolo a zvladl sem vzdalenosti kolem 30 km cca do 2,5 hod.). Predem diky moc za radu

Ahoj Petře, u tvého dotazu mi chybí jedna zásadní věc a tou je odpověď na otázku: „Co je tvým cílem,“ pokud budeš mít, nebo máš toto vyřešené, tak se s tím dá udělat co je třeba. V opačném případě pak, ať budeme dělat cokoliv, tak se zdárného výsledku nedopracujeme. Zvaž tedy odpověď na položenou otázku a pak mi dej vědět.