Poradna - Běh v terénu vs. po rovině

Dobrý den, Běhám ve zvlněném terénu, skoro vůbec po rovině. Loni jsem se zúčastnila PIM a byla jsem překvapená, jak mi rovina dala zabrat. Měla jsem dojem, že si není kde odpočinout. Je to tím, že jsem si zvykla, že vyběhnu kopec a pak můžu cestou dolů odpočívat? A ještě drobnost, která mi nejde do hlavy. V knize „Od joggingu....“ jsem se dočetla, že se běhá přes patu. Běhali takto i etiopští maratonci, kteří běhali bosi? Děkuju.

Ahoj Martino, rovina na PIMu ti možná dalazabrat proto, že zvyklá z běhu do kopce na určitou sílu vkládanou do běhu, jsi tempo mírně přepálila, ato pak dá maraton zabrat každému. Jinak je spíše trénování ve zvlněném terénu pro běžce výhoda, než nevýhoda. Pokud jde o správný běžecký styl. Ono nejde o to běhat vysloveně přes patu. Ten styl vypadá, že dopadáš z vnější strany mírně, ale opravdu mírně na patu, jak nohu v dopředném pohybu překlápíš, tak jí i překlápíš v příčné ose tak, že se pak odrážíš z palcové hrany. Etiopští i jiní bosí maratonci tak běhali a běhají, jinak by si zlámali prsty.