Poradna - Bolest v nohou
Katka Mužíková | 07. 03. 2007 | Shlédnuto: 592×
Vážený pane Škorpile, vážím 90kg. Vzhledem ke své váze jsem začala od nového roku zdravou životosprávu a pomalu s přibývající fyzičkou začala běhat. (5km nebo 35 minut na pásu). Poslední dobou mě však po běhu moc bolí sval? na vnitřní straně nohou , začíná to pod lýtky a končí těsně nad kotníkem. Jsem si vědoma té šílené zátěže, kterou musí moje tělo absolvovat při každém běhání. V mládí jsem dělala 10 let atletiku, takže nemám problém se stylem běhu (aspoň si to myslím :-)). Běhání mě zcela pohltilo. Moc moc děkuji za odpověď Katka
Reklama
Ahoj Katko, tvůj problém je zcela jednoznačný, prostě tím, že jsi dělala atletiku, tak máš danou představu o běhu, respektive o intenzitě. Tvoje tělo však není schopné při tvé váze tu zátěž akceptovat. Měla by ses zastavit respektive měla jsi začít rychlou chůzí od 30 minut a každý týden pak přidávat 5 minut. Až dojdeš k hodině a pak začít s během resp. joggingem. Jinak na ta namožená lýtka si kup Bioaktivní Glukosamin + MSM krém.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS