Poradna - Technika
Dana Malechová | 23. 03. 2007 | Shlédnuto: 460×
Dobrý den a gratuluji k Vaší odpovídací trpělivosti. Prosím o stručný popis správné techniky běžeckého kroku, práce rukou, polohy těla(záklon, předklon), atp. Píšete o tom i ve Vaší knize? Děkuji.
Reklama
Ahoj Dano, je to asi takto: Správný běžecký pohyb nohy vypadá jako houpačka. Místo na prkně zavěšeném na provaze se houpeme po svých kotnících. Vypadá to správně tak, že dopadnete lehce na vnější stranu paty a při tom, když se noha překlápí dopředu se, se zároveň překlápí i na palcovou hranu, z níž se pak odrážíme k dalšímu kroku. Trénovat se to dá i ve chvílích, kdy sledujete svůj oblíbený televizní seriál. Prostě sedíte a lehce pohupujete svýma nohama v kotníku. Pokud jde o sklon těla, tak to by mělo být v lehkém předklonu.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS