Poradna - Tempo na 1/2M
Honza | 09. 04. 2007 | Shlédnuto: 498×
Ahoj Miloši. Za 4 týdny (5.5.) mě čeká půlmaraton v Brně. Bude to můj první půlmaraton, takže netuším jaké zvolit tempo. Zatím jsem letos běžel tři závody na 5 km (součástí Brněnského běžeckého poháru). Pokaždé jsem běžel pod 18:50 a nikdy ne naplno. Objemy bych měl taky mít naběhané, takže s uběhnutím by neměl být problém (snad:)), běhám asi 60 km týdně... Předem díky za odpověď.
Reklama
Ahoj Honzo, čistě hypoteticky, když budu vycházet z tvého výkonu na pět kilometrů a z tvé kilometráže, tak by jsi se mohl dostat někam na čas okolo 1:35 – 1:40, což značí tempo mezi 4:30 – 4:45 na kilometr.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS