Poradna - běh se závažím
Michal | 28. 05. 2007 | Shlédnuto: 954×
Ahoj Miloši, často chodím běhat se slabšími. Nechci se flákat. Je vhodné si koupit závaží na nohy. Máš nějaké zkušenosti, jaké jsou alternativy v tréninku? Jak těžké by měli být? Předem Dík Michal
Reklama
Ahoj Michale, závaží na nohy vůbec nedoporučuji, rozhodíš si tím naprosto styl. To už je lepší si dát závaží okolo pasu. K tomu účelu můžeš využít pás s lahvičkami, v nichž si normálně nosíme vodu (pásy se dělají s úchyty od dvou do 10 lahviček) a lahvičky místo vodou naplnit pískem. Rozložíš tak váhu na celé tělo, ne jen na nohy či ruce. Pás i s lahvičkami koupíš v Triexpertu v Podolské 42.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS