Poradna - bolest kloubů
coshman | 18. 08. 2007 | Shlédnuto: 439×
začal jsem běhat (nikdy předtím jsem nesportoval) a to z důvodu shodit pár kil (váha 84 výška 168) a po dvou (kdy jsem se s váhou dostal pod 80 Kg) a půl týdnech mne začalo silně bolet koleno a to tak, že jsem toho musel (doufám že dočasně) nechat. Prosím o radu co s tím? jak pokračovat v tréningu (běhal jsem každý den 5min běhu, 5min chůze a opakoval 3x, více mi fyzička nedovolila) Díky za radu.
Ahoj Petře, zkus dělat 3x denně cvik který najdeš popsaný v odpovědi na tento dotaz: http://www.behej.com/faq-zdravi-3-bolest-kolene.html a pokud ti nepůsobí problém chůze, tak do doby než problém odezní alespoň rychle těch půl hodinky či více choď.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS