Poradna - Tipy na 1. závod
Jana | 09. 04. 2007 | Shlédnuto: 397×
Dobrý den, chystám se zúčastnit svého 1.závodu na 3 km, je to závod pro širokou veřejnost, přesto by mě zajímala nějaká rada, jak se na něj připravit (závod je za měsíc brzo ráno), jaký je obvyklý čas pro amatéry a hl. jaká taktika se doporučuje přímo při závodě.
Reklama
Ahoj Jano, pokud jde o čas za nějž bys to měla běžet, tak ten nemůže vycházet z toho jak to běhají jiní, ale jakou výkonnost máš ty, to je na tom to nejdůležitější, co si musíš hned na počátku uvědomit. Takže taktika zní, vyběhnout volněji, než jakou rychlost jsi schopna vyvinout a pokud budeš mít dostatek sil, tak v druhé půli závodu zrychlovat. Rozhodně ne opačně, tedy napálit to od startu co to jde a pak postupně tuhnout. Vyzkoušej si to při tréninku a sama poznáš jaké jsou tvé hranice. Každopádně nezkoušej ale svou výkonnost v týdnu kdy se závod poběží!
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS